全身放松地躺在床上，雙腿蜷起，雙手合并，掌心對準肚臍，但不要用力向下壓。以肚臍為圓心，輕揉腹部，手不要離開皮膚，也不要用力。此動作重復3-5分鐘為宜。此方法可以保護肚臍、促進血液循環... [詳細]
肚臍按摩手法2：搓全身放松地躺在床上或毫無依靠地站立。雙手合并，繞肚臍周順時針輕搓，重復5分鐘后，再按逆時針方向輕搓5分鐘。此方法在提高肚臍免疫力的同時，還可以有效促進胃腸蠕動，促進消化，防止便秘... [詳細]
肚臍按摩手法3：提在墻角處自然站立，做腹式呼吸5次。以肚臍為中心，提拿腹部，注意力度適中，不會感覺到痛，重復3-5分鐘。此方法是調理血氣、促進臍周新陳代謝的良方，與第1種或第2種方法聯合按摩效果更好... [詳細]
