基本情況：女，29歲。某研究院院長。經常會主動地承擔過多的工作和壓力，并且喜歡幫助別人。所以感覺壓力很大，而且經常會有吃力不討好的時候發生。當自己的付出得不到回報的時候，經常會感覺憤怒，繼而引發負罪感和悲傷感。很懷疑自己這種吃力不討好的做法，但也真心希望改變這種懷疑，真正做到付出不求回報。
解決目標：消除限制性決定“做了事情需要肯定和回報”
解決方法：時間線
解決過程：
◆閉上眼，找到時間線。飄起來，找到過去讓你產生這一決定的第一件事情。當你發現和找到的時候，請你點頭告訴我。確保這是第一件事情嗎？當你肯定地找到這一事件的時候，請你點頭告訴我。現在飄高一點。（點頭）留意當時有什么情緒，進入這一事件之中。去看到當時你是如何做出這一限制性決定的？（情緒開始波動，開始流眼淚）然后請你漂浮到這一事件發生之前的15分鐘。然后保留當時的所有的情緒。再次進入這一事件，讓你去看，去聽，去學習。去留意你的這份情緒正在慢慢地消失，也留意你當時如何作出這個決定。直到你的潛意識已經學習到新的知識，以致于知道該如何輕易地釋放這種情緒。飄到這件事情發生之前的15分鐘，再進入這件事情，去學習如何釋放這負面的情緒，讓你的潛意識去繼續學習如何釋放，如何去作出新的決定。讓潛意識去保留你學習到的新的選擇。面向現在，用新的決定去重新評估相類似的事件。用你的潛意識保留這些新的知識，讓你在將來作出決定時使用。當你確定你的負面情緒和決定已經完全釋放時請你回到現在，深呼吸，睜開眼睛。
◆轉換話題
◆談話：如果未來發生類似的事情，你該如何去選擇？（選擇做什么事情還是不變，但選擇以后的心態會改變，情緒也會改變）
◆什么樣新的信念使你改變了？（這是我應該做的）
