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關愛牙齒 平時怎樣對牙齒進行保健?

牙齒保健是指對牙齒的保護,包括牙齒整齊、潔白、沒有牙齒疾病,比如牙周病等、口腔無異味、正常進行咀嚼功能等。關愛牙齒我們平時怎樣對牙齒進行保健

一把好牙刷
正確選擇牙刷首先應根據使用對象購買,根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同選擇不同的刷頭尺寸。一般兒童應該使用2~3排、7組左右的牙刷。因為兒童口腔黏膜又嫩又薄,故應選擇毛絲細軟、回彈性好的牙刷。成人保健牙刷長度一般在30毫米,毛束3~4排較為合適。刷毛應選擇由優質尼龍絲制成的牙刷。優質尼龍絲纖細柔軟、回彈力好、不易變形,同時吸水性差,易干燥。刷柄應選擇長短適宜,易于把持,且有固定支點,以便有效地操縱牙刷,清潔牙齒各個部位。

含氟果凍狀牙膏
選擇牙膏要側重兩點,一是含氟,因為長期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦劑選用
的是什么原材料,因為粗糙的磨擦劑會對牙釉質造成磨損。長期使用粗糙磨擦劑的牙膏刷牙對牙齒不利。一般來說,牙膏的膏體呈凍狀的、質地比較細膩光滑的,通常是用高檔硅作磨擦劑,對牙釉質磨損少。也可以將不同牙膏分別在新的CD盒上刷5至6下,看看有否刮痕,沒有刮痕的牙膏,其中的磨擦劑較細膩。還可以把牙膏放在口中嘗一嘗,若感覺粗糙,需要多次漱口才能清除的,大多內含的磨擦劑比較粗糙,建議不要使用。

正確刷牙法
使用正確的刷牙方法刷牙,對預防牙齒疾病特別重要。口腔護理專家就建議每天飯后刷牙,每次刷牙必須要達到2-3分鐘。正確的刷牙角度和動作將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放,并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕地做小圓弧的旋轉,上排的牙齒從牙齦處往下刷,下排的牙齒從牙齦處往上刷。刷牙齒的內外側記住要清潔上下頜牙齒的內側和外側,刷前牙內側時,要把牙刷豎起來,利用動力刷毛清潔牙齒。刷牙齒的咬合面用適中的力度,前后方向刷牙齒的咬合面,并利用刷毛深入智齒部分,清潔難刷部位。 

搭配漱口水
以往人們認為早晚刷牙就可達到衛生標準了,可就口腔衛生新理念來講卻遠遠不夠。專家提出:清潔口腔像洗手一樣必需。但隨時隨地拿出牙膏、牙刷卻又不現實,漱口水這時便可挺身而出,擔當重擔,隨時隨處它都可以為你清潔口腔,拒絕殘渣對牙齒的侵蝕;再者,在一些場合進餐,含有蔥、蒜等味重的美食,使你“欲罷不能”,但不是沒有辦法,備一小瓶漱口水,只需去趟洗手間,馬上口齒清新,了無痕跡,讓您盡可大飽口福;其次,旅行途中,水箱缺水或用水擁擠都是常有的,備瓶漱口水,一切煩惱一漱了之。

半年洗次牙
有人認為每天認真刷牙,就不用洗牙了,這是不對的。因為菌斑的生成速度很快,在徹底清刷后的半小時內即會有新的菌斑形成,在30天內可達到最大量。更何況多數人并沒有掌握正確的刷牙方法,只是根據自己的習慣進行牙齒的清潔,難免有些部位刷不到位,尤以牙縫處和下前牙里面為甚,久而久之即成為牙結石,因此,成年人如果沒有洗過牙,盡早到醫院做一次潔治,而且最好半年做一次。

不隨意模仿廣告
雖然電視廣告里頻頻發出“冷熱酸甜,想吃就吃”的豪言,但如果你牙齒敏感,應盡量避免進食太甜、太酸、太冷或太熱的食物和飲品。早上起床勿用冷水刷牙,選用刷毛柔軟的牙刷,且刷牙時力量放輕;若力道拿捏不準、擔心刷不干凈,不妨改用電動牙刷;而有研究顯示,吃完酸性食物2~3小時后才刷牙,較易有牙齒敏感現象,所以最好養成進食后潔牙的習慣。

總而言之就是要時刻保持口腔衛生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。
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