在孕期多食些水果好處許多，那么適合孕期吃的水果有哪些呢？
（1）柿子對付妊娠高血壓：每100g柿子含糖20g，蛋白質0.7g，脂肪0.1g，碘49.7mg，還含有大量多類維生素和鉀，鐵，鈣，鎂，磷等，其礦物質的含量超過蘋果，梨，桃等水果。
柿子性寒，有清熱，潤肺，生津，止渴，鎮咳，祛痰等作用，比較適用于治療高血壓，慢性支氣管炎，動脈硬化，痔瘡便血，大便秘結等癥。其營養和藥用價值均適宜孕婦適量的食用。
吃柿子應當以一頓一個為好，因柿子盡管有不錯的營養和醫療作用，然而，如果是常常在飯前大量吃柿子，柿子里包含的大量柿膠酚，單寧與膠質，則會在胃內遇酸后形成不能溶解的硬塊兒。硬塊兒小時可隨大便排出，而比較大的硬塊兒則無法排出了，只能夠停留在胃里形成胃結石，表現出胃脹痛不適感，嘔吐和消化不良，假如孕婦原本有胃炎，胃潰瘍，還可能引發胃穿孔，胃出血等危險并發癥。
（2）香蕉能夠治療孕期牙疼：孕婦尤其要在他們的日常飲食中加上香蕉，因香蕉是鉀的極好來源，并且會有可觀的葉酸：而身體內葉酸和亞葉酸與維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育，避免無腦，脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。另外鉀尚有降壓，保護心臟和血管內皮的功效，這對于孕婦是很有利的。難怪專家告誡，懷孕女性最好每日能吃一只香蕉。
（3）蘋果預防寶寶哮喘：蘋果向來有“益智果”和“記憶果”之美稱，它不但含有大量鋅等微元素，還含有大量脂質，碳水化合物，多類維生素等營養成份，特別是細纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有利于胎兒后天的記憶力。并且，研究發現，在懷孕的時候多食蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會比較少。研究人員分析說，產生這類效果的原因或許是蘋果包含特殊的植物化學成份，例如類黃酮等。
孕婦每日吃1-2個蘋果就可以以滿足對鋅的需求量。它不但含有大量鋅等微元素，還含有大量脂質，碳水化合物，多類維生素等營養成份，特別是細纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有利于胎兒后天的記憶力。
（4）芒果有效緩解孕吐：芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還多出1倍。維生素C的含量也超過橘子，草莓。芒果包含糖，蛋白質和磷、鈣，鐵等營養成份，皆是人體所必需。依據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸結，芒果可溶性固形物14$.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.650-/0-1.31%，每100g果肉含胡蘿卜素22.81-63.04μg，并且人體必需的微元素（硒，磷、鈣，鉀等）含量也非常高。
芒果有益胃，止嘔，止暈的作用，對于眩暈癥，梅尼埃綜合征，高血壓暈眩，嘔吐惡心等均有較好的療效。果肉或者以芒果煎水進食對孕婦止嘔同樣有不錯的效果。對芒果過敏的孕媽則不能吃用。
（5）柑橘維生素的寶庫：柑橘品種繁多，有甜橙，南橘，無核蜜橘，雪柚等。它們具有營養豐富，通身是寶的共同優點。其汁含有大量檸檬酸，氨基酸，碳水化合物，脂肪，多類維生素，磷、鈣，鐵等營養成份，是孕婦喜歡吃的食物。
500g橘子中包含維生素C250mg，維生素A2.7mg，維生素B，的含量居水果之冠。
孕婦每日吃柑橘不應當超過3只，總重量在250g之內。
（6）獼猴桃增強免疫力：獼猴桃是種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人；甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100g獼猴桃含糖14g，蛋白質1.6g，鉀320mg，鈣56.1mg，鐵1.6mg，磷42.2mg，鎂19.7mg，與此同時還含有大量胡蘿卜素，葉酸，維生素C與E等，特別是含維生素C高達300mg，為同量柑橘類的近10倍。
需要一提的是，獼猴桃對育齡女士來說是不錯的營養食物。
懷孕前或者懷孕期，特別是懷孕的前三個月，有條件的女士可常食用獼猴桃。但是也并不是人人都適合。因獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒者要慎食，經常性腹瀉與尿頻者不適合吃用，有先兆流產的人也要忌食。
（7）雪柚預防妊娠糖尿病：雪柚也稱“文旦”，外皮非常厚，大多在10至11月采摘。雪柚常見于南方，以福建漳州，廈門所產雪柚最為著名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人贊不絕口：其果皮，柚花都可以入藥，有“天然水果罐頭”之稱。
雪柚營養價值非常高，包含很可觀的蛋白質，有機酸，維生素及磷、鈣，鎂，鈉等人體必需的元素。
懷孕的時候的孕婦能吃雪柚，但是不能太貪。雪柚一日只能夠吃四分之一個，最好不宜多吃。
（8）草莓防輻射：在每100g草莓中，包含50-100mg維生素C，比蘋果，葡萄等水果高10倍以上。草莓中還包含較多的維生素E及多酚類抗氧化物質。這些營養物質均可抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚引起的損傷，例如皮膚發生脂質氧化，出現干燥，紅斑等情況。因此，常常接觸計算機或者其它電器輻射的人不防經常食用些草莓。
提議：孕婦每日食用不超過500g左右的草莓。
