對于東方人的體型比較嬌小，相對的小胸部的女性朋友也不在少數。想讓胸部變大的朋友不妨由運動、按摩著手，可以讓胸線變美，更能增加胸部的彈性減少下垂，如此小而挺，不是可愛多了嗎?
(擴胸法)
1、睡前仰臥，雙手伸直置于腦后，慢慢吐氣;
2、吸氣時夾緊臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中;
3、以腳尖向下支撐身體，下巴向上拉開兩肩，吸氣;
4、停止呼吸約3至5秒(盡量挺胸);
5、全身放松吐氣，回復原來仰臥;
6、重復動作20次
(按摩法之一)
1、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間;
2、雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈;
3、再將雙手放回原處重復20次;
(按摩法之二)
1、左手放在左胸外側;
2、沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復10次;
3、然后掉向由右邊開始;
(按摩法之三)
1、一手負責一邊乳房;
2、雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘，以上按摩操經常做，約3至4星期就會有顯著的效果。
