如今這個看臉的時代，讓很多父母們?yōu)樽约汉⒆拥拈L相操心。大家都知道，孩子的容貌和皮膚基本上都是由基因決定的，除了專業(yè)的醫(yī)美手段之外，是不會有太大改變的。對于先天的基因不給力的人來說，難道真的沒有其他方式來彌補先天的不完美嗎？
家里的長姐就屬于有點黑的類型，在結婚后生出來的寶寶確實不白；同樣的，夫妻中有較矮的一方，那么生出來的寶寶長高的可能性也不會太大。但懷孕期間吃的一些食物卻可以幫助寶寶變得更加好看。如果你想生出漂亮的寶寶，在懷孕期就一定要多吃這些東西！
1、富含維生素A的食物
首先，如果父母的皮膚粗糙、暗黃，準媽媽應該補充對維生素A的攝入。它存在于許多動植物之中，如動物的內臟、蛋黃、胡籮卜、西紅柿以及水果、堅果和植物油等。在這些食物中，胡蘿卜是用處最多的。它不僅能保護視力，使孩子不容易近視，還可以促進血紅素的分裂，進而提高血液的密度，防止貧血。
2、富含維生素B的食物
如果有脫發(fā)、干枯等發(fā)質問題的準媽媽們，就一定要著重補充維生素B。這些我們都很熟悉，比如肉、魚、動物內臟、乳制品、面粉、雞蛋、紫菜、核桃、黑芝麻、玉米等。這些食物可以改善孩子的先天發(fā)質，不會干枯毛躁，還會濃密、烏黑、且富有光澤。
3、富含維生素C的食物
膚色偏黑且發(fā)黃的的準媽媽們，就更需要從食物中吸收更多的維生素C。它能抑制身體產生黑色素，使孩子的皮膚細膩且透白。這類食物有檸檬、西紅柿、葡萄、西蘭花、冬瓜、洋蔥、蘋果、梨、青棗等。其中檸檬含有果酸，不僅可以使皮膚變得白亮，對腹中胎兒的健康也有好處，是所有想美白的孕婦的首選水果。
4、富含維生素D的食物
身高不高的準媽媽要注意維D的補充，它可以促進孩子骨骼的發(fā)育和生長，可以使人在合理范圍內長高，這種效果對剛出生的嬰兒最明顯。這類食品有蝦、蝦皮、含鈣的牛奶等等。蝦皮屬于高鈣食物，能使牙齒、關節(jié)更堅固，多喝牛奶對孩子的皮膚變白也有效果。
另外，孕婦還不能忽視這些食物。比如蜂蜜，蜂蜜不僅能去燥通腸，幫助身體消化多余廢物，還能使人心情放松。還有海帶，能加快甲狀腺合成，防止大脖子病，有利于提高寶寶的智力。最后，寶媽在懷孕期間一定要禁忌吃辛辣的食物，如花椒、紅椒、胡椒等。
