秋季養生
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常識：
秋季養生小常識秋季養生保健常識 中醫說秋季養生 秋季性保健食譜：
秋季養生食譜 秋季的飲食禁忌湯：
秋季養生湯粥：
秋季養生粥水果：
秋季水果食用禁忌疾病：
秋季養肺 秋季養胃節氣：
立秋養生處暑養生白露養生秋分養生寒露養生霜降養生相關：
秋季養生之道秋季運動養生秋季常見病及預防秋季老年人該如何養生 中秋吃螃蟹需要注意什么秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。秋季是人體陽消陰長的過渡時期，所以，順應秋季的自然特性來養生，即保肺，可起到事半功倍的效果。
秋季，經絡運行到手太陰肺經，是進行呼吸系統保健的最佳時機，所以傳統養生提倡秋季宜養肺，對肺部有問題或者病變的人來說，秋天是最好的養肺時機，可以依靠一些養肺的食譜進行溫和的調養。
另外，秋季氣候干燥，外感秋燥，則宜辛涼潤燥之法。秋季偏燥，故制裝時選擇透氣性和吸濕性適中的衣料為宜。對于秋天常見的倡導傳染疾病，可以采取運動，針灸等方法進行適當的調理。
本欄目主要介紹了秋季養肺的相關內容，另外還包括秋季養生湯，秋季養生粥，秋季養生小常識，秋季養生之道，秋季如何養生等內容。
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為了健康，頂！
20120929養生堂視頻:馮雙慶講大蒜,蒜氨酸,秋季果蔬正當時3本頁提供20120929播出的北京衛視（BTV）養生堂節目視頻在線觀看和重點筆記，節目請到的嘉賓是馮雙慶，主題是秋季果蔬正當時（3），主要介紹,等內容，本頁提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。...
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感冒高血壓腹瀉咳嗽血壓痢疾洋蔥大蒜營養馮雙慶葉綠素蛋白質大蒜素20120921天天養生視頻和筆記:秋分養生,秋燥,秋困,秋分養生小妙招本頁提供2012年9月21日深圳衛視天天養生節目視頻全集和要點筆記，本期主題是秋分養生小妙招。主持人是項飛、陳允斌，主要是關于秋分養生，介紹秋乏、秋燥等相關內容。嘉賓是高俠、鄧紫晨。...
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心悸感冒慢性腎炎雪梨銀耳羹補腎腹瀉咳嗽失眠腎炎心悸失眠紅棗枸杞梨睡眠風寒感冒腎虧補血止咳梨皮潤肺補氣陳允斌肺熱20120917養生堂視頻:周耀庭,李明講秋季咳嗽,祛邪滋陰話溫熱病1本頁提供20120917播出的北京衛視（BTV）養生堂節目視頻在線觀看和重點筆記，節目請到的嘉賓是周耀庭，李明，主題是祛邪滋陰話溫病（1），主要介紹溫熱病、呼吸系統感染、秋季咳嗽等內容，本頁提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。...
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感冒咳嗽心臟病頭痛腫瘤發熱桂枝支氣管炎呼吸系統疾病肺炎癰上呼吸道感染傷寒梨發燒傷寒論李明溫熱病氣管炎清熱DHA溫病條辨吳鞠通周耀庭20120906養生堂視頻:王國寶講秋季養生,養陰祛痰,秋季養生四件寶4本頁提供20120906播出的北京衛視（BTV）養生堂節目視頻在線觀看和重點筆記，節目請到的嘉賓是王國寶，主題是秋季養生四件寶（4），主要介紹秋季養生，秋季養陰、生津止渴、止咳除痰等內容，本頁提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。...
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寒痹腎虛腎陽虛咳嗽陳皮癰枸杞枸杞子食療陰虛陽虛脾胃王國寶疼痛腎陰虛腎虧止咳祛痰心煩開胃健脾咽干口渴止咳化痰20120905養生堂視頻:王國寶講秋季養生,咳嗽,秋季養生四件寶3本頁提供20120905播出的北京衛視（BTV）養生堂節目視頻在線觀看和重點筆記，節目請到的嘉賓是王國寶，主題是秋季養生四件寶（3），主要介紹秋季養生，秋燥犯肺、溫燥咳嗽、涼燥咳嗽等內容，本頁提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。...
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肺結核感冒咳嗽上火茶方麥冬梨陰虛王國寶秋梨膏風寒感冒風熱感冒結核干咳心煩梨皮五汁飲溫病條辨吳鞠通咽干口渴20120903養生堂視頻:王國寶講秋燥,便秘,秋季養生四件寶1本頁提供20120903播出的北京衛視（BTV）養生堂節目視頻在線觀看和重點筆記，節目請到的嘉賓是國家級技師王國寶，主題是秋季養生四件寶（1），主要介紹秋季養生，秋燥的食療和便秘等內容，本頁提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹（節目要點筆記）。...
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心悸咳嗽便秘頭暈食療氣虛血虛陽虛王國寶目眩健忘大便干藥食同源面色無華藥膳秋季養生調節秋季,從立秋至立冬前,包括立秋處暑白露秋分寒露霜降六個節氣,為農歷七至九月,即陽歷的8-10月秋天氣候由熱轉涼,萬物成熟收獲,陽氣漸收,陰氣漸長,是由陽盛轉變為陰盛的關鍵時期,人體陰陽的代謝也進入了陽消陰長的過渡因此,秋季養生,精神情志飲食起居運動鍛煉,...
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八段錦太極拳腹瀉生地糯米梨脾胃睡眠豆漿嘔吐潤肺太極秋季氣候和人體代謝的特點秋季雖然氣候宜人，但因多晴少雨，氣候常較為干燥。燥是秋季氣候的特點。人體在這種環境下從皮膚及呼吸中散發的水分較多，可引起機體內氣、血、津液發生一系列變化。如傷及津液、陰血可出現各種干燥征象。肺臟是燥氣侵入的前站，因此在秋季養生調攝首要的目...
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節氣養生感冒咳嗽便秘尿少風寒感冒干咳干咳少痰食欲不振鼻塞秋季養生法秋天是陰長陽消的時候，所以要以養陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，養生應以養肺為主。收斂神氣，逆之則傷肺，冬為飧泄（完谷不化的腹瀉），奉藏者少（降低了適應冬天的能力）。所以《黃帝內經》說：秋三月，要早臥早起，與雞俱興（與雞一起作息），...
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黃帝內經節氣養生太極拳肺結核肥胖感冒高血壓腹瀉發熱血壓動脈硬化眩暈心血管病小腿抽筋大豆潰瘍胃潰瘍營養脈搏疼痛抽筋早搏呼吸困難結核腿抽筋心血管蛋白質肺活量太極新陳代謝中樞神經急性痢疾病人的管養要求痢疾是夏秋季節常見的腸道傳染病，多是因為吃了被痢疾桿菌污染的食品和飲料所致。痢疾桿菌一旦通過人的胃部進人腸道，它們所釋放出來的毒素很快會令人發...
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腹瀉痢疾蘋果鱔魚營養脂肪秋季養生的小動作其實在日常生活中，健身不一定需要多少投資，也無需太多的時間，有些日常的習慣動作就是良好的健身手段。 梳頭。頭是諸陽之首，是指揮和調節人體各種活動的中樞神經系統。梳頭是腦部運動最理想的項目，它可以刺激穴位，調節功能。多梳頭，可以增壽，還能使面...
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節氣養生焦慮疲勞穴位肺活量中樞神經秋季起居養生須調整情緒、滋陰津秋季萬物成熟，果實累累，正是收獲的季節。但是氣溫由熱轉寒，早晚溫差較大。此時，陽氣漸收，陰氣漸長，人體生理活動也適應自然環境的變化，肌體的陽氣隨之內收，因此，秋季養生必須注意保養內存陰氣，也就是中醫所說的秋冬養陰，以適應自然界陰氣漸生而旺...
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運動養生節氣養生支氣管哮喘抑郁癥衰老長壽哮喘過敏氣功護膚抑郁咽炎美容精神分裂慢性咽炎皺紋維生素E新陳代謝面膜秋季養生講究“養收”立秋之后天氣由熱漸涼，進入了陽消陰長的過渡階段。初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重為特點，常有秋老虎出現。但中秋后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，身體一旦不適，便易傷風感冒，舊病也...
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節氣養生感冒腦血栓痢疾睡眠血栓腸炎疫苗中醫說秋季養生秋天，從立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，其中的秋分為季節氣候的轉變環節。《素問四氣調神大論》說：秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。時至秋令，碧空如洗，地氣清肅，金風送爽，萬物成熟，正是收獲的季節。秋季的氣候是處于陽...
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節氣養生減肥肥胖感冒人參發熱血壓支氣管炎血管疾病蘑菇海帶梨陰虛氣虛血虛陽虛睡眠藥補不如食補氣管炎膽固醇風濕乏力心血管疾病心血管潤肺脂肪秋季養生指南初秋季節雖然還有一段比較炎熱的日子，但在一早一晚卻涼風習習。因此，立秋之后就不要再經常赤膊露體貪求一時之快了，要隨時防止涼氣的侵襲，但一般認為天氣雖涼未寒，故亦不宜過快地增添衣服，以便身體逐漸適應寒涼氣候，增加御寒能力，有利于冬季預防感冒...
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節氣養生百合蓮子粥太極拳芝麻粥感冒糯米粥蓮子粥便秘人參西洋參遠志腦血栓生地蓮子護膚百合糯米梨黑芝麻血栓皺紋潤肺抵抗力太極秋季宜食的粥品黑芝麻粥 配料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。黑芝麻粥具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于肝腎不足、風痹、癱瘓、大便燥結、病后虛贏、須發早白、婦人產后乳少等病癥。 鮮藕粥 配料：粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。鮮藕...
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養生粥節氣養生芝麻粥木耳粥高血壓補腎消化不良口臭血壓痢疾咯血蘋果黑芝麻陰虛玉米癱瘓止咳須發早白大便干食欲不振清熱開胃潤肺通便腸炎玉米粥潤肺止咳冬季養生要以防寒、養腎為要旨冬季養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為根本，由于陽氣的閉藏，人體新陳代謝水平相應較低，因而要依靠生命的原動力腎來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。 冬季是從立冬日開始，經過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天...
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黃帝內經節氣養生關節炎衰老發熱抑郁氣虛血虛脾胃疼痛氣郁風濕嘔吐風濕性關節炎肝經痹癥新陳代謝秋風起，話養生秋季養生不能離開養收這一原則，也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。 從立秋之日起到立冬之日為止，這段時間稱為秋天。其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。并以中秋（農歷八月十五日）作為氣候轉化的分界。《管子》指出：...
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黃帝內經心理養生節氣養生太極拳發熱抑郁癱瘓干咳大便干干咳少痰太極激素寒冷季節怎樣選用圍巾和手套人們對于圍巾的用處，要求各異。青年人，一般從裝飾需要的角度考慮，而老年人大多出于保暖與保潔的需要。城市不少婦女，習J質用長形圍巾，圍在頸部;而農村不少婦女卻愛好用方形頭巾，以預防風沙，保護頭發清潔。其實，圍巾不單可作裝飾、保暖和保潔之用，更...
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節氣養生頸椎病感冒過敏頸椎疼痛癱瘓手癬記憶力減退新陳代謝做好秋季“底補”根據季節變化和補品性味，人們將秋季服食平和補品稱為引補或底補，也就是為冬令進補打基礎的意思。在秋天氣候涼爽時，先服食一些較為平和的補品，可以調整臟腑功能，使其適應冬季嚴寒的氣候，以利達到健身與底補的目的。秋季的底補既是冬季進補的準備，又是...
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腎氣丸節氣養生慢性支氣管炎肺結核支氣管哮喘補腎咳嗽便秘西洋參支氣管炎哮喘胡麻紅棗雞蛋石膏麥冬龍眼肉甘草蓮子百合梨燕窩豬肉牛肉雞肉桃仁食療陰虛營養結核腎虧秋季應預防燥咳和氣喘許多老年慢性支氣管炎病人抱怨，每到秋天，咳嗽和氣喘的老病又復發了。秋季，氣候干燥，常使人們上呼吸道干燥，加之早晚涼氣侵襲，呼吸道受到刺激，極易發生咳嗽。 而且秋天的咳嗽往往以燥咳為多，多表現為于咳無痰或少痰，常伴有口鼻干燥，口渴心煩。疾病初...
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老年養生節氣養生慢性支氣管炎咳嗽發熱支氣管炎過敏梨青魚止咳氣管炎心煩梨皮疲勞秋風習習話“秋凍”初秋秋風習習，夏日暑熱未消，秋陽肆虐，氣溫仍然較高。就節氣來說，立秋以后還有個處暑，過了處暑才表示暑熱天氣結束。中秋，常有暖空氣活動，出現溫和天氣，諺有十月小陽春之稱。尤其是東南沿海城市，秋涼來得遲，直至立冬以后才有幾分涼意。秋風拂面不凍...
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節氣養生支氣管擴張支氣管哮喘高血壓血壓哮喘十二指腸潰瘍心肌梗塞中風氣功潰瘍傷寒氣管炎風濕秋季養生應防燥夏去秋來，秋風陣陣，使人鼻干、口干、咽干、皮膚干裂，皺紋增多。一種中醫稱之為秋燥的疾病，就是發生于秋季的急性外感熱...
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飲食養生節氣養生感冒咳嗽頭痛發熱癰菊花護膚百合梨黑芝麻止咳豆漿皺紋梨皮潤肺抵抗力秋季是養肺的好時機中醫學認為，燥為秋季的主氣，稱為秋燥。由于肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表里，故當空氣中濕度下降時，肺、大腸與皮毛首當其沖，這是燥邪致病的病理特征。燥邪傷人，易傷人體津液，所謂燥勝則干，津液既耗，必現一派燥象，常見口干、唇干、鼻干，咽干、...
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黃帝內經節氣養生蓮子百合糯米梨陰虛氣虛冬蟲夏草脾胃氣郁脾胃虛寒干咳豆漿心慌氣短大便干干咳少痰清熱潤肺肝氣郁結胸悶太子參肺氣虛養血秋季養生好時節秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，《素問四氣調神大論》說：秋三月，早臥早起，與雞俱興。早臥，以順應陰精的收藏，以養收氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。有人對腦血栓等缺血性疾病發病時間進行過調查研究，發現...
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五禽戲節氣養生太極拳感冒蕁麻疹腹瀉麻疹帶狀皰疹衰老腦血栓抑郁氣虛睡眠血栓抵抗力肺氣虛太極皰疹秋季的飲食禁忌初秋時節，仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是食用粳米（大米）或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多贊譽。如《本草經疏》譽粳米為五谷之長，人相須賴以為命者也。 《隨息居飲食譜》謂:粳米甘平，宜煮粥...
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芝麻粥百合粥大米百合粥腹瀉花椒痢疾紅棗生姜百合韭菜糯米牛肉羊肉雞肉桃仁五谷脾胃養胃虛火通便健脾抵抗力積滯秋季要注重飲食秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長，所以秋季養生保健必須遵循養收的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以養肺健脾為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要訣。 早秋多溫燥，晚秋多涼燥。秋燥當令，人們往往會有口干、皮膚干燥、大便干結等現象。秋天...
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節氣養生腹瀉便秘衰老抗衰老痢疾百合糯米梨干咳養胃皺紋大便干潤肺通便健脾秋凍季節話秋凍各地季節的劃分方法并不完全一致。在江南，人們習慣于把9 -11 月算作秋季。可是，這個期間里，天氣的變化比較大。所以，應該用氣溫作為劃分季節的標準才較為科學。現在常常以候(5天為一候)平均氣溫在10度 22度之間算作秋季;如果這樣，那江南一帶的秋季就不長...
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節氣養生支氣管擴張支氣管哮喘高血壓發熱血壓哮喘心肌梗塞中風傷寒氣管炎風濕秋季如何護膚養顏秋季，風大灰塵多，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃感。這是由于皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。如果皮膚缺水嚴重，則會干裂，有礙美容。所以，秋天的皮膚護理特別重要。 （1）要選擇合適的護膚品 選擇護膚品的原則有二...
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美容養生節氣養生護膚梨營養豆漿美容養顏面膜秋季要護好肺夏去秋來，一年之中，節氣的更替反映出氣候的變化，與人體健康息息相關。 秋天，夏季酷熱暑濕之氣漸去，氣溫漸涼，正如諺語：白露秋分夜，一夜涼一夜。此時，由于晝夜溫差大，空氣中濕度銳減，因此，出現秋涼干燥的氣候。為此，中醫認為，秋季養生重在調養肺...
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五臟養生節氣養生吸煙香蕉柿子睡眠豆漿胸悶新陳代謝秋季養胃入秋以后，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。 那么，秋季該如何護胃呢？以下就是秋季護胃5法...
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五臟養生節氣養生腹瀉反酸胃痛腹脹胃病十二指腸潰瘍戒煙慢性胃炎潰瘍胃炎焦慮腸胃病養胃疲勞胃酸秋季當心三種病秋季為多事之秋，夏末入秋的季節交替之時，一些疾病特別容易復發。 夏秋之交應特別注意預防以下幾種疾病： （1）腹瀉 秋季為腹瀉的高發季節。研究表明，秋季腹瀉大多數是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功...
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節氣養生太極拳感冒腹瀉支氣管炎吸煙戒煙氣管炎風濕疲勞抵抗力腸炎太極秋季養生飲食注意秋季養生必須注意飲食調養。以下是專家為我們提供的早秋、中秋、晚秋的飲食調養之道。 （1）早秋 早秋的飲食，重點在于補償夏季體能和營養素的過度耗損，增加蛋白質攝入量，多吃些瘦肉、大豆及大豆制品等；多吃蔬菜，如花菜、芹菜、茄子、甜椒、紅薯、南瓜、...
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飲食養生節氣養生山楂大豆海帶蘋果百合西瓜營養清熱補氣蛋白質維生素C養血脂肪“秋凍”的養生之道秋凍是古今養生學說都十分強調的養生之道。其核心是秋不忙添衣，即秋天氣候轉涼之后，不要一下穿得太多、捂得太嚴，就是晚秋也要有意識地讓身體略微凍一凍。 從社會發展的角度來說，秋凍已不限于不忙添衣，還應進行耐寒健身鍛煉，增加適應寒冷氣候的能力，如...
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節氣養生感冒高血壓關節炎冠心病血壓哮喘中風氣功腦中風氣管炎秋季養生應防“秋燥”秋季氣候干燥，空氣溫度較低，空氣中相對溫度通常在60％以下，甚至30％左右，而人的皮膚、黏膜等所需的相對溫度大約是70％，低于這個數值，人便會感到干燥，呼吸道黏膜及皮膚水分大量散失，容易產生咽喉干燥、咽癢、干咳、嘴唇干裂、大便干結等上火癥狀。這...
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節氣養生栗子粥胡蘿卜粥咳嗽上火頭痛發熱梨玉米營養咽喉腫痛干咳心煩大便干鼻塞玉米粥秋季緩“秋乏”妙法由夏入秋，這中間有一個生理適應交替過程。即人體在夏季大量出汗、食欲不振、睡眠相對不足，因而體能及營養素消耗過多，形成夏耗的生理負債現象。而入秋之后，氣候轉涼，出汗減少、食欲增加、睡眠相對充足，有了給夏耗以補的生理性休整條件，其表現為睡了還...
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節氣養生感冒營養睡眠食欲不振潤肺蛋白質纖維素秋季養生三法秋季養生，除要注意飲食調養、適度增減衣物、護膚養顏外，還要注意以下3點： （1）居室通風秋季氣候干燥，容易導致口干咽燥、便秘等癥，所以要注意保持室內的溫度和濕度。室內可以養些花草，勤灑水，以調節室內濕度。夜間睡覺要關好門窗，入睡后腹部要蓋一些...
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節氣養生感冒腹瀉便秘頭痛抑郁癥頭暈吸煙護膚抑郁精神分裂惡心胸悶養顏秋季運動養生（1）宜做好準備秋季氣溫開始降低，人體關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力也會有所下降，鍛煉前如果不做好充分的準備活動，會造成關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等。 （2）宜循序漸進有的人覺得運動量大身體才能鍛煉好，抵抗力才能增...
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節氣養生太極拳應激氣功肌肉拉傷抵抗力太極秋季運動2忌（1）忌穿單衣秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有些低了，鍛煉時一般出汗較多，稍不注意就有受涼感冒的危險。所以，千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去活動，而是要給身體一個適應的時間。出去鍛煉時應該多穿件寬松、舒適的外套，等準備活動做完或鍛煉一會...
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節氣養生感冒發熱肺活量“春捂秋凍”與自我保健春捂秋凍是民間的一句古話。這句話的意思是說：春天不忙減衣，秋天不忙加冠。這是為什么呢？因為人的肌體經過一個寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保護下，血管處于收縮狀態，整個血液循環相對的緩慢了，體溫調節系統的功能降低了，因而抗病的能力也比較弱。春...
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節氣養生支氣管哮喘感冒慢性腎炎心臟病關節炎鼻竇炎哮喘腎炎營養肺氣腫咽炎氣管秋季性保健秋初正是欲火正旺的季節，更是為盛夏多添了一把火。在激情的時刻，同樣不要忘了保...
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節氣養生高血壓心臟病血壓動脈硬化豆漿秋季老年人該如何養生老年支氣管哮喘是一種很常見的發作性過敏性疾病，最容易在秋季發作。發作前，常有先兆癥狀，如咳嗽、胸悶或連續噴嚏等，如不及時治療，可迅速出現喘息。急性發作時出現氣急、哮鳴、咳嗽、呼吸困難、多痰，患者常被迫采取坐位，兩手前撐，兩肩聳起，額部出冷...
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老年養生節氣養生支氣管哮喘感冒咳嗽支氣管炎哮喘過敏大豆炎癥呼吸困難氣管炎潤肺抵抗力胸悶紫紺秋涼夜寒要提防老年性肺炎秋涼夜寒，謹防肺炎。這是有關專家在深秋時節對老人們的忠告。 老年人由于呼吸道老化，支氣管上皮萎縮，纖毛運動減弱，清除功能下降，再加之胸腺退化，Ｔ細胞減少，免疫功能差，極易發生肺炎。另外，老年人往往患有老慢支等，抵抗力弱，適應性差，在天氣由熱...
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五臟養生體質養生感冒糖尿病低血壓腹瀉咳嗽發熱血壓胸腔積液腹脹血管疾病肺炎疲乏老慢支嘔吐食欲不振抵抗力老年性肺炎腦血管疾病如何克服“秋乏”現象首先，既然秋乏是夏耗的補償，順理成章的就是加強營養了。應注意增加蛋白質的攝入，多吃蔬菜和水果以及防燥潤肺的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、乳品等。 其次，既然秋乏是生理性的休整，那就應當充分留意勞逸結合，規律生活，做到早睡早起。《黃帝內經》說：早...
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黃帝內經節氣養生營養潤肺蛋白質疲勞秋高氣爽話“秋乏”秋高氣爽，正是人們學習、工作和開展室外活動的大好季節；然而，有些人這時卻反而感到四肢乏力、昏昏欲睡、干什么都提不起精神，這就是人們常說的秋乏。 夏季，天氣炎熱，晝長夜短，人們大量出汗，食欲不振，加上睡眠相對不足，使體能消耗得不到及時補給，形...
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節氣養生感冒睡眠乏力食欲不振疲勞秋季養生講究御涼防燥天涼好個秋，道出了秋的本質在一個涼字，同時氣壓較高，空氣干燥，冷空氣活動逐漸增多，必然要影響到人體內部生物環境的穩定。 秋季養生的基本原則是御涼防燥，使肺氣旺而不受外邪之侵。具體方法有： （１）咀嚼鼓漱：每天晨起和臨睡前，作上下頜運動（有如...
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節氣養生失眠便秘枸杞菊花蓮子紅豆薏苡仁食療乏力地黃承漿穴大腸經秋季飲食養生入秋后，氣候逐漸干燥，氣溫逐漸降低，濕度也逐漸減少，人的皮膚黏膜水分蒸發加速，于是人體出現皮膚干澀、鼻燥、唇干、咽痛、頭痛、手足心熱等現象，這就是人們所說的秋燥癥。從養生的角度來說，潤其燥是秋季養生的大法，所以飲食上要注意用清淡滋潤之品以...
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節氣養生百合粥紅棗粥補腎便秘頭痛痢疾貧血神經衰弱眩暈紅棗香蕉綠豆細菌性痢疾習慣性便秘蓮子護膚百合冬瓜西瓜梨黑芝麻食療陰虛腎陰虛食物中毒補血豆漿養胃銀耳湯肝火清熱開胃潤肺通便健脾肝火旺黑芝麻糊養血肝腎陰虛秋日給肌膚“吃水果”蔬菜與水果除可食用外，也是天然的美容護膚品，秋日天氣干燥，正是給肌膚進補的好時機。 （１）黃瓜：含有豐富的黃瓜酶，這種酶能有效地促進新陳代謝，具有潤膚美容的效果；黃瓜汁具有清潔和保護皮膚的作用，用搗碎的黃瓜來舒展皺紋效果頗佳。方法是把黃瓜洗...
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節氣養生水果與養生過敏蘋果護膚營養美容皺紋自由基脂肪新陳代謝潤膚立秋食療養生和貼秋膘飲食調養：少辛增酸，宜食麻等柔潤物以潤其燥，禁寒飲 《素問臟氣法時論》說：肺主秋肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有秋不食肺之說。 秋季燥...
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節氣養生減肥肥胖感冒山楂癰蘑菇海帶生地蘋果糯米豬肉脾胃睡眠食欲不振潤肺健脾抵抗力金匱要略脂肪秋季忌吃苦味食品中醫認為，苦性燥，苦燥之品易傷津耗氣。《黃帝內經.素問.五藏生成篇》中言：多食苦，則皮槁而毛拔。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往都是從秋季開始復發或加劇的。所以，《金匱要略獸魚蟲禁忌并治第二...
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黃帝內經飲食養生節氣養生飲食養呼吸系統疾病金匱要略秋季如何防上火按中醫五行學說，秋屬肺金，即金木水火土五行中，秋屬金，肺屬金，因此這個季節，燥是主要現象。而秋季燥邪易侵入人體，損傷陰津，故會引起上火。具體表現為頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便發黃、腿腳水腫、全身無力、四肢...
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節氣養生咳嗽上火水腫頭痛頭暈蓮子玉竹百合冬瓜菠菜梨止咳豆漿養胃祛痰心火大便干食欲不振清熱潤肺疲勞口舌干燥止咳化痰潤肺止咳秋季如何預防呼吸道疾病交替季節尤其是秋末入冬，是呼吸道疾病的高發期。 秋季早晚溫差增大，對一些有慢性支氣管炎的老年人或孩子來說，由于他們本身氣道的防御功能較差，所以更易受氣候季節溫差的影響，從而引起感冒、咳嗽等。此外，秋季早晚較冷，所以更易著涼，誘發呼吸道疾病，...
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節氣養生慢性支氣管炎感冒咳嗽支氣管炎止咳氣管炎風濕清熱潤肺止咳化痰秋季房事調攝注意《黃帝內經.素問.四氣調神大論》指出，秋天攝生的要領是使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。對房事的調攝也應遵守這一原則。 所謂使志安寧、收斂神氣和無外其志，指的是要休心養性，思緒寧靜，不讓意志外...
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黃帝內經運動養生節氣養生陽痿疼痛秋季須防哪些疾病肺疾 中醫認為，初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合并，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。可用麥冬30克、菊花15克，煎水代茶飲用，能養陰潤肺。 中風 晚秋寒氣漸長，與燥邪結合，寒主收引，使血管收縮，腦血管病變也因之增多。要注意多攝...
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節氣養生感冒濕邪血壓心腦血管疾病山楂支氣管炎胃病中風血管疾病氣功上呼吸道感染急性支氣管炎枸杞麥冬菊花枸杞子抑郁焦慮痙攣氣管炎潤肺蛋白質胃酸腦血管疾病秋季護膚原則秋季溫差大，忽冷忽熱的天氣會使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染。 因此，秋季護膚首先要著重潔膚，選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。也可適當在洗臉、洗浴過程中加入少量的食醋，以增加清潔效果。 其次，白天應使用夏季清爽防曬的保養品，如各...
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美容養生護膚營養抵抗力潤膚秋季健身注意事項秋季鍛煉不僅可調心養肺，提高內臟器官的功能，還能增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。然而，秋季早晚溫差大，氣候干燥，要想收到良好的健身養生效果，也要適當注意一些問題。 防止運動拉傷 人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射...
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運動養生節氣養生便秘發熱長壽鼻出血梨咽喉腫痛肌肉拉傷潤肺秋季適合的健身運動俗語說：藥補不如食補，食補不如鍛煉。入秋以來，氣溫逐漸下降，在經歷了炎夏的酷暑和濕悶后，人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是健身養生的好季節，下面列出幾種適宜秋天的健身運動。 登高 民間的一種爬山運動，能使肺通氣量和肺活量增加，血液循...
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運動養生節氣養生太極拳減肥補腎哮喘動脈硬化貧血氣功藥補不如食補高血糖肺活量太極“秋凍”有益健康秋凍中醫強調的一種養生方法，意思是說，雖然到了秋涼時節，但不必忙于添加衣服。 即使是晚秋，穿衣也要稍有控制，有意識地讓機體凍一凍，可避免因多穿衣而導致的體熱出汗、汗液蒸發、陰津傷耗、陽氣外泄，從而順應秋季陰精內蓄、陽氣內收的養生需要。中醫提...
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節氣養生感冒長壽營養秋季睡眠方位我國古代養生學家對睡眠方位有一定的研究。《四時調攝論》中說：秋七月生氣在午，坐臥宜向正南仲秋之月生氣在末，坐臥宜向西南方，吉季秋之月，生氣在申，坐臥宜向西南。也就是說，秋季坐臥宜朝西南方，而秋季頭向西也是應秋氣旺于西方之理。因此，秋季睡向...
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節氣養生孫思邈高血壓心力衰竭血壓腦血栓潰瘍胃潰瘍睡眠肺氣腫血栓秋季養生湯二三例黑芝麻豬肉湯 黑芝麻60克，豬瘦肉250克，胡蘿卜40克，鹽5克，小麻油10克，蔥、姜適量。將黑芝麻洗凈，豬瘦肉洗凈切塊，胡蘿卜洗凈切塊，然后放入沙鍋中煲50分鐘，再放入鹽、蔥、姜和小麻油，即可食用。可滋陽補益，健脾養胃。 益壽鴿蛋湯 枸杞子10克，桂圓肉...
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養生湯節氣養生枸杞黃精枸杞子百合黑芝麻龜肉豬肉養胃健脾秋季早睡早起利于養生立秋之后，天氣漸涼，開始進入陽消陰長的過渡階段。但初秋因盛夏余熱未消，氣溫仍很高。加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣濕熱并重，常有秋老虎出現。 中秋節后，雨水漸少，天氣干燥，氣候寒熱多變，人體稍有不適，就可能導致傷風感冒或舊病復發，因此中醫有...
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黃帝內經節氣養生感冒腦血栓睡眠血栓秋季不適合進行運動量大的活動有人總覺得運動量大才能鍛煉好身體，其實不然。運動量過大或過小不僅不利于健康，反而還可能起到副作用。只有適當的運動才能起到健身防病的作用。 秋季鍛煉和其他季節鍛煉一樣，運動量應由小到大，循序漸進。鍛煉時以感覺自己身體稍微發熱，微微出汗，鍛煉后...
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運動養生節氣養生心悸頭痛發熱疲勞胸悶秋季如何飲水中醫認為，秋季是人們調養身心的好時節，這時不僅需防止一些多發病，還要增強自身的抵抗力。專家提醒，季節交替，比起改善飲食營養，水的位置更重要。 在飲食的金字塔中，水處于最底層。也就是說，水是人體最基本所需，也是最重要的營養元素之一。秋季天氣干...
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節氣養生腹瀉咳嗽哮喘營養抵抗力秋季睡覺不宜貪涼入秋以后，人體為適應新的氣候，功能就需要發生相應的變化，從而使體溫和其他生理功能保持正常運行。秋季天氣涼爽，人體毛孔張開不再排汗，使濕氣內留，人們為了貪圖涼快，晚上開著門窗睡覺或久居陰涼潮濕之處，都是導致寒濕的原因，誘發全身酸重、肌膚麻木...
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節氣養生疼痛四肢無力初秋食蓮藕好處多蓮藕又名蓮根，內含大量淀粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、糖類及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，口感甜脆。 中醫認為，生食蓮藕能涼血散淤，熟食能補心益腎，具有滋陰養血的功效，可補五臟之虛，強壯筋骨，補血養血，堪稱是秋季的保健食品。 蓮藕...
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飲食養生節氣養生糯米補血食欲不振潤肺蛋白質維生素C養血脂肪秋季適合吃的蔬果梨 中醫認為，梨具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，秋季生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。 葡萄 葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食可滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，可治療煩熱口渴。...
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飲食養生節氣養生支氣管擴張肺結核咳嗽支氣管炎百合梨食療結核止咳氣管炎養胃祛痰清熱消食潤肺清熱解毒肺熱止咳化痰潤肺止咳秋天不宜進補羊肉狗肉一提到進補，很多人都會想到羊肉、狗肉。但羊肉、狗肉并不適合秋天吃。 中醫認為，秋季人受秋燥侵襲，會表現出不同程度的皮膚干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等癥狀，故應多吃潤肺生津、養陰潤燥的食物。而具有溫腎助陽、益氣補虛作用的羊肉和狗肉屬溫性食物...
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飲食養生節氣養生糯米粥上火便秘枸杞枸杞子燕麥片糯米梨海參羊肉鴿肉食療陰虛脾胃疼痛干咳膽固醇養胃虛火干咳少痰潤肺健脾蛋白質抵抗力藥膳秋季飲食安排秋季溫度逐漸降低，人的食欲也開始增強，從而彌補因夏天氣溫炎熱而造成的營養不足。同時秋季又是收獲的季節，各種動物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，是個安排飲食的最好季節。那么秋季要怎樣安排飲食呢？首先，要注意防止熱量過剩。進入秋季后，食物豐富，人...
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飲食養生節氣養生消化不良咳嗽失眠西洋參發熱懷孕神經衰弱香蕉蘋果百合冬瓜陰虛營養多夢心煩食欲不振清熱咳痰秋季養生要“少辛增酸”少辛增酸是中醫關于秋季飲食養生的一個原則。所謂少辛，指要少吃辛味食物，因為肺屬金，通氣于秋，肺氣盛于秋，少吃辛味，才能防止肺氣太盛。金克木，即肺氣太盛可傷肝，故在秋天要增酸，以增加肝臟功能，抑制肺氣的亢盛。 秋季氣候干燥，空氣濕度低，汗液蒸...
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食療養生飲食養生節氣養生咳嗽便秘山楂飲食養癰大蒜蘋果韭菜菠菜萵苣咽喉腫痛養胃纖維素鞣酸入秋如何防止“情緒疲軟”入秋后，人常會犯困，感到精神疲乏。這主要是由于夏季炎熱，人體一直處于亢奮狀態。 立秋前后，隨著天氣逐漸變涼，人也慢慢從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多而出現疲軟、困乏等狀況，醫學上稱之為情緒疲軟。 為擺脫秋季這種情緒疲軟狀態...
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節氣養生失眠缺氧菊花甘草蓮子疲乏抑郁焦慮睡眠多夢菊花茶心慌蛋白質秋季怎樣養陰俗話說：入夏無病三分虛，經過漫長的夏季，人體的損耗較大，故秋季易出現體重減輕、倦怠乏力、訥呆等氣陰兩虛的癥狀，所以秋季進補很有必要。 中醫認為，秋季陽氣逐漸收斂，陰氣慢慢滋長，而肺氣和燥氣過度交換循環會造成體內津液大量耗傷，此時人體如能及時...
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黃帝內經食療養生節氣養生支氣管擴張心悸肺結核補腎咳嗽失眠頭痛心悸失眠雞蛋枸杞海帶菊花蓮子枸杞子熟地黃百合茭白梨黑芝麻陰虛營養疼痛盜汗結核豆漿目眩乏力地黃心煩大便干肝陽上亢清熱潤肺補氣秋季人體生物鐘運轉的特點秋季是夏季向冬季過渡的中介季節，所以多數生理指標會有所波動，這些生理變化有許多是對健康有利的，但因人體秋季免疫力下降，所以人體抗病力減低，易生...
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節氣養生感冒高血壓腹瀉心臟病血壓疲乏秋季養生粥品秋燥易傷津液、易傷肺，故秋季宜多吃甘潤的食物，多吃蔬菜水果，常用的如芝麻、蜂蜜、梨、枇杷、柿子、甘蔗、香蕉、百合、銀耳、乳品等。 秋季可選用以下潤燥粥。 芝麻蜂蜜粥 先將芝麻炒熟，研成細末，待大米煮熟后，拌入芝麻、蜂蜜一同吃。這款粥適用于便秘...
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養生粥芝麻蜂蜜粥胡蘿卜粥咳嗽便秘頭暈香蕉百合梨柿子目眩維生素A胡蘿卜素潤膚秋季如何養生秋天來了，氣候干燥，秋季保持身體健康。一般說來，秋季養生可以分為初秋、中秋和晚秋３個階段。 1、初秋之時，欲食之味宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，節約生冷，以防疾病，此時宜進補養之物以生氣。 2、中秋炎熱，氣候...
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節氣養生心腦血管疾病心肌梗塞血管疾病梨疲乏潤肺蛋白質養血腦血管疾病秋季養生之道秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。 秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形...
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節氣養生衰老食療營養血栓秋季養生保健知識從立秋至立冬前，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣。氣候由熱轉寒，陽氣漸收。人們若不注意養生保健，身體就容易患病，使舊病復發，因此，秋季養生一定要注意以下幾個方面： 秋季早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日...
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節氣養生感冒發熱睡眠潤肺潤膚秋季養生小常識由夏到秋，天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。另外在以下方面多加防范，我們就會平安無事地度過金色...
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節氣養生太極拳感冒胃病百合梨脾胃止咳豆漿潤肺太極秋季養生粥蕭瑟秋風吹出些寒意，氣溫驟降容易引發感冒，而氣候也漸漸干燥，此時更是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻，切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品，腸胃一下子還無法從夏日清淡中適應過來。試試滋補養顏的粥品，以溫養溫，以味養胃吧! 黃精粥： 黃精20克、粳米60克、白糖適...
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養生粥百合粥感冒黃精粥貝母粥桑仁粥沙參粥咳嗽便秘神經衰弱頭暈麥冬黃精百合糯米梨血虛脾胃干咳養胃目眩須發早白視力減退腰膝酸軟視力脾胃虛弱肺熱養顏秋季養生湯秋天是進補的最佳季節，飲食要減辛增酸，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調節，同時，秋季的養生要收斂人體的陽氣，辛主發散，酸主收斂，減辛增酸，有助于秋冬養陰。 雪梨銀耳羹 材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。 做法：雪梨切片，銀耳泡軟時...
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養生湯蘿卜湯雪梨銀耳羹奶汁百合鯽魚湯當歸黃芪補血雞湯菊花蘿卜湯木瓜胡蘿卜玉米湯木瓜黃芪癰枸杞當歸菊花百合梨豬肉玉米補血鯽魚湯秋季養生食譜秋季是一個從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品；秋燥耗陰傷精，多吃含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。 一 羊肉窩蛋粥 配料：羊肉片200克...
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飲食養生羊肉窩蛋粥杏仁紅豆粥紅燒栗子雞絲瓜炒蝦仁清蒸魚蓮藕燉排骨花椒雞蛋紅豆霜降養生霜降養生重點在于保暖；霜降是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期；潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天要特別注意自我保養；霜降節氣期間心腦血管疾病（如心梗、心絞痛、腦梗、腦血管意外等）的發病率也開始上升；有冷天哮喘發作史者最好先吃一些藥預防，而有高血壓史的...
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節氣養生感冒高血壓老寒腿關節炎發熱缺氧血壓心腦血管疾病哮喘心絞痛胃病十二指腸潰瘍血管疾病潰瘍病慢性胃炎潰瘍胃炎營養脾胃心梗降壓抵抗力降壓藥新陳代謝腦血管疾病秋分養生秋分是秋季的第4個節氣，自每年9月23日前后太陽到達黃經180（秋分點）時開始。秋分交節這天晝夜平分，正好是秋季90天的一半，故古時又稱之為日夜分或宵中。《春秋繁露?陰陽出入上下篇》中這樣記載：秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。秋分是北半球秋天...
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五禽戲節氣養生八段錦太極拳青蘿卜陳皮鴨湯玉竹百合豬瘦肉湯木瓜粟米花生魚湯沙田柚花豬肝湯無花果白鯽湯糖尿病高血壓冠心病陳皮血壓木瓜哮喘胃病氣功玉竹百合梨柿子干咳老慢支潤肺太極處暑養生緊跟在立秋節氣后面的節氣是處暑。處暑的交節時間在每年的8月22日前后，自太陽到達黃經150時始。歷書云：斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。《月令十二集解》中則曰：（處暑）七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。處暑時節，三伏天氣已過或已接近尾聲...
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節氣養生支氣管擴張肺結核感冒咳嗽三伏梨睡眠結核頭皮屑疲勞抵抗力立秋養生立秋是24節氣中的第13個節氣，自每年8月8日或9日太陽到達黃經135時始。立秋標志著夏季的結束、秋季的開始。《月令七十二候集解》曰：（立秋）七月節，立字解見（立）春。秋，揪也，物于此而揪斂也。歷書中亦云：斗指西南維為立秋，陰意出地，始殺萬物。按：...
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節氣養生感冒消化不良蓮子百合營養脾胃養胃清熱潤肺健脾脾胃虛弱寒露養生寒露是我國24節氣中的第17個節氣，自每年10月8日前后太陽到達黃經195時開始。歷書中曰：斗指甲，為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。《月令七十二候集解》中亦曰：（寒露）九月節，露氣寒冷，將凝結也。寒露時節，隨著從西伯利亞南下的冷空氣的勢力...
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節氣養生感冒血壓抑郁痙攣血栓心腦血管病腦血管破裂激素白露養生白露是24節氣中的第15個節氣，其交節時間在每年的9月7日前后，太陽到達黃經165時。歷書云：斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露。進入白露節氣之后，我國大部分地區的天氣開始真正轉涼。民諺云：白露身不露，其意思是說，白露時暑氣已盡，不該再赤膊...
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飲食養生節氣養生支氣管哮喘感冒腹瀉人參痢疾哮喘飲食養胃病過敏麥冬冬蟲夏草養胃健脾藥膳秋燥要防燥護陰秋季養生不能離開養收這一原則，也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。 從立秋之日起到立冬之日為止，這段時間稱為秋天。其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。并以中秋（農歷八月十五日）作為氣候轉化的分界。《管子》指出：...
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黃帝內經心理養生節氣養生太極拳發熱抑郁癱瘓干咳大便干干咳少痰太極激素秋季養生運動秋季氣候多變，此時預防疾病養生強身的最積極的辦法，就是進行耐寒鍛煉，增強機體適應忽冷忽熱的多變氣候的能力。體質較好者可堅持冷水...
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運動養生老年養生體質養生感冒秋季起居養生秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，《素問四氣調神大論》說：秋三月，早臥早起，與雞俱興。早臥，以順應陰精的收藏，以養收氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。有人對腦血栓等缺血性疾病發病時間進行過調查研究，發現...
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時辰與養生感冒蕁麻疹腹瀉麻疹帶狀皰疹腦血栓睡眠血栓皰疹秋季飲食注意秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長，所以秋季養生保健必須遵循養收的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以養肺健脾為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要訣。 早秋多溫燥，晚秋多涼燥。秋燥當令，人們往往會有口干、皮膚干燥、大便干結等現象。秋天...
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食療養生運動養生節氣養生水果與養生腹瀉失眠便秘衰老抗衰老山楂痢疾癰麥冬龍秋季運動注意事項金秋時節，天高氣爽，是全民開展各種健身運動的好時期，不過應因人而異地選擇各種運動項目，如老年人可散步、慢跑、練五禽戲、打太極拳、自我按摩等；中青年人可爬山、跑步、打球、洗冷水浴等。應注意秋天是養收的季節，不宜做運動量較大的運動，尤其是老年...
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運動養生五禽戲老年養生節氣養生太極拳衰老抑郁氣虛抵抗力肺氣虛太極秋季養肺中醫學認為，燥為秋季的主氣，稱為秋燥。由于肺主呼吸，外合皮毛，肺與大腸相表里，故當空氣中濕度下降時，肺、大腸與皮毛首當其沖，這是燥邪致病的病理特征。燥邪傷人，易傷人體津液，所謂燥勝則干，津液既耗，必現一派燥象，常見口干、唇干、鼻干，咽干、...
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黃帝內經五臟養生老年養生體質養生蓮子百合糯米梨陰虛氣虛冬蟲夏草脾胃氣郁脾胃虛寒干咳豆漿心慌氣短大便干干咳少痰清熱潤肺肝氣郁結胸悶太子參肺氣虛養血秋季常見病及預防自古以來，春捂秋凍一直是中醫強調的一種養生方式，適當的秋凍，避免因多穿衣服引起的體熱出汗、陽氣外泄，可順應秋季陰精內蓄、陽氣內收的養生需要，為冬藏打下良好的基...
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時辰與養生老年養生體質養生支氣管擴張慢性支氣管炎感冒糖尿病濕邪咳嗽支氣管炎哮喘十二指腸潰瘍中風過敏上呼吸道感染急性支氣管炎慢性咽喉炎潰瘍傷寒痙攣干咳氣管炎干咳少痰抵抗力胃酸咽喉炎心腦血管病秋季養生特點秋季養生貴在和每年8月7日前后的立秋標志著秋季的開始，此后，氣溫開始下降，空氣中的濕度也隨之下降。秋天歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，其中的秋分為季節氣候的轉變環節。 立秋至處暑，秋陽肆虐，溫度較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣...
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黃帝內經睡眠養生時辰與養生運動養生感冒秋季養生：以收養含蓄為主我國的語言文化真是博大精深。以愁字為例，上下結構，上秋下心，傳達出在秋天極易發愁的意思。確實如此，秋季是收獲的季節，也是萬物開始凋零的季節，氣候的變化會引發人生理的變化，因此人們容易在秋天產生悲秋、秋愁的情緒。 那么該如何調節呢？《管子》中...
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心理養生秋季清熱潤燥的果酒：葡萄酒，鮮梨酒，甘蔗酒果酒：用水果本身的糖分被酵母菌發酵成為酒精的酒，其酒精含量低，不會對身體造成傷害。對于護理心臟、調節女性情緒也有很好的作用。 果酒汲取了水果中的全部營養而做成的果酒, 酒中雖然含有酒精，但含量與白酒、啤酒和葡萄酒比起來非常低，因此，在日本，很...
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養生酒咳嗽山楂蘋果梨疲乏營養皮膚瘙癢止咳干咳清熱潤肺消炎氨基酸脂肪潤肺請點擊閱讀相關日志！ 1、
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