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冠心病患者堅持有氧運動好處多?這3種有氧運動最適合,趕快動起來

運動對于冠心病患者其實是非常重要的,因為運動可以增強冠心病患者的心泵功能,改善心肌血供,防止冠心病病情進一步惡化,都說生命在于運動,這句話對于冠心病患者來說就是如此。

那么冠心病患者可以進行什么運動?

冠心病患者最適合的就是進行有運動,所謂有氧運動是指那些能鍛煉耐力、有節奏感、促進肌肉收縮、運動強度屬于低水平的運動,因為具有節奏慢、操作簡單、適應性強等特點,并且能有效增強患者的體質,即便是中老年人患者也可以適量地進行有氧運動。

冠心病患者進行有氧運動的好處有哪些?

1、增強心肺功能

有氧運動可以讓冠心病患者的呼吸逐漸加深、加速,從而慢慢地提高肺活量,之后吸氧的能力也會慢慢變強。

2、改善心臟功能

當吸入氧氣后,就會依靠人體的心臟跳動將血液輸送到全身,如果冠心病患者堅持進行有氧運動,那么將會使心臟更強壯,每次跳動輸送的血液也就會更多,并改善心臟本身的血液供應,使血液供應變得更好。

3、延緩心臟衰老

心臟衰老有兩種表現,一是心肌力量減弱,心跳不再有力;二是心臟血管循環受阻。雖然隨著年齡的增長,心臟衰老是不可避免的,但通過堅持不懈的運動是可以延緩心臟衰老。

4、增加心肌力量

進行有氧運動時,心臟會加快跳動,同時,心臟的泵血能力也會提高,心肌的力量也會在這個過程中得到相應的鍛煉,心肌力量將會變得更強。

適合冠心病患者的有氧運動有哪些?

1、慢跑

慢跑是最實用、最方便、最經濟的有氧運動方式,其康效果不亞于任何一種運動方式,它不但能增強心肺功能,降低血脂,促進血液循環,還可以擴張血管,降低血壓,減少心臟病、腦、腎疾病的發病率,對于冠心病患者來說是非常合適的運動方式之一。并且慢跑可以根據患者病情的嚴重程度、血壓水平、身體素質和耐力選擇不同的速度進行。

2、騎自行車

冠心病患者在騎自行車的時候會吸入大量氧氣,腿部的運動可以壓縮血流,血管末端的血壓可以泵送到心臟,這樣可以加強血管和微血管組織,有效防止血管老化,冠心病患者可適當每周騎自行車2-3次為宜。

3、太極拳

冠心病可以選擇打太極拳的運動方式,不但能夠改善心臟和血管的功能,促進血液循環,還能有助于維持心臟以及血管的健康。太極拳是許多中老年冠心病患者運動方式的第一選擇。

雖然進行有氧運動對冠心病患者十分有益,但對冠心病患者造成傷害的情況并不少見,因此,為了避免對自身產生傷害,冠心病患者在進行有氧運動的時候一定要注意,運動前要做好熱身運動,運動后也需要適當拉伸身體,運動期間如果感到任何的不適,都需要立刻停下,然后休息。


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