腳被譽為是“人的第二心臟”，這是因為腳上有很多的穴位和反射區(qū)，這些反射區(qū)和身體的內(nèi)臟都是有直接關(guān)聯(lián)的。而且腳還是我們健康的“晴雨表”，和我們身體健康是息息相關(guān)的。身體健康的人，腳部通常有四大特點，如果你也是，那真是恭喜了！
一：腳掌有力
我們身體有十二經(jīng)脈，其中就有六條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過我們的腳，如果經(jīng)絡(luò)不通，就會使我們的身體健康出現(xiàn)問題。人之所以會生病，是因為氣血受阻，使經(jīng)絡(luò)不通。當(dāng)我們的腳掌結(jié)實有力，走路時用力均勻，那么說明你的身體還是健康的。
二：腳有溫度
一般情況下，腳是有溫度的，比較暖和，如果我們的腳的溫度過高或過低，都說明我們的身體出現(xiàn)了一些問題。如果腳的溫度過高，有可能說明你體內(nèi)過熱；如果你腳的溫度過低，有可能說明你氣血不足。因此，當(dāng)我們的腳上有溫度的時候，我們的身體還是比較健康的，要繼續(xù)保持這種狀態(tài)。
三：腳趾指腹紅潤有光澤
通過觀察腳趾我們也能看出身體是否健康與否，如果腳趾指腹紅潤有光澤，就說明身體還比較健康。當(dāng)指甲出現(xiàn)過白或者是過紅，這些說明身體的靜脈回流不是很好，有可能是貧血，有可能是血液不通暢引起的；當(dāng)指甲上面出現(xiàn)橫紋或者豎條條，這些有可能說明你身體是比較虛弱的。
四：腳底顏色是稍微帶些紅色
在全息反射區(qū)中，可以通過觀察腳底顏色來判斷身體健康狀況。一般正常的腳底顏色是稍微帶些紅色的。如果腳底呈現(xiàn)黃色，說明體內(nèi)寒氣重了；如果顏色特別紅，說明體內(nèi)有熱證；如果腳底呈白色，有可能說明你氣血不足；如果體內(nèi)呈青色，說明肝膽出現(xiàn)了問題；如果腳底呈紫色，有可能說明氣滯血瘀。當(dāng)腳底出現(xiàn)這些顏色的時候，我們就要引起注意了，就要好好的保養(yǎng)自己。
通過“一曬一踮一搓一泡”
曬：曬腳
很多人現(xiàn)在都怕曬太陽，因為怕把自己曬黑，其實適當(dāng)?shù)臅褚幌绿枌ι眢w是很有益處的。我們可以通過腳心日光浴，就是在早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，這樣有助于促進(jìn)全身代謝、使血液循環(huán)的速度加快、有利于提升內(nèi)臟器官的活力，使身體更健康。
踮：踮腳
現(xiàn)在的人為了工作要不就是久坐，要不就是久站，長時間的久坐和久站，會使下肢酸脹，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)下肢靜脈曲張。這個時候我們可以通過一個小動作來緩解這些癥狀，我們每天堅持做“踮腳”，踮腳來源于古代的養(yǎng)生術(shù)——《八段錦》，這樣有利于促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，提高免疫力，對身體健康十分有利。
泡：泡腳
我們堅持在晚上臨睡前泡泡腳，這樣也能有效的達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、保持血管暢通，還能改善新陳代謝、提高免疫力、促進(jìn)睡眠質(zhì)量的作用。注意泡腳時時間不宜過長，溫度不宜過高或過低，以微微出汗即可。
搓：搓腳
我們在泡完腳后 可以多搓搓自己的腳心，這樣有助于緩解疲勞，緩解腳部酸痛，也能夠促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力的作用。長時間堅持下來，就會使身體越來越健康
來源：養(yǎng)生與保健
