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青春期的孩子拒絕溝通,家長該如何是好?

龍應臺說:“父母子女一場,就是看著孩子的背影漸行漸遠”。從世間最親密無間的親子關系,到對孩子慢慢放手,往往其中經歷的風波可謂詭譎。

青春期是一個尋找的過程,世界上沒有完美的父母,也沒有一百分的孩子,如何陪伴孩子走過迷惘的青春期,對父母而言也是一項挑戰。

而這其中,筆者認為很重要的一點,就是建立良好的親子溝通。

為青少年創造

尊重與平等的成長環境

在臨床上,經常遇到孩子進入青春期,身體和心理不斷發展接近成熟,已經有了獨立的渴望,但是父母依然把孩子當成嬰幼兒對待,導致親子關系緊張,經常發生矛盾。

圖片來源:pexels

在這個階段,父母需要理解并適應青少年的心理發展進度,理解在成長的道路上,孩子對于獨立和自由的渴望,一定會與父母漸行漸遠,父母需要及時調整好心態,以更加適宜的姿態陪伴孩子。

01

尊重孩子的想法和選擇

青春期的親子關系中,孩子有了更多的主見,再也不愿意對父母言聽計從,經常發生的是因為一件小小的事情,父母就與孩子發生爭執,父母經常會感到無奈:我生的這是孩子還是冤家?

但是父母也需要意識到,教育孩子不是一蹴而就的,而是以尊重孩子作為基礎,才能與孩子順暢溝通、平等交流。

首先,原則性的問題,父母需要事前與孩子訂立規矩。這樣的規矩應該是適合全家人的,父母需要以身作則,和善而堅定地執行,比如不傷害自己和他人、遵守家庭生活時間規則等,幫助孩子建立契約意識和自控感。

其次,切勿總是否定和批評孩子。當孩子認為自己有理的時候,父母覺得孩子是自己生養的,簡單粗暴的否定和批評更容易激發孩子的逆反心理,沒有人愿意被命令,孩子更可能肆無忌憚與父母對著干。

圖片來源:bigstock

對于孩子的不同觀點,父母可以嘗試先認可孩子的觀點,信任孩子,接納孩子的情緒,嘗試站在孩子的角度去思考問題,就事論事和孩子解釋自己的觀點,這也可以增加親子溝通的機會。

親子關系也有普通人際關系的特點,如果無法做到相互理解和尊重,關系就會遭到破壞。而且很多孩子因為缺乏自己評價的能力,有的時候會習得一種自我批判和否定,覺得自己什么都不行,傷害孩子的自信心。

總之,尊重孩子的想法和選擇并不是流于表面和形式,而是需要父母靜下心來,認真、用心地傾聽孩子的表達,才能知道孩子的所思所想,也才能正好助力孩子成長。

02

給孩子獨處的時間和獨立的空間

隨著孩子在青春期的成長,父母會覺得孩子愈加難以管束,或多或少會覺得孩子“脾氣越來越大”。實際上,父母可能沒有意識到自由之于青春期的孩子,就像水之于魚一樣不可或缺。

在這個階段,青春期的孩子身心處于快速發展變化的過程中,同時面對著巨大的學業壓力,情緒更加容易波動和焦慮。

圖片來源:pexels

孩子的成長有自己的節奏,孩子也并非父母的附屬品和私有物,父母需要學習尊重和保護孩子的隱私,給孩子自己的成長空間,相信孩子可以自己照顧自己,根據孩子的年齡特點給予孩子適度的自由,這樣才能最大限度激發孩子的內部驅動力。

比如,青春期的孩子經常會給自己的抽屜上鎖,這是孩子在表達自己對獨立空間的渴望,父母切忌不擇手段打探孩子的隱私,比如偷看孩子日記、偷看孩子的短信和微信聊天記錄等,這些手段一般只能讓孩子更疏遠父母。

父母只有信任和尊重孩子,才能得到孩子的坦誠相待和信任托付。

當父母放棄一個完全保護者的姿態,孩子的自理能力和獨立能力都會越來越強,孩子也終將成長為一個獨立自強的生命個體。

03

避免居高臨下對待孩子

青春期的孩子感情非常敏感細膩,更盼望父母實行民主,給予更大的空間去自處,也更希望給予更大的權利在家庭生活中發表自己的意見和看法。

父母一味居高臨下的態度和行為,會讓孩子感到壓抑或者不平等,親子相處更為困難。

圖片來源:pexels

父母如果不再一直處于主導地位,把孩子當成家庭成員去對待,積極主動征求孩子的意見,給孩子機會發表自己的看法,讓孩子占據主動,表現自己更加成熟的思維能力,孩子會感到被尊重,也會更積極遵守事先的安排。

反之,父母堅持頤指氣使,更可能讓孩子壓抑自己的內心,不愿意與父母溝通,對于孩子的成長非常不利。

不嘮叨,也能溝通

當父母因為孩子不聽話而感到煩惱的時候,殊不知孩子也在為父母從來沒有傾聽他們而心生厭煩。

孩子渴望被父母,他們出生以來最親近的人理解和傾聽。但在生活中,往往青少年會覺得父母嘮叨,很大的原因是父母采取力壓的氣勢,實施自己的想法和觀點,而不傾聽孩子的內心想法。

孩子想和父母傾訴,是想和父母親近并得到積極回應。父母的傾聽需要注意:

01

不要敷衍了事

在孩子想要表達的時候,不要三心二意根本不用心聽,最好停下手中正在做的事情,把注意力投向青少年,創造認真傾聽的環境。

圖片來源:bigstock

02

積極回應

比如父母可以對孩子微笑、點頭等,也可以用語言表達對孩子的認可和贊賞,或者提出自己的疑問,多一些好奇心,少一些批判。

03

給孩子承擔責任的機會

如果總是強迫孩子必須聽父母的建議,對孩子全盤包辦,很容易給孩子帶來壓抑的感覺。如果孩子的決定并不會導致很嚴重的后果,不如給孩子承擔責任的機會。

孩子的美好愿望和目前的能力不一定匹配,當孩子因為選擇錯誤而承擔后果的時候,父母切勿打擊和嘲笑孩子,幫助孩子理性分析,鼓勵孩子面對挫折,引導孩子發現不足和解決問題,更能讓孩子形成正確的態度和應對之道。

也許孩子一開始做得不是很好,但隨著次數的增多,孩子也會得到鍛煉,漸漸獨立,獲得成長的信心和勇氣。

營造合適的溝通氛圍

01

關于情緒

青春期的孩子體內會分泌大量荷爾蒙,情緒往往復雜多變且沖動,面對孩子沖動的情緒,父母一定要控制好自己,不要像孩子一樣歇斯底里,否則事情只會變得更糟。

圖片來源:pexels

當孩子的情緒難以控制時“宜疏不宜堵”,父母可以給孩子一定的時間和空間冷靜,避免向孩子發泄自己的壞情緒。

“先處理心情,再處理事情”,雙方情緒緩解后,再進行溝通,比如為何要控制情緒,失去理性情緒的弊端,介紹自身情緒失控而導致不良后果的事例,探討疏通情緒的良好方式等,幫助孩子學會控制和駕馭自己的情緒。

02

關于撒謊

如果父母對于孩子的管教過于嚴格,或者習慣于不分青紅皂白就批評和訓斥孩子,那么孩子會漸漸不愿意和父母吐露心聲,在父母追問的情形下,難以避免撒謊,而往往父母會覺得孩子道德低下而無法容忍。

發現孩子撒謊時,父母要避免先入為主地揣測孩子,更不要對孩子下定論,首先要弄清楚孩子撒謊的原因,才能引導和幫助孩子。

03

關于贊賞

每個孩子都有自己的閃光點,父母要善于發掘孩子身上的優點,青春期的孩子較為敏感,父母哪怕漫不經心的評價,也會讓他們覺得欣喜,樹立自信和勇氣。

04

關于溝通的場地和時間

父母想要與孩子進行深入溝通,場地和時間也是很重要的因素,比如家里如果有外人在場,千萬不要當著外人的面教訓孩子,否則會很傷害孩子的自尊心。

圖片來源:bigstock

有時戶外公園或者孩子喜歡的餐廳等,都是很好的選擇。在談話的時間方面,如果是嚴肅的話題,最好能選擇雙方情緒平穩的時間,而非壓力事件時期。如果是輕松的話題,也不要在氣氛沉重的時候進行探討。

總而言之,良好的溝通,才能成就好的關系,而好的溝通的前提是父母能夠尊重和平等對待孩子,尊重和真誠總是互相的。

周莉

心理健康中心

心理咨詢師

周莉女士畢業于北京大學,獲得醫學英語專業本科學位與心理學專業第二學位,并在北京大學心理與認知科學學院臨床心理學專業獲得碩士學位,主要受訓經驗為心理動力學取向。2017年獲得國家三級心理咨詢師證書,2021年獲得國家心理治療師證書。

◆ 周女士自2016年起開始臨床心理的實習與工作,曾在北京大學心理學系咨詢中心與北京大學學生心理健康教育與咨詢中心參與臨床實習三年,并曾在首都醫科大學附屬北京安定醫院工作三年。她于2018年參加歐洲精神分析聯盟(EPF)第36期訓練,2019年進行英國倫敦伯克貝克&中國心理衛生協會暑期學校訪學,完成了三年六期的第二屆中英精神分析取向兒童青少年心理治療學院制連續培訓,2017-2020年接受了克萊因理論與技術專項訓練,2018-2022年參與第一屆中歐精神分析心理治療基本概念與技術連續教育項目,2022年完成英國安娜弗洛伊德中心(AFC)的短程動力人際治療培訓。

◆ 周女士擅長的工作方向:兒童青少年及成人早期的抑郁、焦慮等情緒問題,行為管理和發展問題,進食障礙、人際關系問題等,提高兒童青少年的學習興趣和能力,促進完善人格發展。

參考文獻

[1] 張渝涓(2022).《青春期的挑戰:寫給家長與老師的青少年教育指南》. 人民郵電出版社.

[2] 慧杰(2019). 《青少年叛逆心理學》. 當代中國出版社.


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