白領們經常坐在電腦前，長時間的用眼難免會引發眼睛疼痛、干澀的癥狀。導致注意力無法集中，腰酸背痛的事情常有發生，這些的癥狀都表明著你患上計算機視覺綜合癥。那么我們又該預防干眼癥呢?下面這九種方法讓你有效的應對干眼癥。
眼睛干澀怎么辦
隨著現在電腦和互聯網的普及，同時給人們帶來了諸多的便利。但是由于需要長時間的對面，很容易照成眼睛的傷害，但是在日常有一些小方法可以讓你快速緩解眼睛干澀疼痛的問題。
專家指出，眼球本身能自動調節焦距，使影像能清晰傳送到大腦，但當我們長時間盯著計算機屏幕，一方面眼睛長期固定在同一焦距，使眼球內調節焦距的睫狀肌持續緊張，導致眼睛過度疲勞，另一方面，由于顯示屏的圖像是由像素及小點組成，因此眼睛須要不斷作出調節，加上顯示屏的反射光，均會增加眼球的負荷。
進行適當眼睛放松及訓練，工作每三十分鐘讓眼睛遠離計算機屏幕，向遠處凝視五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持濕潤，避免干眼癥。眼睛除會感到疲勞外，還會出現眼干、眼紅等不適，這是由于眼球表面變干而引起的。
在日常生活中，我們每分鐘眨眼的次數為20次左右，但是由于需要時刻面對這電腦顯示器，導致眨眼的次數變少，但只眼睛的淚液分泌減少，如果長時間出在這這樣的環境下，很容易導致眼睛干涉問題。
使用計算機護眼小秘方
1、使用計算機時應減弱室內光線，可使用百葉窗、窗簾等減弱外界過度的光線刺激。
2、安裝防眩光的保護屏或計算機遮光罩，阻擋外來光線，保護眼睛。
3、調整計算機屏幕上的亮度，使用計算機時宜將屏幕對比度調高，屏幕顏色與文字應該要有明顯對比。
4、在上班的時候，確定要眼睛要與電腦保持50公分的距離。
5、調校座椅高度，使眼睛微微向下望向顯示屏，減少天花光線的反射;
6、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，讓工作文件與顯示屏處同一水平。這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。
7、進行適當眼睛放松及訓練，工作每三十分鐘讓眼睛遠離計算機屏幕，向遠處凝視五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持濕潤，避免干眼癥。也可做眼部按摩操，這樣可以改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助。
8、使用計算機每半小時少休息五分鐘，轉動眼球，看遠方事物，或做簡單運動。
9、平時喝茶時也可穩定用菊花等一些明目的茶葉。或者使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼霜，可以起到保護眼睛的作用。
