?大腹便便，說的是小肚子突出，衣服稍微小一點，肚子就暴露無遺。不過，清腸排毒的食物很多，交替吃一些，既清腸排毒，減
肥瘦身，而且很多食物還有美白作用。蘆薈，一種多年生的草本植物，四季常青，屬于百合科。知道蘆薈有美白作用的人很多，有的人也經常在用它做面膜來美白，但知道它可以吃，而且對人體很有好處的有不多。
蘆薈
能夠改善人體的新陳代謝功能，促進排出大便，幫助排除人體里面的毒素。它還能調節內分泌，有利于血液循環，中和黑色素（美白作用），增強合成膠原蛋白的機能（嫩膚作用）。蘆薈所含的有效成分，主要是蘆薈大黃素(emodin)和大黃素甙(aloin)等，起著增進食欲、改善大腸功能的作用。吃一些蘆薈，只要用量合適，就能夠增強胃腸道的功能，有利于加強體質。
?吃蘆薈的最佳方法，是吃鮮榨的蘆薈汁。新鮮蘆薈放進榨汁機里面榨過以后，用紗布過濾掉渣滓就行了。然后根據個人自己的喜好，加入合口味的配料和調味品，慢慢享用。
挑選蘆薈要注意，上品的特點是葉片肥厚，葉片的肉沉實，用手捏一捏，感到很硬、很堅挺，最好的葉片是靠近根部的，葉片邊緣的刺很鋒利，葉莖粗大。
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