有些家長發現孩子比同齡人身高矮出很多，體重也不達標，這可能是生長遲緩。生長遲緩可影響體格和智力發育，造成體能減退，學習成績差，而且易出現肺炎和腹瀉等，同時也增加感染風險，那面對此問題該如何改善。
孩子發育遲緩怎么辦？
1、調整飲食
做到飲食全面、營養均衡、飲食多樣化，一日三餐按時按量，注意飲食規律，提供充足營養素以及能量。每天的飲食中除了有谷薯類和新鮮蔬果外，還要有蛋奶類、禽畜魚肉、大豆等。每日所吃的食物種類不能低于12種，一星期應超過25種，首選營養密度較高的食物。蛋奶類和魚蝦類中含優質蛋白質，同時含礦物質、B族維生素以及維生素D;新鮮蔬菜和水果中含多種維生素和礦物質。大多數孩子生長遲緩的原因是挑食、偏食，日常膳食應做到同等食物互相替換、食物種類越多越好，如薯類或雜糧替代白米和白面，不能長時間吃某一種主食；雞鴨魚肉和豬牛羊肉互相替換；吃不同顏色的蔬菜和水果。在專業醫生指導下用中藥調理，如山藥芡實、山楂以及麥芽等，能起到健脾開胃和消滯效果。
2、適度運動
鼓勵孩子多運動，能提升食欲，加快胃腸道蠕動，促進食物消化吸收；同時也能促進肌肉以及骨骼生長發育，從而增加身高。孩子生長發育遲緩時應選擇中等強度的運動，如游泳、打籃球或跳繩等，也可以聯合五禽戲、八段錦以及武術等，這樣有利于機體生長發育。
3、足夠睡眠
孩子每天晚上的睡眠時間不能低于10個小時，健康睡眠才能促進生長發育。培養良好的睡眠習慣，晚上10點之前入睡，早晨7：00左右起床，中午午休30~60分鐘。
4、情緒調節
注重于孩子情緒以及行為管理，積極減輕學習上的壓力，多給孩子溝通和交流，做好心理上的疏導，及時清除負面情緒。
溫馨提示
家長應勤監測孩子體格發育，判斷生長發育指標的動態變化，一般需動態縱向觀察12個月以上，評估孩子生長狀況，積極調整生活方式。如果體內缺乏微量營養素還需在醫生指導下合理補充，不可隨意用昂貴的保健品或補品。若孩子生長發育一直不理想，或是改善效果不顯著，又或是疾病所造成的生長發育遲緩，還需及時就診。
