歡迎來到星球媽媽說，這是一檔分享媽媽們真實經驗的欄目。
你是從什么時候開始決定要堅持母乳喂養的？為了實現母乳喂養，你都做了哪些努力？
一起來聽聽來自 丁香媽媽星球的媽媽 @大童 的故事吧。
寫在開頭的幾點建議，一定不要覺得自己沒有奶水，也別一下子屯很多奶粉，待產包準備一小罐 400g 的奶粉就行（防止寶寶對特定奶粉不耐受）。
月子里的母乳喂養狀態
生完三天內
剛剛生完三天內都只有幾滴奶水，但依然要讓寶寶多吸。剛剛生完孩子的前三天，在醫院還沒出院，每天只能擠出少得可憐的幾滴奶水，我都做好了給娃喝牛奶的準備。還好月嫂很有經驗，她堅持每次喂奶粉前，讓娃吸我的兩邊乳房各 10 分鐘左右，讓我放寬心。先把身體養好，說睡眠好、休息好才能產奶。
產后第一周
產后第一周，多喝水多睡覺，奶量逐漸增加。這里再次強調，靠譜的月嫂很重要。第一周她都給我少油少鹽、清淡飲食，每天吃素菜、雜糧、水果，給我打各種米糊喝，她和我說你要多喝水，不喝那些葷湯，同樣可以產奶。
因為產后出汗量大，我本身也喜歡喝水，于是我開始了每天喝約 3L 的水。果然奶量從幾滴，到越來越多，從一開始一個出奶口，到后面的七八個。這時候還沒用吸奶器，還是靠寶寶吸。依然是每次喝牛奶前，先吸我的兩邊乳房。
產后第二周
產后第二周，乳頭被吸破了也沒停，繼續吸繼續有。娃的小嘴巴就像一個小剪刀，每次吸奶開始的幾口，都疼的我腿腳直哆嗦，每次看到娃的小嘴巴伸過來就痛苦的捂上了眼睛，那段時間其實不好過，每天上面疼，下面傷口也疼，還好太累了，雖然疼，每天依然倒頭就睡。
臨睡前每次都要厚厚的涂一層乳頭膏，然后輕輕按摩一下，胸罩上也貼了防溢乳貼，減少摩擦，沒幾天，乳頭流血結痂掉了，娃再怎么吸也不疼了。所以必須經歷第一階段，疼的話也不能不給吸，因為此時奶量上來了，不吸很容易乳腺脹痛。
產后第三周
第三周，娃已經能自主找乳頭了，奶量供需平衡了。一開始兩周，每次喂奶，都要弄半天，娃找不到就哭，或者找到了不知道張嘴。第三周，月嫂把娃抱過來，她就嘴巴張得大大的，一下子就能含上乳頭。這時候，已經不痛了，喂奶能緩解乳房脹，也變成了一件愉快的事情。
每次靜靜數她多少口吞咽一次，也能判斷自己的奶量。從一開始她太小沒力氣，吸三口停一下，到現在吸三口吞咽一下，能連續幾十口不停。
我也在每天中午，她睡覺期間，用吸奶器把奶吸空，放儲奶袋，留著她晚上喝。吸奶器我就買的很普通的電動的，感覺也夠用，唯一的不足就是好像不能躺著吸，所以我每次就當散步，一邊走路一邊吸。
母乳喂養經驗
總結我的母乳喂養經驗，僅限分享給和我一樣剛開始沒什么奶水的姐妹。
要讓娃多吸
一定要讓娃多吸，越吸越有，熬過乳頭吸破皮的那幾天就好了。破皮也要堅持吸，不能停，好了就不會第二次破皮。
破皮期間買一小瓶乳頭膏
破皮期間一定要抹乳頭膏，買一小瓶就行，就開頭幾天用，后面就用不到了。
買電動的吸奶器
吸奶器一定買個電動的，不要手動的。普通價位即可，我的沒到 100 塊錢，也夠用了。
要喝大量的水
一定多喝水，少吃葷湯，一切比不上喝水，奶水里本來就是大量的水。產后流汗、喂奶，都需要補大量水。
最好側躺喂
最好側躺喂，這樣最輕松，不累，也方便喂完及時補眠。
最好和娃同步睡眠
最好和娃同步睡眠，她睡你也睡，睡眠很重要，休息好才有奶。
