| 為什么要用“3”、“1”、“2”三種方法鍛煉經(jīng)絡(luò)？ 現(xiàn)在有些人認(rèn)為“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉法主要就是三個(gè)穴位的按摩就能防病治病，保證健康了。其實(shí)這種看法是不對(duì)的。前面二講已經(jīng)說明對(duì)高血壓和冠心病，“312”都有特效，但所采用的具體方法各不相同。例如高血壓的“312”要多做“1”、即腹式呼吸，冠心病的“312”就要多做內(nèi)關(guān)穴的按摩。原因有三：一是病種不同，二是發(fā)病的原因不同，三是“312”的“三”種方法的作用原理也不盡相同，現(xiàn)分述如下。 一、“3”個(gè)穴位按摩的特點(diǎn) 穴位按摩的作用原理就是通過按摩這種刺激使有關(guān)穴位下的經(jīng)脈得氣，即產(chǎn)生酸、麻、脹、以至“竄”的感覺后被激活，該經(jīng)的血?dú)鈺惩?，?？梢赃_(dá)到使所屬的組織、器官產(chǎn)生即時(shí)的效果。如心絞痛發(fā)作時(shí)按摩內(nèi)關(guān)穴常常立即使疼痛得到控制；而按摩合谷穴則對(duì)頭面或牙痛有即時(shí)效應(yīng)。 這里附帶講一下，為什么只取合谷穴、內(nèi)關(guān)和足三里三個(gè)穴位？原因是這三個(gè)穴位如果正確運(yùn)用，就可以影響到全身的疾病，這種作法簡單易行、有利于廣大群眾的普及。這里并不排除全身三百多個(gè)穴位的運(yùn)用。 二、“1”個(gè)腹式呼吸的特點(diǎn) 腹式呼吸的特點(diǎn)是大腦和全身處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)下使全身、尤其是腹部九條經(jīng)絡(luò)血?dú)膺\(yùn)行得到改善，是一種比較緩慢的經(jīng)絡(luò)鍛煉，對(duì)于慢性病，如高血壓、糖尿病和失眠癥都有特效。然而這三種病和腹式呼吸的關(guān)系也各有不同。高血壓病的原因是肝陽上亢，腎氣陰虛，做好腹式呼吸，可以使肝陽下降，腎陰上升，一般需要延長時(shí)間到10分鐘，和放慢呼吸頻率到每分鐘4次甚至更慢就可以奏效。而糖尿病的發(fā)病原因是脾、胃經(jīng)功能失控，腹式呼吸有利于這二條經(jīng)脈的血?dú)饣钴S，即可以達(dá)到控制血糖的效果。腹式呼吸能夠控制失眠，也在于安靜狀態(tài)下思想集中于小腹部(丹田)，使9條經(jīng)脈(包括肝、腎經(jīng))的陰陽達(dá)到平衡而入睡?？傊?，這幾種病所以能用腹式呼吸加以控制，就在于全身處于一種安靜狀態(tài)下，腹部9條經(jīng)脈的緩慢而有效的血?dú)膺\(yùn)行而得以康復(fù)。 三、“2”條腿為主的體育鍛煉 體育鍛煉可以防病健身，“生命在于運(yùn)動(dòng)”，盡人皆知。但是，體育運(yùn)動(dòng)為什么也是經(jīng)絡(luò)鍛煉？知道的人就不多。 20年前中國科學(xué)院生物物理所用三種生物物理學(xué)方法證實(shí)了人體十四條經(jīng)脈都是科學(xué)地存在，并且可以精確定位。進(jìn)一步研究證明這三種生物物理定位法都有形態(tài)學(xué)根據(jù)，每一條經(jīng)脈實(shí)際上都有從皮膚到肌肉間的空間的復(fù)雜的形態(tài)學(xué)基礎(chǔ)。這項(xiàng)研究結(jié)果就把經(jīng)絡(luò)和體育鍛煉聯(lián)系起來。原因是經(jīng)脈是以一種立體結(jié)構(gòu)和肌肉聯(lián)系在一起，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉的收縮與舒張必然帶動(dòng)有關(guān)經(jīng)脈的組織結(jié)構(gòu)活動(dòng)起來，從而形成一種天然的激活經(jīng)絡(luò)的方式。全身肌肉的運(yùn)動(dòng)必然引起全身十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈活躍起來，同時(shí)全身氣血運(yùn)行迅速加強(qiáng)，表現(xiàn)在心跳、呼吸加快，血壓上升，體溫上升等，從而對(duì)四肢百骸、五臟六腑的功能也進(jìn)行一次大調(diào)正。這種大調(diào)正有助于全身各器官功能的增強(qiáng)和疾病的控制。 所以體育運(yùn)動(dòng)乃是一種動(dòng)態(tài)的全身的經(jīng)絡(luò)鍛煉，對(duì)于各種疾病，甚至癌癥和各種疑難癥都有防治作用。 總之，由于三種經(jīng)絡(luò)鍛煉法，雖然都是鍛煉經(jīng)絡(luò)，但方式方法各有不同，再加上各種疾病的發(fā)病原理也各不相同，所以每天進(jìn)行的“3”、“1”、“2”三種方法，都不可少，還要靈活運(yùn)用，因人而異，才能達(dá)到防病治病，人人百歲健康。 (《光明日?qǐng)?bào)》?？傮J 教授) |
聯(lián)系客服
