古時候，皇帝都想長命百歲，尋遍長生不老仙丹，可是這個世界上問會有真正的長生不老。在過去，人均壽命都是大概在50-60歲。隨著科技和醫學的發展，人均壽命越來越高。根據調查，女生的平均壽命在84歲，男生的平均壽命在81歲，更是有越來越多的百歲老人。很多人認為，長壽跟遺傳有關，然而有研究表明，長壽的影響原因中，遺傳占16%，其它因素例如環境，心態，生活方式等占86%。可見遺傳并不是決定是否能長壽的原因。
相對于古時候的長命百歲的不切實際，當下長壽卻尤為常見。因為現在科技水平發展，醫療設施的完善，人們在生病的時候能夠受到及時的治療，以前無法救治的絕癥現在也能依靠醫生的妙手回春和強大的醫療設備得到救治。此外，現在人們的消費水平也越來越高了，對于生活、精神的追求也越來越豐富，大家開始更加注重養生、鍛煉，提高生活質量，身體也越來越健康，壽命也越來越長。
遺傳影響壽命長短的原因
很多人可能會提出質疑，明明身邊朋友家里代代都長壽，這難道不是遺傳所影響的嗎？之所以出現這種情況，一方面是因為遺傳，另一方面是因為一家子生活在一起，他們的生活習慣、飲食習慣十分相似，因此在方方面面都是有所相關聯的，在身體健康、壽命方面也都十分相似。
以下幾個方面可以幫助我們在日常保持健康，健康與長壽息息相關
一日三餐，飲食均衡
現在很多人一到節假日就喜歡睡到日曬三竿，省略掉早餐，就為了享受每周末的睡懶覺的時光，甚至平時工作中有些人為了多睡一會，直接不吃早餐，留著吃午餐。其實這樣對腸胃傷害特別大。人體是有我自身的生物鐘的，我們的身體在經過一個晚上的休息過后，需要早上進食來恢復工作。早餐雖然不如午餐來的豐富，但是卻是一天中最為關鍵的一餐。早上一頓早餐可以幫助我們機體蘇醒，從而有更好的精神開啟一天的工作。如果經常不吃早餐，首先不利于腸胃消化，有吃早餐的人消化效率比沒吃早餐的高，其次早餐不吃，直接進食午餐，午餐又相對比較油膩，腸胃一天中的第一頓進食過于油膩，會導致腸胃不適。
不僅僅是早餐，我們經常說“早餐要吃多，午餐要吃好，晚餐要吃少”，但是由于大部分人白天都要上班，午餐都是隨便解決，迅速吃完好休息。到了傍晚下班，一天的工作結束啦，只想好好放松一下，出去大吃一頓或者買一堆好吃的，以至于現在大部分的人都是“午餐隨便吃，晚餐要吃好”。晚餐是我們一天中的最后一餐，夜宵并不能作為一頓正餐。晚餐吃太多、太油，會給肝臟、腸胃帶來負擔。
健康的生活方式
健康的生活方式看起來很泛，但是其實抓住健康這一關鍵詞就顯得很簡單了。做健康的事，吃健康的食物，喝健康的水，健康的睡眠，健康的鍛煉，一切合在一起就是健康長壽。平時我們一定要少抽煙，不酗酒，將抽煙的壞處告訴身邊的人，避免自己被迫吸入二手煙，對身體產生危害。此外，喝酒可以適當飲用葡萄酒、紅酒等有益身體的酒，少喝啤酒。適當的飲酒也是有益于身體健康，但是不要貪杯喲。
良好的心態
這一點真的特別重要，即便是被判絕癥的人，保持一個好的心態，樂觀面對，生活總會給予驚喜。日常中，少生氣，多微笑，看待萬物萬事都能積極、正能量，相信這樣的人一定會給人一種生活靜好的感覺，擁有一個好的心態，是一個人最強大的武器，任何挫折都無法將他壓垮。
當然對于以上的觀點是來自研究調查并有一定的科學依據，但是長壽并不是一定要去講究任何事情都要養生，相反，過于克制自己導致自己心情不好、易煩躁，從而適得其反就更不好了。該吃吃該喝喝，但是要把握一定的度，而不是毫無節制。
