孕期，每位準媽媽都是家中的重點保護對象，特別是在吃的方面。而眾所周知，魚類是孕媽在孕期最應該常吃的食物，因為它有豐富的蛋白質和多種營養元素，胎寶寶特別喜歡，常吃魚類的孕媽生出來的胎寶寶皮膚白皙，聰明可人。但是這種魚，孕媽卻是最好不要吃的。
現在，由于環境污染嚴重，很多魚都難逃厄運。包括被重金屬，農藥等污染過的魚也不在少數。方頭魚想必就有不少人聽說過，雖然它營養價值高，肉質鮮美，不管是燉湯還是蒸煮都是不錯的菜肴。但是，其實這種魚孕媽是不能食用的，因為它含有大量的汞。如果孕媽長期吃含汞的魚很有可能導致胎寶寶畸形，影響胎兒的大腦生長發育，造成難以彌補的后果。
家中很多老人常說孕婦不能吃方頭魚，因為以后出生的胎寶寶也會長“方頭”。顯然這是沒有科學依據的，但是卻不可否認方頭魚的危害。除了方頭魚之外，鯊魚和鯖魚都含有大量的汞，當然，已經吃了的孕媽也不用驚慌，畢竟就算是這種不好的物質，也是需要長期積累的，偶爾的任性或者不知情是不會釀成什么嚴重后果的。
除了含汞量大的魚不能吃以外，包括生魚片，金槍魚罐頭，咸魚，魚干，畸形的魚也不要去吃。生魚片中會有潛在的寄生蟲，咸魚，魚干中含有大量亞硝酸鹽，而金槍魚雖然含汞量比較低，但是不代表沒有，所以長期吃金槍魚罐頭對胎寶寶的發育也是有影響的。
孕期由于孕媽的抵抗力較差，而且孕期的飲食禁忌也比較多。因此，孕期的飲食一定要合理的搭配，科學的補充營養，不要去吃含汞以及被污染過的魚。平時可以多加聽取家中老人的意見，因為他們是過來人，許多哪怕是謠傳，也是有它的道理在里面的。孕媽可以考慮多嘗試不同種類的魚，不要集中吃一種。這樣既豐富了口感，也可以將每周含汞量的攝入控制在一個較小的范圍中。
魚類雖然營養價值豐富，也成為了孕媽孕期的首選食物之一。但是愛吃魚，也要會吃魚，有些魚是不能吃的，不然胎寶寶可是要抗議的。
