現在很多的女性都是追求苗條的，不斷的在減肥，平時吃的也少，但是就是瘦不下來，并且皮膚也差，這個就跟濕氣有很大的關系，體內濕氣重，就容易濕熱南湖線問題，特別是女性的體內容易有濕氣，因為女性體質是偏寒的，容易使得濕氣滯留，就會引起一系列的問題，如口臭、內分泌失調，還有皮膚變差以及水腫型肥胖。
濕氣也稱為濕邪，在身體中危害也大，一般體內濕氣重的人，舌頭胖大，舌苔厚膩發白，大便稀不成型，而且還會粘馬桶，并且人體的精神狀態也是非常的不佳，整天昏昏沉沉的，身體笨重，也不愿意活動，而且還比較肥胖。
這些情況的出現，就說明體內的是比較嚴重的，那就要注意及時的排濕氣了，首先就是要注意排除外濕，就是生活的環境要保持干燥，房間內經常通風，保證空氣流通順暢，然后就是排除體內的濕氣，一般是通過食療的方式。就給大家帶來幾個湯，是有健脾祛濕的作用，小肚子平了，皮膚也變好了。
堅持多喝一湯，健脾祛濕，肚子變小了，皮膚也白了
紅豆薏仁粥：用紅豆和薏米熬制成粥食用，食欲祛濕的小姑的，要記得用赤小豆，不要用錯了，赤小豆是細長的，紅豆是圓潤的，紅豆是養心的，赤小豆才是祛濕的，赤小豆是有利水消腫、解毒祛濕的作用，
薏米仁是典型的祛濕食材，性味甘涼，是有健脾滲濕、清熱排膿的作用，我們在熬制的時候要注意，先將薏米進行翻炒，因為薏米微寒，直接食用是會傷脾胃的，所以要先翻炒一下，使得藥效變得平和，再和紅豆一起熬制食用，是有著非常好的健脾祛濕的效果。
姜棗茶：用生姜和紅棗熬制的茶，也是非常有利于祛濕的，這款茶特別適合夏天食用，大棗是有補中益氣、滋養血液以及鎮靜神經的作用，它主要是有緩解血氣不足、脾胃虛弱等功效，不過要注意，大棗的的含糖量高，對于一些體內血糖高的人，食用的時候就要注意，控制好量，以免引起血糖波動大。
生姜也是祛濕的好食材，并且它的功效也是流傳很久了，食用生姜，是能夠促進體內的血液循環，使得毛孔打開，有利于將體內的多余的熱量散發，并且還帶走了寒氣和濕氣以及病毒，將這兩種食材放在一起熬制，再加點枸杞，是有溫中散寒、補充氣血以及燥濕消炎的作用 ，特別適合經常在空調室里工作的人群，還有下焦寒濕癥、女性宮寒等，都是有很好的療效。
紅棗枸杞：經常喝點紅棗枸杞湯也是有利于去除體內的濕氣的，紅棗是有補氣補血、滋養脾胃、潤心肺、生津液的作用，它還有很好的護肝功效，特別適合熬夜的人食用，它的補血作用有特別適合女性，
而枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵的能夠物質是比較豐富，它是具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還有降血壓、降血糖的作用，特別適合水腫型肥胖的人食用，所以對于一些由于濕氣導致的水腫型肥胖人群，是可以食用點紅棗枸杞湯的。
以上三種湯，對于驅寒除濕是有著非常好的效果，所以對于一些體內的濕氣重的人群，是可以適當的喝一些祛濕湯的，不僅能夠祛濕，還有健脾胃的作用，對身體也是非常的有利，濕氣去除了，大肚子也變小，皮膚狀態也會變好的。
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