視物模糊、不戴眼鏡不行、戴了眼鏡眼睛又難受……這些都是近視眼患者的心頭之痛。近年來，眼疲勞、近視已成為社會的普遍現(xiàn)象。而眼科專家表示，這些癥狀均可以通過視覺訓(xùn)練進行緩解。
視疲勞是當(dāng)前眼科常見的疾病，當(dāng)眼睛過度使用時，就可能造成視疲勞。患者的癥狀多種多樣，常見有眼睛及眼眶疼痛、眼睛干澀、容易流淚等。“雖然視疲勞不是一種嚴重的疾病，但它會讓人很難集中注意力、畏光、易怒，甚至導(dǎo)致頭痛。”專家表示。
視疲勞是什么原因造成的呢？專家指出，長時間對著電腦屏幕、用眼環(huán)境較暗等都會造成視疲勞。“有調(diào)查顯示，視疲勞在白領(lǐng)中發(fā)病率高達80%。”雖然大多數(shù)患者的癥狀隨著遠離屏幕而消失，但在某些人群中，這些癥狀可能會持續(xù)，導(dǎo)致相當(dāng)嚴重的眼部不適和工作效率降低。
視疲勞怎樣治療？專家表示，一是佩戴眼鏡，二是進行視覺訓(xùn)練。
日前，一份《國民視覺健康報告》引起關(guān)注。報告估計，2012年我國5歲以上總?cè)丝谥校暫瓦h視的患病人數(shù)大約5億，其中近視的總患病人數(shù)在4.5億左右。另外，高中生和大學(xué)生的近視發(fā)病率都超過70%，并逐年增加，青少年近視發(fā)病率已經(jīng)高居世界第一位。
近年來，電子產(chǎn)品的流行、用眼不正確等推動近視走向低齡化。黑暗中玩手機、躺著趴著看書、一邊走路一邊看書、長時間佩戴隱形眼鏡等均是不正確的用眼方式。
“在學(xué)齡期，孩子視覺能力與學(xué)習(xí)能力是相關(guān)聯(lián)的。”專家表示，國外研究表明，75%學(xué)習(xí)成績不理想的孩子有視覺能力上的問題。
面對近視，人們總會想到需要佩戴眼鏡。專家強調(diào)，眼鏡只能幫助佩戴者達到一個好的視力，但是不能改善近視加深的速度。近年來，視覺訓(xùn)練越來越被視光師和醫(yī)生所接受。
視覺訓(xùn)練： 眼睛也需要日光浴
視覺訓(xùn)練是通過非手術(shù)途徑進行的針對眼睛和大腦的物理訓(xùn)練。它使得接受訓(xùn)練者通過學(xué)會控制自己的眼部肌肉，達到視覺需求和視覺功能之間的匹配。
“日常用到最多的視覺能力，包括眼球的運動控制能力、雙眼協(xié)調(diào)能力、視覺聚焦能力等。”專家表示，根據(jù)不同年齡段人群的視覺能力測試，醫(yī)生或視光師會對某種視覺能力有短板的患者進行針對性地的訓(xùn)練。例如常見的Brock線訓(xùn)練，訓(xùn)練者通過對不同距離的顏色小球的注視訓(xùn)練雙眼的集合、散開能力。
除此之外，日常生活中保持充足的睡眠、增加戶外運動、經(jīng)常打乒乓球、做眼部按摩等可以達到護眼的效果。
“眼睛是光的感受器，合上眼睛，進行眼部日光浴也是一個很好的護眼措施。”專家建議。
