注重養生的女性應該都知道，卵巢不好的女性容易衰老，子宮不好的女性容易得婦科病。子宮是女性身體中非常重要的部分，不僅關系到女性的身體健康，還會影響到女性的家庭幸福，因為女人的子宮是孕育生命的“房子”，如果子宮不健康，會直接影響到未來的生育能力。而宮寒只是女性婦科病中的一種，其實就是字面上的意思，就是子宮寒冷的簡稱，女性在生活中，其實很容易被寒氣入侵的。宮寒的“禍根”不是寒，也不是氣血不足，提升“它”才能遠離宮寒！
女人的身體屬陰，陰意味著潮濕，寒冷。
女性氣血足，則人溫暖。氣血不足，臉色蒼白或發黑，人看上去沒有精神，也沒有“女人味“。中醫認為，氣和血都是生命的重要載體，它們共同滋養身體，使身體能夠正常、協調地運行。而女性由于特殊的生理結構和較為柔弱的體質，往往容易出現氣血不足的狀況，從而影響血液運轉，
宮寒有先天遺傳和后天不注重保養引起的。先天要調理，后天要預防。受寒是”誘發“宮寒，氣血不足是影響宮寒。那么真正讓女性宮寒的”禍根“是什么呢？
在中醫理論里，并沒有宮寒的說法，它不是病，只是一種癥狀。所以那些調治宮寒的養生機構，不外乎騙人錢財，實則只是調理一下子宮健康而已。中醫認為只有腎氣充足的情況下，才能夠讓女性全身的氣血保持和諧和正常的運轉，才能保持月經周期正常的循環和子宮的健康。若是腎氣不足，就會引起月經不調，頭暈體虛，經期腹部脹痛和腰腿發軟。因此中醫認為，腎虛才是引起宮寒的”禍根“。
那么女性如何調理腎氣不足引起的宮寒呢？
多曬太陽
夏天中午女性趴在桌上睡覺的時候，其實很容易被寒氣侵襲，一定要在身上蓋件衣服把背腰都裹上。或者有機會多出去走走，接觸新鮮空氣，適量曬點太陽溫陽。
適量運動
動則生陽。運動可以有效的促進體內的陽氣增長，對于一些寒性體質的女性而言，通過運動可以得到很不錯的改善。宮寒的女性多數都身體比較虛弱，在日常可以進行一些較為舒緩的運動，如瑜伽、散步以及慢跑等。
飲食調理
女性如果有一些腎虛的表現，也是可以通過藥膳進行適當地滋補，有一些食物比如鴨肉、海參、甲魚都是很不錯的滋陰補腎的食物。也可以吃如核桃、棗、花生等。
心情舒暢
體內的陽氣是人體生理功能跟物質代謝的原動力，決定著我們的生長、發育、衰老等。因此陽氣是具有維護臟腑、溫養身體組織的功效與作用的，因此想要遠離宮寒的女性一定要做好修身養性，不要隨便發脾氣，保持好心情愉悅的狀態。
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