喝水也要有方法，不能一次喝很多。不要咕咚咕咚大口喝一肚子。 一般倡導的健康喝水時間是這樣 第一杯 一起床6：30 喝一杯溫開水，一晚上身體處于缺水狀態，喝一杯水有助于身體恢復正常新陳代謝。還有清腸作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。 第二杯 一到單位8：30，避免因工作忙導致沒有時間喝水 第三杯 11：00 午飯前，補充上午缺失的水分 第四杯 13：00 飯后20分鐘補充水分，有助于消化 第五杯 15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶 第六杯 17：00 下班前喝一杯 緩解工作疲勞 第七杯 18：30 新陳代謝旺盛時期，補充水分可以排毒 第八杯21：00 睡前兩個小時補充水分。臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。不要喝飲料。
