水是人體不可缺少的一部分，特別是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)。懷孕后，對(duì)水分的需求增加，需要更多的水分來(lái)保持身體濕潤(rùn)，也與羊水的質(zhì)量有關(guān)。
那么孕婦最好喝什么呢？毫無(wú)疑問(wèn)這是白開水。有些人可能有誤解，覺(jué)得隨便一種加工后的純凈水都比白開水合適，因?yàn)楹碾s質(zhì)量比較低，但實(shí)際情況真的是這樣嗎？
這種水看似更健康，但孕婦不適合飲用這種水，因?yàn)檫@種水分子是身體很難吸收的一部分，尤其是一些超純水。喝太多的水會(huì)帶走人體內(nèi)的微量元素，導(dǎo)致免疫力會(huì)下降。所以，懷孕期間最好選擇開水作為補(bǔ)水的方式。
當(dāng)然，除了水本身，喝水的時(shí)間也需要注意。在這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水，不單單可以對(duì)身體補(bǔ)充水分，還可以提高羊水的質(zhì)量，這樣會(huì)使得胎兒發(fā)育得更好。
一、早上起床后
很多人可能都知道這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，因?yàn)樵缟掀鸫埠人粌H對(duì)對(duì)大肚子的媽媽有好處，對(duì)我們普通人的好處也是很多的。
這是因?yàn)槲覀兊纳眢w在夜間睡眠時(shí)會(huì)被排毒和代謝。早上醒來(lái)體內(nèi)都會(huì)有一些垃圾的堆積。喝水可以使得這些垃圾輕松得排出體外去。體內(nèi)的垃圾和有害物質(zhì)會(huì)減少，身體會(huì)更舒服。羊水自然會(huì)變清。
二、睡前一小時(shí)
在睡覺(jué)的過(guò)程中，通常睡眠8個(gè)小時(shí)，這期間我們是不會(huì)起來(lái)喝水得，這是個(gè)很長(zhǎng)的時(shí)間。在這種情況下，身體就會(huì)缺水。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，羊水的量也會(huì)發(fā)生變化。
因此，睡前可以喝一杯開水，但不能喝太多，一般在200~300毫升左右，否則半夜上廁所會(huì)影響睡眠，還可能引起水腫。
三、洗完澡
懷孕后，很容易有一些分泌物或異味，愛(ài)干凈的孕婦會(huì)經(jīng)常洗澡，以防止這些問(wèn)題。但在洗澡時(shí)，為了防止著涼，環(huán)境相對(duì)封閉，加上熱水會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)溫度升高，人體的水分也會(huì)蒸發(fā)掉。
在這種情況下，很容易缺水，所以洗澡后喝一杯水可以避免皮膚干燥的問(wèn)題，也可以讓寶寶在肚子里更舒服。
當(dāng)然，懷孕的孕婦最好的飲品就是白開水，但有些問(wèn)題還是需要注意的，有些水盡量不要喝--
在煮沸自來(lái)水的過(guò)程中，一些細(xì)菌被消滅了，但如果煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一些有害物質(zhì)的濃度就會(huì)增加。如果長(zhǎng)期飲用這種水，會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響。
二、冰水
夏天，會(huì)給早產(chǎn)帶來(lái)很多問(wèn)題，比如胃部溫度低，也會(huì)給早產(chǎn)媽媽帶來(lái)很多問(wèn)題。
三、沒(méi)有燒開的水
這類水通常不太衛(wèi)生，其中所含的細(xì)菌可能無(wú)法完全消除。喝這種水會(huì)引起胃部不適和腹瀉。
四、各種飲料
咖啡和茶是許多職業(yè)婦女最喜歡的飲料。他們可以改善他們的思想和口味好。但是，它們會(huì)使神經(jīng)興奮，產(chǎn)生煩躁和失眠。
一些果汁也可能是媽媽們的最愛(ài)，可以補(bǔ)充維生素，滿足自己的喜好，但它們?nèi)匀缓写罅康墓恰ｉL(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致高血糖的問(wèn)題，所以我們也要注意。
懷孕后多喝水是正常的，因?yàn)樾玛惔x更旺盛 ，體內(nèi)的水分供給量要增大增多 還要供給胎兒用 一般可以潤(rùn)腸緩解這個(gè)便秘，另外就是預(yù)防感冒 也可以防止羊水過(guò)少的現(xiàn)象發(fā)生。隨著懷孕月齡的增加 羊水也不斷的增多，不單單是水量要夠，飲食營(yíng)養(yǎng)也要跟上，這有利于胎兒發(fā)育。
水是人體內(nèi)重要的溶劑，各種營(yíng)養(yǎng)品都是和水密不可分的，孕期更需要保證水的供給充足，以滿足你體內(nèi)的血液總?cè)萘繉⒃黾拥男枰瑤椭愕纳眢w降溫，保證母嬰健康。水對(duì)健康懷孕非常重要，多喝水可以防止脫水。
因?yàn)槊撍畷?huì)導(dǎo)致宮縮和早產(chǎn)，多喝水可以改善便秘，有助于預(yù)防痔瘡，還可以預(yù)防膀胱感染。但也不能一次性喝太多的水，這不僅會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加懷孕期間的水腫。可以每天可以喝一杯蜂蜜水，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能通便。
總結(jié)：在懷孕期間盡量少喝碳酸飲料，老吃辛辣油膩的東西，保證好心情的蘇暢，會(huì)對(duì)寶寶寶媽都是一樣很好的幫助。
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