對于男性來說營養物質滿足需求很重要，無論是礦物質、微量元素、蛋白質還是維生素都應該提供，除了增強抵抗力，也可以讓器官保持功能良好。
另外，很多人說男性要精子質量提高，具備良好的生育能力，應該多補充鋅元素。
確實，鋅元素在人體中發揮著重要作用，不僅可以促進生長發育，還能提高精子質量。
如果這種物質長時間缺乏，健康問題會出現。不少人會選擇吃生蠔來補充鋅元素，有作用嗎？
生蠔作為海產品的一種，營養物質含量豐富，其中的鋅元素含量較高。
對男性補充鋅元素，促進健康有幫助，因此才會有人說生蠔是男性的加油站，可以在身體適應的情況下適當吃生蠔。
但是，并非吃的量越多越好，很多人為了快速補充鋅元素而大量吃生蠔，海鮮攝入過多除了容易過敏，還可能會增加痛風的患病率，需要控制好量。
哪些食物也可以補充鋅元素？
1、動物內臟
鋅元素的來源較為豐富，很多類型的食物也含有鋅元素，例如豬肝。
豬肝是動物內臟的一種，沒有血液粘稠，痛風等情況出現，適當吃豬肝既可以幫助補血，改善缺鐵性貧血，也可以獲取里面的豐富鋅元素。
鋅元素滿足需求除了調節內分泌，讓雄性激素分泌量正常，也對精子活力，質量提高有幫助，偶爾吃一次豬肝對健康有促進作用。
2、南瓜子
想要滿足身體對鋅元素的需求，除了可以吃生蠔，平時還可以適當用南瓜子來獲取營養。
南瓜子作為營養價值較高的食物，里面的鋅元素含量豐富，只要控制好量不會出現上火情況，而且本身南瓜子含有不飽和脂肪酸、維生素、蛋白質等，對體質增強也有幫助。
可見，想要保持健康狀態，飲食方法要恰當，鋅元素含量豐富的南瓜子適合用來調節身體。
3、芹菜
適當吃點綠色蔬菜不僅可以獲取里面豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，加速糞便排泄，還有其他營養可以提供，例如維生素、礦物質、微量元素。
芹菜作為常見的蔬菜，里面也含有豐富的鋅元素，在營養物質滿足需求時健康會靠近。
當然，有血壓高這種情況適當吃芹菜也有控壓效果，能夠獲取里面的鉀元素促進鈉離子排泄，對血壓調節有幫助。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
