從學習《道德經》入手，提高認知。從問道、明道、體道、合道逐層提高認知。循序漸進把道練到身上。是的，道是可以練到身上的。這里講的“道”是宇宙大道，是人生大道，是《道德經》里的“道”；不是某個行業、某項技術、某個事物里具體的“道”（規律）。通過對《道德經》的精讀勤練、身心感悟，才能內化于心，進而不斷提高認知，逐漸把宇宙大“道”練到身上，求道者不僅有“朝聞道，夕死可矣”的精神富足體驗，也能夠有身強體壯的幸福快樂之感，從而更好地把握某個行業、某項技術、某個具體事物里的道（規律）。通過問道、明道、體道、合道四個層次對應認知的四個層級（認知可分為四個層級：不知道自己不知道；知道自己不知道；知道自己知道；不知道自己知道。），逐漸把道練到身上。
