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藥店里面琳瑯滿目的維生素中，幾塊錢一瓶100片的復合維生素B片可能十分不顯眼。但其實這個看似便宜的藥物，能夠防治很多疾病，今天筆者就跟大家介紹一下復合維生素B片以及它的臨床功效。復合維生素B簡介復合維生素B片并不是一種維生素，它其實含有了五種維生素B族成分：維生素B1、維生素B2、維生素B6 、煙酰胺（維生素B3）、泛酸（維生素B5）。這些成分在人體的新陳代謝、生理功能的過程中發揮了重要作用。維生素B1(硫胺素)可將營養物質轉化為能量，在新陳代謝中起著至關重要的作用。維生素B1含量最豐富的食物包括豬肉、葵花籽和小麥胚芽。維生素B2(核黃素)可將食物轉化為能量，并起到抗氧化作用。維生素B2含量最高的食物包括內臟、牛肉和蘑菇。維生素B3(煙酸)在細胞信號傳遞、代謝以及DNA的產生和修復中起著重要的作用。食物來源包括雞、金槍魚和小扁豆。B5(泛酸)和其他維生素B一樣，維生素B5幫助你的身體從食物中獲得能量，同時也參與荷爾蒙和膽固醇的產生。肝臟、魚、酸奶和鱷梨都是很好的來源。維生素B6(吡啶多辛)可參與氨基酸代謝、紅細胞生成和神經遞質的產生。維生素B6含量最高的食物包括豆、鮭魚和土豆。復合維生素B可以防治以下5類疾病1）B族維生素缺乏所致的營養不良其實我們可以從食物中獲得我們需要的維生素B族，但是有些人因為自身飲食和身體的原因會出現因攝入和吸收不足而導致的B族維生素缺乏所致的營養不良，例如素食者、孕婦、厭食癥及患有某種疾病的人（如癌癥、克羅恩病、甲狀腺功能減退、長期酗酒）。2）腳氣、糙皮病、脂溢性皮炎等皮膚問題當體內缺乏維生素B1時，可能會引起腳氣病、糙皮病、脂溢性皮炎等皮膚問題出現。我們所說的腳氣病和腳氣其實完全不同。腳氣是足部真菌感染，而腳氣病其實表現為感覺、運動障礙，小腿肌肉酸痛，行走姿勢異常，疲軟、無力、心悸、氣短等癥狀，急性嚴重者甚至可能會導致心力衰竭。3）B族維生素缺乏所致的失眠當我們身體缺少B族維生素時，我們容易神經興奮，容易出現失眠、易醒等情況。所以B族維生素也被稱為天然的安眠藥。4）輔助治療焦慮癥或抑郁癥減輕焦慮或抑郁的癥狀雖然維生素B復合補充劑并不是治療精神健康問題的藥物，但會幫助改善抑郁或焦慮癥狀。一項針對60名抑郁癥成年人的研究表明，與安慰劑相比，服用維生素B60天后抑郁和焦慮癥狀明顯改善。服用抗抑郁藥物時，同時服用維生素B也能增強治療效果。有研究證明，維生素B不足，包括B12，B6和葉酸，都與抑郁的風險增加有關，這就是為什么如果你有抑郁癥的癥狀，先要排除營養缺乏的原因。5）輔助防治腦卒中高血壓合并高同型半胱氨酸血癥，容易誘發腦卒中發病或復發，研究表明，高血壓補充葉酸和復合維生素B，能降低血漿同型半胱氨酸，從而預防腦卒中發作。總結復合維生素B片對于以上幾個疾病都有很好的治療和預防作用，但是并不是出現上述癥狀就是維生素B族缺乏。所以最好是由專業的醫生評估后再考慮服用，日常預防的話，應該選擇最小的劑量。