游泳究竟是技術(shù)重要還是力量重要，看起來(lái)就像爭(zhēng)論先有雞還是先有蛋。

根據(jù)美國(guó)力量與體能協(xié)會(huì)的定義，力量是一切的基礎(chǔ)，沒(méi)有它一切都是空談。

根據(jù)《游泳科學(xué)》上的阻力等式來(lái)說(shuō)，力量會(huì)增加推進(jìn)力，而技術(shù)可以減少阻力系數(shù)，并對(duì)所有速度的相關(guān)性有促進(jìn)，技術(shù)更勝一籌。大部分優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員的關(guān)注點(diǎn)都在技術(shù)上。

對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，甚至是目前國(guó)內(nèi)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)選手來(lái)說(shuō)，究竟哪一點(diǎn)重要大家似乎都很模糊。

爭(zhēng)議的原因——角色不同，角度不同

出現(xiàn)這樣的爭(zhēng)議是因?yàn)榇蠹艺驹诹擞斡具\(yùn)動(dòng)的不同臺(tái)階上展開(kāi)對(duì)話。

游泳教練，特別是競(jìng)技游泳教練，主要負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理層面的工作，前提是這些運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)具備了競(jìng)技體適能。所以技術(shù)優(yōu)先。

健身與體能教練從健康角度來(lái)看，當(dāng)一個(gè)人運(yùn)動(dòng)鏈功能障礙時(shí)不適合做體育類運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌霈F(xiàn)損傷的風(fēng)險(xiǎn)比較大。這時(shí)候調(diào)整肌肉張力關(guān)系的糾正訓(xùn)練、基礎(chǔ)力量訓(xùn)練與功能性訓(xùn)練就成了首選。所以力量?jī)?yōu)先。

爭(zhēng)議的原因二——模糊的“力量”定義

在很多游泳內(nèi)容中，關(guān)于“力量”小于技術(shù)的分析里對(duì)這個(gè)概念的定義稍顯籠統(tǒng)，并不利于科學(xué)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。如果我們能更好的分清基礎(chǔ)力量、功能性力量和專項(xiàng)力量，從人類生物進(jìn)化與競(jìng)技的關(guān)系角度去詮釋，也許更為貼切。

一個(gè)男性健身美選手擁有強(qiáng)大的臥推力量，胸大肌發(fā)達(dá)，可是在抱孩子的時(shí)候，卻比不健身的太太累得更快，我們可以說(shuō)他功能性力量不足。如果讓他去游泳，強(qiáng)大的胸肌和其他肌肉肌群不匹配，不能協(xié)同支持游泳中的技術(shù)動(dòng)作，我們可以說(shuō)他專項(xiàng)力量不足。

對(duì)于普通健身游泳愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，大家需要的是基礎(chǔ)力量和功能性力量；而對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，專項(xiàng)力量和技術(shù)則更重要一些，而在這兩者比例，技術(shù)要占大頭。

游泳技術(shù)跳不開(kāi)人體陸地動(dòng)作模式

游泳對(duì)于進(jìn)化到現(xiàn)今的人類來(lái)說(shuō)并非天生所需。所有的組織器官基本都是為了陸地生存服務(wù)；我們游泳時(shí)所處的物理環(huán)境、運(yùn)動(dòng)平面截然不同，可是還必須使用以陸地生存模式為基礎(chǔ)的生理系統(tǒng)。這種不匹配要求我們后天不斷練習(xí)，為新環(huán)境和動(dòng)作模式做出改變。

如果我們?cè)陉懙厣线x擇一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，相同的物理環(huán)境、相同的動(dòng)作模式下，只要我們?cè)黾由眢w負(fù)載既可以讓自己原本已經(jīng)具備的功能性更加強(qiáng)大。例如我們想跑得更快，不需要學(xué)習(xí)奔跑，你只需要增加時(shí)間、重量或者速度這樣強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)即可。

游泳則不同。蛙泳的膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣動(dòng)作并不是我們的日?；A(chǔ)動(dòng)作模式，學(xué)習(xí)這樣的動(dòng)作模式需要從零開(kāi)始。這種學(xué)習(xí)就對(duì)我們的骨骼肌等生理系統(tǒng)提出了新的要求。我們?cè)诘磐苡緯r(shí)的大量?jī)?nèi)收動(dòng)作力量，就是需要提升的首要基礎(chǔ)條件。

這種專項(xiàng)力量的缺失會(huì)影響動(dòng)作模式，動(dòng)作模式不佳會(huì)影響速度。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，失去了力量也就是失去了速度。

當(dāng)一名國(guó)際優(yōu)秀的游泳教練告訴你，技術(shù)大于力量時(shí)，我們一定要知道，前提是這個(gè)運(yùn)動(dòng)員是——健康，而且具備了完成游泳技術(shù)的競(jìng)技體適能條件。在這個(gè)基礎(chǔ)上，我們才可以談到阻力公式、系數(shù)等科學(xué)數(shù)據(jù)分析方法。

當(dāng)我們?cè)诟纳萍夹g(shù)的時(shí)候，教練也是告訴你幅度、角度、用力程度和頻率等概念。試想，如果我們的肌肉張力關(guān)系不佳，關(guān)節(jié)靈活度不足，是不是做起來(lái)只能是有心無(wú)力呢？

小結(jié)

究竟力量在先還是技術(shù)在先，取決于個(gè)人的目標(biāo)和身體狀體?？此葡扔须u還是先有蛋的問(wèn)題，實(shí)際并不是那么復(fù)雜。