人有三怕：高血壓，高血脂，高血糖；這些病癥被人們稱為“富貴病”。
提起高血壓，想必大家都不陌生，這種病癥對于中老年人群來說更是常見！最近幾年，患者呈現(xiàn)年輕化趨勢發(fā)展，但是多數(shù)高血壓患者不知道自己病情，出現(xiàn)并發(fā)癥才后知后覺。
高血壓被稱為人體“沉默殺手”，如果血壓居高不下，沒有得到及時調(diào)整，就會增加患腦梗，心衰，腎衰等嚴重疾病的出現(xiàn)。
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高血壓的癥狀有哪些？
1.肢體麻木
很多人在情緒波動，精神緊張之后血壓更容易升高，此時，血管受到了影響，正常的血液循環(huán)受阻，肢體麻木感會比較明顯，這種情況就發(fā)生和局部血液沒有及時提供有關(guān)。
2.頭暈
頭暈是高血壓患者很常見的一種癥狀，尤其是中老年高血壓患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頭暈的情況，且沒有特異性，還會涉及身體的各個方面。
但是，很多高血壓患者都分不清頭暈和眩暈，所以，一旦出現(xiàn)這種癥狀后需要進行診斷，如果出現(xiàn)了高血壓危象或腦動脈供血不足，就會出現(xiàn)內(nèi)耳眩暈癥類似的癥狀。
3.心悸
高血壓患者的脾氣比較急躁，遇到事情也比較敏感，很容易激動；一般來說，高血壓會導(dǎo)致心肌肥大、心臟擴大、心肌梗塞、心力衰竭等癥狀，這些表現(xiàn)癥狀都是導(dǎo)致心悸的癥狀。
4.耳鳴
高血壓出現(xiàn)耳鳴癥狀，是因為高血壓導(dǎo)致內(nèi)耳動脈硬化和痙攣，引起供血不足，使聽覺神經(jīng)功能發(fā)生退化，繼而出現(xiàn)耳鳴癥狀；高血壓患者的耳鳴癥狀，特點是雙耳耳鳴多為間斷性的，持續(xù)時間較長。
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高血壓的“元兇”或發(fā)現(xiàn)，不是食鹽，醫(yī)生：平時建議少吃些
1.辛辣刺激食物
現(xiàn)代人口味比較重，常愛吃一些辛辣刺激性的食物，的確，辛辣的食物會刺激人的味蕾，讓人們更有食欲。
可是，對于血壓高的人來說，平時最好要少吃辛辣的食物，否則可能會刺激到血管，造成血管快速收縮，致使血壓水平升高。所以，高血壓患者要少吃辛辣刺激性的食物。
2.腌制食物
現(xiàn)在天氣比較寒冷，人們在平時經(jīng)常會吃一些腌制的食物；的確，經(jīng)常吃腌制的食物，能夠讓人感覺提高食欲，但是這樣的食物并不利于健康。
攝入過多的腌制類食物很可能會導(dǎo)致鈉元素攝入超標，久而久之，就會刺激到人的血管，誘發(fā)高血壓的問題，也會引發(fā)其他慢性疾病。
3.肥肉
如果患上高血壓應(yīng)該盡量少吃或不吃肥肉，因為肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠提升體內(nèi)的血壓；而且，肥肉中含有的油脂含量非常的高，如果食用過多，還會造成體內(nèi)的血脂升高，對于高血壓患者來說又加了一樣病癥。
而且，常吃肥肉還會增加患上心腦血管疾病的概率，所以為了身體的健康，高血壓患者盡量不吃這類食物。
4.茴香
茴香的含鈉量是非常高的，100克茴香當中的含鈉量高達186.3毫克，在平時很多人喜歡用茴香做餡餅或包水餃，那么烹飪的時候就要少放鹽！另外，高血壓患者也盡量要少吃，尤其在合并腎臟疾病之后更不能大量吃茴香。
5.動物內(nèi)臟
豬肝，豬大腸，豬心等動物內(nèi)臟是誘發(fā)高血脂的“罪魁禍首”，其中還有大量的膽固醇和脂肪，體內(nèi)攝入過多動物內(nèi)臟會引發(fā)高血脂，增加高血壓并發(fā)癥的風險。
而且，動物內(nèi)臟屬于高嘌呤食物，吃太多會使體內(nèi)的尿酸水平升高誘發(fā)痛風；所以，對于血壓高的人來說，對于動物內(nèi)臟能不吃就不吃。
6.高糖食物
白糖是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃到的一種調(diào)味品，做飯的時候可以加入一些白糖，能夠起到調(diào)味提鮮的作用。
可是，白糖攝入過多不僅會影響到血糖的穩(wěn)定，如果血糖失控的話，也會牽扯到血壓的水平。
7.熏制燒烤類食物
日常生活中，很多年輕人對于一些熏制燒烤類食物愛不釋手，不得不承認這類食物吃起來非常美味，而且味道也非常特殊。
但是，如果經(jīng)常吃這類食物的話，很容易導(dǎo)致延續(xù)燒烤當中的一些有害物質(zhì)，進入到身體當中，同時也可能會影響到自身的狀況，導(dǎo)致血壓升高。
8.酒類
高血壓患者少量飲酒并不會引發(fā)血壓飆升，但是一旦攝入酒精類飲品過多就會導(dǎo)致血管壁受到刺激引發(fā)血壓不平穩(wěn)。
尤其是服藥期間，長期大量喝酒，更容易影響藥效，甚至帶來副作用，損害肝腎功能，誘發(fā)高血壓并發(fā)癥，損害健康。
03
延伸：除了飲食，高血壓的誘因還有哪些？
1.遺傳
雖然高血壓不屬于傳統(tǒng)意義上的遺傳性疾病，但據(jù)有關(guān)研究表明，其也具有一定的遺傳傾向；若父母雙方均患有高血壓，孩子患有高血壓的概率通常大于父母雙方患有高血壓的概率！
如果是父母其中一方患有高血壓，而孩子患高血壓的概率也較父母均無高血壓的孩子高。
2.超重
研究表明，高血壓與肥胖之間有明顯的關(guān)系，肥胖患者每減重10kg，可以使收縮壓下降5-20mmHg。
3.不良生活習(xí)慣
大量的調(diào)查結(jié)果表明，飲食結(jié)構(gòu)對高血壓和中風的發(fā)生和發(fā)展有重要影響，過量的鈉鹽、大量的飲酒和過量的脂肪攝入可以增加血壓。
另外，其他研究表明，經(jīng)常熬夜的人容易患高血壓，甚至中風，生活有序，早睡早起的人患高血壓的比例較低。
4.長期精神緊張
從前的車馬很慢，隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，人們的大腦每天都要被動地接收和處理大量的網(wǎng)絡(luò)訊息；生活節(jié)奏不斷加速，工作競爭壓力越來越大，很多人長期處于精神緊張狀態(tài)，這也是高血壓患病的主要危險因素之一！
