和諧美妙的性生活不僅僅獲得心理上的愉悅，而且對身體也帶來更多好處。和諧性生活能減輕疼痛感，提升幸福指數，增強免疫力，保護乳腺組織和前列腺，改善睡眠質量等。然而，長時間禁欲和縱欲均不利于身心健康，尤其是會影響前列腺，增加患前列腺炎、宮頸炎以及陰道炎風險，那夫妻性生活有沒有最佳的時間和次數呢。
1、最佳時間
性生活最佳的時間是早晨，經過一晚上充足睡眠，男性及女性的體力和精力充沛。特別是對男性而言，由于有晨勃，再加上早晨睪丸素分泌旺盛，使得男性性欲望強烈，從而獲得愉悅的性生活。
2、最佳次數
性生活最佳次數有一個公式，即年齡首位數乘以9。舉例子來說，年齡處于30~39歲，3×9=27，那么最佳的頻率是7天有2次性生活。
以上性生活時間和頻率只是作為參考，還需根據自身情況綜合考慮。若性生活后全身乏力、腰膝酸軟、精神狀態差等，那么就應該減少性生活次數。
夫妻性生活的禁忌有哪些？
冠心病、心臟病和高血壓患者，性生活時過度興奮，易造成心肌缺血和缺氧，誘發心律失常，從而導致心源性猝死，所以此類患者性生活時需謹慎。喝酒后同樣也不能同房，原因是酒精可刺激中樞神經系統，使得交感神經異常興奮，影響心血管系統，加快血流速度，促使血壓升高，從而導致心腦血管疾病。另外，男性不能濫用壯陽的藥物，以免性生活時動作太猛烈，又或是產生強烈的性欲望，從而導致猝死。
溫馨提示
性生活前一定要注意衛生，用清水沖洗性器官，避免把細菌帶入。性生活結束后也要洗澡，沖刷粘附在私處的精液和陰道分泌物，避免滋生細菌。女性的尿道又短又寬，離著肛門和陰道比較近，細菌跟隨尿道進入，從而造成尿路感染，所以性生活結束后女性及時排尿，能沖刷尿道，降低感染風險；男性不能著急排尿，至少休息10分鐘之后才能排尿，以免影響前列腺和尿道健康。另外，如果沒有做好生育準備，那么就應該采取合理的避孕措施，比如佩戴安全套、服用避孕藥或宮內節育器等，防止意外懷孕。
