水果甘甜多汁，應該如何挑選？飯前、飯后，什么時候吃更適當？
▲臍橙
看顏色：紅黃色較好。
看表皮：成熟臍橙表皮光滑。
看果臍：開臍的副果大，果肉少；埋臍的副果小，果肉多。
捏一捏：彈性大的橙子更新鮮。
▲紅富士
看形狀：扁圓偏歪，果子更甜。
看顏色：紅色多的，甜度、口感都更好。
捏一捏：檢查果實是否發軟，發軟就是過熟了。
鮮甜可口的水果買回來
到底應該飯前吃還是飯后吃？
吃水果最常見的6個問題
你“中招”了嗎？
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飯后能不能吃水果？
水果的主要成分是水（一般在85%以上），剩下的大部分是糖和一些植物化合物，相較雞鴨魚肉、米飯饅頭等更好消化。
對于無需減重的人來說，水果應在飯后吃。如果胃中飽脹，可以選擇飯后1~2小時吃水果；如果進食較少，還有胃口，也可以選擇餐后即刻吃水果。
飯前可以吃！
雖然水果中的鞣酸可能刺激腸胃，但空腹狀態的腸胃并沒有你想象的那么脆弱，只要沒有胃酸過多的問題、不吃沒熟的柿子，大可不必那么擔心。
蘋果、梨、橘子等都不錯，餓了吃一點沒問題。
這個真不是！
親眼看著水果變成了果汁，天然無添加，是不是感覺很棒？不過，濃縮的可都是精華，1杯橙汁能頂5個橙子，營養雖多，糖分和熱量也不少。
平時吃一個橙子就半飽了，但一杯橙汁（5個橙子）下肚卻仍不滿足……
建議大家還是用自己的牙齒“榨汁”吧~榨完了連果肉一起咽下去才更健康。
不能，但是能給你的錢包“減肥”。
水果酵素就是用水果做的酶。事實上，酶是人體內各種生物反應的必需品，目前已知的酶有4000多種。
水果酵素雖然是酶，但與人體內的酶不一樣，吃進去沒有任何作用。多數酶本身也是蛋白質，在經過各種消化酶和胃液的“洗禮”之后，基本上都會被分解掉。一旦酶失去了原有的完整結構，就沒什么作用了，自然也談不上通便養顏。
想要變美，還是好好吃飯，堅持鍛煉吧！
兩者營養價值差距不大。
有科學研究表明，光照和溫度對維生素C含量多少的影響只有10%。換句話說，應季水果和大棚水果都是好水果，營養上沒有什么差異。
所謂的應季，只是說明這個季節的溫度、濕度、光照等自然條件適合某種植物生長。只要不是特別挑剔口感，就算水果不應季，也可以放心吃。
并不是！
真正的水果干，是不加糖、不加鹽、不加油，直接抽走水分制成的。這樣的水果干，70%都是糖，熱量一點也不少。
至于果脯、蜜餞、果蔬脆片……比水果干熱量還高，是妥妥的“能量炸彈”！
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