二、完全健康的陰陽飲食法（前期飲食法之一日三餐飲食法
）
陰陽飲食法本來的目的是將人類的體質調整為靈長體質，然而許多人面臨的課題并不是變化成為靈長體質，而是尋找脫離疾病的方法。然而若有想超越健康的活著，找回神賦予人類的本性和本質，關心內在世界的人，希望能更有系統的熟悉陰陽飲食法的修煉法。
當然這個過程并不容易。從很久以前就已經養成毫無節制吃喝的習慣，再加上在社會上生活，要配合他人的事情相當多，很難嚴格的遵守吃吃喝喝的時間。然而可以確定的是不管做什么事，若不能戰勝自我，那只能在目前的原點原地踏步，很難向前邁進。
陰陽飲食修煉法區分為完全健康的前期飲食法，和后期修煉為靈長體質法。希望有更多人能夠在實踐前期和后期的過程中超越目前的自我，過著有更一步發展的生活。
前面說明人的體質可區分為四大階段體質，人類本來超過二十四歲后就要修煉以氣體食物為主。許多人不了解這樣的原理，在死前都以適合成長期的固體食物為主一直到生命的終點。然而若能透過前期修煉，成功變化成可以承受后期修煉的體質，之后就可以過著完全不同的生活。陰陽飲食法區分為前期修煉（七年的過程）和后期修煉（七年的過程）就是因為這個緣故，從這個角度來看，前期修煉可說是后期修煉的準備過程。
完全健康的前期修煉內容是過著飯水分離的生活。從任何時刻或是下定決心時，用一日三餐、一日二餐、一日一餐的方式，水在飯后兩小時或是下一餐的兩小時前飲用。先從一日三餐改為一日兩餐，之后再改為一日一餐，然后可再轉為二餐或三餐，這稱之為交換修煉。舉例來說，一日二餐和一日三餐的交換修煉期間內，延長二餐和三餐之間的間隔，就會養成一日二餐的習慣，到了這個階段就算一日二餐，在社會上生活也不會有太大的阻礙。假如沒有自信的話，首先努力養成一餐二小時后再喝水的習慣。
交換修煉的順序
1.一日二餐一個月，然后一日三餐一個月。
2.一日二餐二個月，然后一日三餐二個月。
3.一日二餐三個月，然后一日三餐三個月。
4.一日二餐四個月，然后一日三餐四個月。
5.一日二餐六個月，然后一日三餐六個月。
何謂離固食
不管在前期或是后期，修煉飯水分離法的人最好吃離固食。離固食的字面含意就是【脫離固體的食物】。在母親的懷抱內喝母乳的孩子，想從發育體質改善成為靈長體質，一定要吃的東西稱之為離乳食品，相同的由成長體質改善為靈長體質的過程期，也有一定要吃的正式食物，這就是離固食。離固食是【陰陽離固食】的縮寫。
只靠氣體食物就能活下去，取得可自由超越時空的神靈身體的過程之中，必須的食物正是離固食。就算目的不是為了改善成為靈體，純粹想取得健康的人也需要離固食。服用六個月到一年的離固食，并且同時實踐飯水分離法，就會有事半功倍的效果。
一日三餐飲食法
一日三餐修煉法是陰陽飲食法的第一階段，也是整個修煉的開始。保持平日一日三餐的飲食習慣，在用餐時不要同時喝湯飲水。在用餐時間以外不可吃其他食物，并且按飲水時間飲水。
用餐時不飲水只吃干的食物，餐后二小時再飲水，這樣的陰陽飲食法相當于緩解細胞緊張，給細胞注入新活力的催化劑。由于陰陽飲食法與平時人們使用的飲食不同，所以剛開始使用飲水分離法，會覺得難以下嚥、消化不良、胸悶、心情抑鬱等。
只吃干的食物時取得的效果
n 在強大的唾液腺的作用下提升消化能力。
n 促進胃液的分泌，讓攝取食物的養分完全吸收、消化。
n 因為節制不會暴食，就算吃得過多，因為胃酸變強，也不會有消化不良或是體重的困擾。進行陰陽飲食法呼吸自然會變得深沉，就算不采丹田呼吸也能得到很好的效果。
n 就算吃有些許變質的食物，口中分泌的唾液殺菌力和胃分泌的強力胃酸的滅菌力就能輕松處理。因此可以轉變為強健的體質，就算攝取了不好的食物，也不會生病。
n 不管是誰只要持續二至三周，胃臟機能強化后，新陳代謝也會跟著變好，消化、吸收力提升，身體舒暢，精神好。就能過著充滿活力的生活。倘若一日三餐，餐后二個小時之后喝水，有便秘的情形，那就將喝水的時間調整為餐后一個小時。
n 餐后二小時喝水，就不會停滯在胃中并且快速吸收。
n 強化身體內的自然治療能力。因此無論任何疾病都能在五至十五天內治療。
n 併行離固食可得到更好的效果。
西方人吃面包之前先喝湯，這也是要改掉的習慣。先吃面包，二小時后再喝水或湯。像這樣二小時后才喝水，可預防百病。
百病的根源是過飲和過食，還有無節制的飲食生活，然而用餐時水和食物一起吃則是最根本的原因，這就是陰陽理論。舉例來說，食物是火，水是陰。人類生存時水和火雖然是必須條件，然而火就應該要旺盛的燃燒，水則要順行流動才有價值。然而水和火混合，就會變成自相殘殺。
錯誤的飲食文化導致體內的自然治療能力逐漸喪失，或是沒有治病的時間，因此才會引發諸多疾病。
今天大部分的人在吃東西之前都會喝水，或是認為一邊吃東西一邊喝水很好。陰陽理論中認為水和食物一起吃所以招來百病，這無法讓人快速了解或是被認為這是胡說八道。
數千年前就這樣流傳下來，八十至九十歲時就一定會有老人的樣子。然而陰陽理論，也就是生命之法當中，八十至九十歲不僅不會有老人的樣子，一百歲時才會有知識、肉體、財富的完成，從此時開始才能真正擁有實踐性的生命。
飯水分離可預防百病
吃干的食物不同時攝取水分會有直接的效果，前面也曾提及，唾液腺的作用和促進胃酸分泌，強化殺菌力，可以清掃食物中各種不潔的細菌，且不會產生過食現象，還能讓呼吸調整得更順暢。大家都可立刻體驗看看。
吃飯時和湯湯水水的東西一起吃，雖然會很快就吃飽了，閉上嘴巴深呼吸，感覺肚臍上方為實，有飽足感，呼吸似乎很順暢；然而肝臟下方（丹田）則為虛，呼吸不太順暢，無法順利調整呼吸。因此心臟跳動無法休息，就會逐漸偏離節奏，最后身體上下無法暢通，就會引起氣血循環不足的現象。
再試試只吃干的食物，在不喝水的狀態下閉上嘴巴深呼吸。相反的肚臍上方有虛的感覺，然而肚臍下方卻有實的感覺，呼吸也較順暢。
我們人體攝取飲食后，呼吸調整順暢氣血循環才會好，廢物才不會累積在體內，也才不會產生百病。
因為這個原因，吃干的食物后二小時喝水，自律神經可盡全力攝取食物，完成自己的任務后，再以舒服的姿勢充分的容納供給的水份，就不會引起失調現象。這種方式，根據不同的體質有人一開始會覺得消化不順暢，還覺得胸口悶、或不像在吃飯，也有人會肚子痛、或飽足感，還有人會覺得心煩意亂等等。
然而這種現象和小孩子吃離乳食的過程很相似，過了二至三周所有的不適感都會消失，身體變得更舒暢，體質也會變好。這段期間任意吃喝的飲食生活習慣當中，處理過度供給的水量已經精疲力盡，換句話說人體細胞就像松脫的螺絲再次栓緊，只要把這個過程當作調整的過程中歷經的不適感即可。
另外，體質上腸胃負擔較重的人會覺得肚子痛，然而就算有多么不舒服，只要幾天細嚼慢咽就會自然而然的恢復正常。如果疼痛的癥狀加劇到難以忍受的地步，可以在喝水的時間服用幾天的藥。如果不吃藥也沒關系，只要盡可能忍耐即可度過。
偶爾二小時后喝水會感到悶，也會有飽足感，此時只要持續配合喝水的時間喝水就會比較舒服，請不用過度擔心。
食物是陽的能量，水是陰的能量
世上所有的人若能將飯水分離攝取，就能預防百病，一般的病人也能恢復健康，這就是陰陽的理論。食物是陽的能量，水是陰的能量。因此可將食物比喻為男人，水比喻為女人。
男人有迎接女人的精力時，迎接女人時才會有尊敬和和諧。吃干的食物，忍耐二個小時后身體就會產生渴望水的強大力量，也就產生陽的氣韻。此時喝水，水進入體內不會停留在腸胃內，在需要的內臟被適當的吸收，氣血循環順暢，也能排出積藏的廢物。
一般而言，吃飯后要喝水等這些現今根深蒂固的飲食習慣和觀念，都是因為不了解人體內的陰陽循環的道理。這些觀念造成了動脈硬化等各種疾病和老化現象。
飯后二小時后，可在喝水的時間安心的喝飲料、咖啡或其他液體。但是健康有問題的人要避免喝食糖飲料。二個小時后喝水，一開始會喝很多，然而過了一個月左右一整天都不會想喝水，之后兩三天才喝一次水。此時不用擔心水是否喝得太少。食物中的水分就能充分進行陰陽循環。因此若能將不喝水的習慣體質體化，就能發揮唾液腺的作用，胃酸會有強大的殺菌能力，就算霍亂病菌侵入體內也會用殺菌作用擊退病菌，并且維持健康。
身邊喜歡干的食物，不喝水或湯的人，身體健壯，有活力并且健康的生活著。家畜中山羊和兔子也不是喜歡水的類型，牠們可說是不容易得到傳染病的代表性動物。
進行調整水的飲食生活期間，腹瀉時一整天都不要喝水，采用斷食法就能恢復，腹瀉時腸子的功能會比之前還要強大。
要記住的是就算餓了一整天，要開始進食，也絕對不要從水開始喝，要先吃干的食物，兩小時后再喝水。
