中老年人養生保健避免進入“四大誤區”
楊甲午
目前我國已進入老齡化社會，隨著社會財富的不斷增加，人們生活水平的日益提高，中老年人的養生保健意識普遍增強，大都在追求生活質量，渴望延長壽命。但在追求養生保健的過程中，不知不覺得進入了四大誤區，起到了適得其反的效果。其表現主要有四：
其一、過度講究。如今，養生已成了一種全民普遍現象?？捎?/span>中老年人對養生有特殊的堅持，時時、事事必須要遵守養生“規矩”。主要表現在飲食上，這不能吃，那不能吃，孰不知人體的正常運行需各種營養成分，缺一不可，只有均衡攝取，才能保持身體強健。過度講究很容易造成營養不良，有害于健康。
比如說，近年來，我國北方霧霾天氣比較嚴重，為了躲避霧霾，吸收新鮮空氣，有條件北方老人去海南買房過冬的候鳥型人愈來愈多。北方老人去海南過冬到底是利多弊多還有待于實踐檢驗。據我觀察，北方的老人幾十年的氣候習慣，身體的各項機能了北方的生活環境，一下子改變了居住環境，少了冬天的寒冷，改變了生活規律，是否有利于健康是個問號？去年冬天我也去了海南，從北京的零下十幾度一下子升到了零上二十多度，身體很不適應，感冒了一個多星期。特別是在?？谀鞘畞硖焯鞖饷刻於际庆F蒙蒙的，沒見過太陽，空氣濕度大，賓館的被褥潮濕的很，洗了衣服好多天晾不干，這時我想起了宋代大文學家蘇軾當年被謫官流放到儋州的心情和感受！當年流放犯人的地方如今被炒作成了養老圣地。我也問了一下周圍在海南買房的老人，他們說我們都是被忽悠來的，買了很后悔，賣又賣不掉，不來吧，幾十萬放到了這，好像把一個孩子放在這不管似得！來了都會病一段時間，才能適應這里的環境，回去后還會病一段時間才能適應原來的環境，但是對外只能說好，不能說不好，不認人家會笑話我們上當了，簡直是花錢買罪受，我想大概說得是實話。
其二、過度鍛煉。特別是退休后的城里老人，天不明就到公園晨練的不在少數。許多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣質量較差，所以晨練應安排在太陽出來后1小時，并且不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為這些地方聚集有大量的二氧化碳，無益健康。有霧的天氣不宜晨練?？崭钩烤氁自斐傻脱恰ＴS多老年人認為運動越多越好，越勞累越有效果。但運動的目的不是讓人疲勞，而是促進血液循環，增強肌肉和心臟的能力。如果過度運動，則會促使身體釋放大量激素來分解蛋白產生能量來補充過度運動的需要，造成身體組織的過多消耗，加快器官的衰老。而且過度運動會加重心臟的過度使用，超出其負荷能力。長期下去，會造成心臟功能衰退，反而有害于身體。
其三、過度治療。人到老年，機體老化，有病及時診治無可非議。但是一定切忌不要過度治療，過度用藥。
“能吃藥不打針，能打針不輸液”的世界衛生組織用藥原則，在我國早已被顛覆。病人看病，動不動就打針輸液是個普遍現象。
在各方利益驅動下，中國成為世界首屈一指的“輸液大國”。美國國家藥監局早在2007年就曾發出警示，兩歲以下的小孩，原則上不使用抗感冒藥。至于通過輸液治療感冒，在美國更是難以想象。
過度治療就是超出疾病實際需求的診斷和治療，包括過度檢查、過度護理，過度用藥。不少老年人都是過度治療的受害者。即使很普通的病，醫生都把病情講得非常嚇人，要求病人抽血，做各種體檢，做超聲波、核磁共振，十八般武藝都用上，然后用昂貴的“進口藥”。
現在不管大病小病都要打點滴（吊針），明明吃點藥能治好不用輸液能治好偏偏要輸液解決。
過度治療浪費了資源，首先造成的是我國的醫療費急速增長，業內公認，過度醫療是重要原因。
病人是最直接的受害者，加大了醫療費的指出，公費治療者盡管有保險，但會大大超出自費部分的支出。更可怕的是過度治療會加重病情，后患無窮。
有的人把過度治療歸咎于醫療腐敗，這并非全無道理。不過，根本原因還得從體制中找。
過度治療的發生有著它的土壤和條件，是醫療衛生資源長期錯配的結果。我國自80年代推行醫療改革后，國家不再“全包”醫院的經費，公立醫院醫護人員生的工資只有10%至20%由財政支付，其余由醫院自籌。在市場經濟條件下，醫院作為盈虧自負的企業。醫院以效益為中心，層層下指標，以指標論英雄。
醫護人員失去了鐵飯碗，醫院的收費體現不了醫護人員的付出。
究其原因，院方為了和醫護人員通過向藥費和檢驗費打主意，便產生了過度用藥、過度檢驗的起行怪胎。干出了有悖于醫德的蠢事。體制內發生的問題需要完善醫療體制改革加以解決。
其四、過度迷信“專家、教授”。近年來，養生保健愈來愈受到中老年人的普遍關注。正是在這樣的背景下，各種養生講座、養生節目扎堆熒屏。據不完全統計全國諸多的新聞媒體，電視臺、廣播電臺養生保健節目占了不小的篇幅。部分節目還請來知名主持人，采用講座性質咨詢專家，傳授所謂的養生知識。很多節目中穿插著蜂膠、花粉等產品廣告，專家在節目中先是傳授健康秘訣，然后開賣所謂的保健品，蒙騙了一大批中老年人。
據我觀察，現在的養生保健專家遍地都是，其中騙子也不在少數。保健品是個暴利行業，有不少人發了橫財。每一款的保健品推出，都有一些養生保健“專家”專門對退休老年人洗腦。有時我在想人老機體是自然現象，能抗得了么？有待于真正的養生保健專家給出科學的論證。
