胎兒保健，首先要從擇偶婚配開始。近親之間，血緣相近，不可通婚，否則會使后代體弱而且患遺傳性疾病的機會增多。男女雙方應在適當的年齡結婚生育，男子三八，女子三七，腎氣平均，發育完全成熟。所以，男子24-32歲，女子21-26歲，才是婚育的最佳年齡。結婚之前，應作婚前檢查，查明有無不宜婚育、可能影響后代健康的疾病。父母身體健康，陰陽和暢的情況下婚配受孕，才能為胎兒健康打下良好的基礎。按照中醫理論調攝，養胎護胎包括以下主要內容。
飲食調養
胎兒的生長發育，全賴母體的氣血濡養。孕婦氣血充養，依靠脾胃倉廩化源充盛。孕婦的飲食，應當富于營養，清淡可口，易于消化，進食按時、定量。胎兒正常生長發育所必需的最重要的營養素是蛋白質、礦物質和維生素，必須保證供給。禁忌過食大冷、大熱、甘肥粘膩、辛辣炙爝等食物，以免釀生胎寒、胎熱、胎肥等病證。
對于不同孕期的飲食安排，北齊徐之才提出，在妊娠的第1、2個月，要“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥卒之味”。就是說，妊娠早期要有全面的營養，按孕婦的口味澗配飲食，不要吃可能加重妊娠反應的刺激性食品。4個月以后，要“食稻麥，羹牛羊，調五味，食甘美”。妊娠中期胎兒迅速增長，必須多進富含各種營養成分的食品。妊娠后期是胎兒生長的高峰期、腦發育的關鍵期，也需要營養豐富，同時要防營養過度。
飲食調養還包括嗜好有節。
孕婦最好戒去煙酒。酒對男性精子和女性卵子都有傷害，因而可使受精卵發育障礙，造成流產、先天性畸形或智能低下等。孕婦吸煙過多，也會傷胎而造成流產、早產，或胎怯、弱智、先天性心臟病等畸形。
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