有句話說“人們懂得很多道理，依然過不好這一生。”情緒是伴隨在我們身體里每時每刻的自我感知，對于情緒的認知與覺察，梳理與反思，我們是如何做到的呢？30天實戰訓練營里，我們邀請到雙證講師李鳳香老師，為我們帶來思維導圖與情緒管理課程。
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李鳳香老師全圖版自我介紹：
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老師從思維導圖與情緒管相想結合，為我們一一梳理了情緒在我們生活中的影響以及如何去管理好自己的情緒。情緒無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說，情緒管理并非是消滅情緒，也沒有必要消滅，而是疏導情緒、并合理化之后的信念與行為。這就是情緒管理的基本范疇。
面對如何去管理好自己的情緒，老師從識別、接納、表達、調整、反思這幾個方面對我們進行詳細闡述。在課程中通過大量的案例，幫助我們分析情緒產生的原因及如何管理好自己的情緒問題。通過三個方面去解決我們的情緒問題：
第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意:「我的情緒是什么?」
第二、適當表達自己的情緒。
第三、以適宜的方式紓解情緒。
情緒管理是一輩子的修煉，希望朋友們把那張屬于自己的思維導圖情緒管理印在腦海里，放在心上！面對事件發生時，在腦海里提醒自己，并一一對照梳理，不知不覺中，你就成為情緒的高手。
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