第一：扭動(dòng)脖子出現(xiàn)“嘎嘣嘎嘣”響的原因？
1、病理性：由于關(guān)節(jié)的損傷、疾病或結(jié)構(gòu)的變異，致使滑膜粗糙，關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關(guān)節(jié)盤(pán)破裂，關(guān)節(jié)軟骨脫落等，在扭動(dòng)時(shí)就會(huì)因上述組織的摩擦而產(chǎn)生彈響。不僅頸椎，其他關(guān)節(jié)處如果也有反復(fù)“嘎嘣嘎嘣”就有問(wèn)題了，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)找到問(wèn)題根源，切勿胡亂的“掰動(dòng)”造成二次損傷。
2、生理性：健康狀態(tài)下，關(guān)節(jié)在處于一定時(shí)間的靜止?fàn)顟B(tài)后，如果受到突然的牽拉或屈伸，常會(huì)發(fā)出清脆的爆裂樣音響（同一關(guān)節(jié)一般不會(huì)連續(xù)發(fā)生兩次）。這是正常的現(xiàn)象，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)和關(guān)節(jié)功能的衰退逐漸減少。
第二：按摩推拿能不能治療頸椎病？
按摩推拿可緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)，加強(qiáng)頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性，達(dá)到緩解癥狀的目的，它適用于發(fā)病時(shí)間短，無(wú)外傷史、無(wú)功能障礙的一些頸椎病患者。
但并非人人都適合采用推拿按摩的方法治療頸椎病。因?yàn)閷?duì)于脊髓型頸椎病和食道型頸椎病，推拿按摩達(dá)不到治療的目的，相反如果手法過(guò)重，還可加重原有癥狀。特別是脊髓型頸椎病病人，由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)的緩沖間隙縮小，手法不當(dāng)，能使脊髓受到短暫的劇烈撞擊，造成病人的即刻癱瘓。因此，如果你患有頸椎病，一定要首先確定所患頸椎病類(lèi)型后，再?zèng)Q定能否進(jìn)行推拿按摩治療，以防造成不良后果。
第三：仰臥拱背，緩解頸椎病、脖子轉(zhuǎn)動(dòng)嘎嘣響的經(jīng)典動(dòng)作
動(dòng)作：仰臥，手肘與頭部觸地支撐，肩胛骨收緊。吸氣，將背部頂起，抬離地面；呼氣，雙手放下支撐身體還原，還原手腳，身體回正。
要求：確保軀干正直，不可左右偏斜，頭部向后頂，收下顎，每組1分鐘，重復(fù)3組。
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