氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤，動輒自汗、氣喘。生活中
氣虛體質受哪些因素影響呢？
1.中醫有句話：勞則氣耗。一般來說，適度的勞動和體育鍛煉對體質的增強有積極的作用。但過度的勞累（包括體勞、心勞、房勞等），或過度安逸，則可損傷人體之氣，形成氣虛體質。
（1）過勞:勞動包括腦力勞動和體力勞動。人體每天進行適當的活動有利于氣機的調暢、陽氣的振奮、精神的飽滿。活動太過，超過一定的限度則影響身體健康，所以過勞也是氣虛產生的原因。
（2）過逸:過度安逸和不進行體育鍛煉的人也容易出現氣虛體質。經久不活動軀體，過逸導致肌肉的氣機運行不暢，營養物質不能暢達，則肌肉不健壯，或消瘦，或臃腫，均無力也。
2.脾胃的運化不好，不健康，造成水谷的運化不好，營養不良，造成氣虛體質。現在有許多女孩子，特愛美，追求什么骨感美，節食減肥，弄得營養不良，面黃肌瘦，導致嚴重的氣虛。
3.疾病的影響也是導致氣虛的因素。慢性、消耗性疾病日久會耗傷人體之氣，影響氣的生成，使人體之氣長期處在虧虛狀態，從而形成氣虛體質。
女人氣虛精神差怎么辦？
1、藥物
調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。
2、睡覺
補氣就要多睡覺，除了飲食，在生活起居上也要注意，尤其不能熬夜，不要勞累太過，否則，很容易就把你的正氣消耗掉了。而且要保暖，不能只要風度不要溫度。夏天由于天熱，汗出的會比較多，這個時候就要注意了，因為你的正氣可能正跟著你的汗液往外跑呢，所以更要注意休息，午間小憩一會兒，起來后精神也爽朗。
3、運動
身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。
4、按揉耳朵調節氣血
平時，我們坐在那里看電視或者休息的時候，兩手一般都是無所事事地放著，此時倒不如動動我們的手指，按揉一下自己的耳朵和腳。耳朵和腳底有大量的穴位，適當按摩對臟腑氣血運行有益。
5、飲食
飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像粳米、糯米、小米、薏米、山藥、菱角、豇豆、胡蘿卜、南瓜、土豆、圓白菜、蘋果、荔枝、葡萄干、桂圓、牛肉、牛肚、雞肉、鯽魚、鱸魚、泥鰍、黃饍、鱖魚、鰱魚、白扁豆、豌豆、豆漿、人參、黃芪、紫河車、大棗、牛奶、蜂蜜、麥芽糖、紅糖、鵪鶉蛋、板栗、花生、鍋巴等。等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。
