我是抑郁癥患者，今天我又失眠了。整天有傷心，生氣，受不了籠罩著我。當(dāng)我主動(dòng)給別人打招呼換來別人的不理踩，我會(huì)很傷心很傷心很難過很難過……我會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而生氣，我知道生氣對(duì)身體不好，但還是不由自主的生氣，這時(shí)候我知道我已經(jīng)不怕死了。每天在抑郁的情緒籠罩之下有受不了的感覺，感覺快要瘋了的感覺。我覺的抑郁癥治療的關(guān)鍵問題在于怎樣調(diào)節(jié)好自己的情緒。
↗關(guān)注我。。我以回復(fù)有關(guān)抑郁癥，兩個(gè)了，由于春節(jié)，工作人員忙，看不到文章，關(guān)于你說的抑郁癥，太籠統(tǒng)，沒法具.體回答冶療方法。如抑郁癥的癥壯屬于那一種，失眠，健忘，耳嗚，頭痛，頭暈，等等，望你看到后回復(fù)祥情。還關(guān)住一生平安，就能看到更多民間偏方。也能看到冶療抑郁癥的偏方。謝謝。
抑郁癥癥狀有:情緒低落，且變化無常。干什么事情都失去興趣。食欲不振，不能集中精神，記憶力減退。頭痛，便秘，心悸，腹瀉，肩酸。焦躁不安，失眠。嚴(yán)重時(shí)甚至有自殺傾向。抑郁癥患者常常感到孤獨(dú)和絕望，對(duì)生活失去信心，感覺自已毫無價(jià)值。對(duì)抑郁癥患者，家人和朋友應(yīng)給予患者多一些鼓勵(lì)和安慰，讓患者感受到愛。嚴(yán)重者需要找心理醫(yī)生做專門的心理治療，對(duì)于抑郁癥患者來說，健康，積極向上的心態(tài)很關(guān)鍵。除藥物外，食療也可改善患者心情，有的慢性抑郁可能是身體長期缺乏某種營養(yǎng)成分造成的。食療有報(bào)載:一天一個(gè)堅(jiān)果，多吃菠菜，香蕉，魚，大蒜，辣椒，海產(chǎn)品都對(duì)減輕抑郁有效。另外，打球，慢跑，游泳等運(yùn)動(dòng)，藝術(shù)創(chuàng)作，寫日記，深呼吸，按摩指壓，向朋友傾訴，聊天，暗示自己"我能克服，這不算什么，會(huì)好的”等也對(duì)驅(qū)趕抑郁焦慮很有幫助。
心中所想，說出心里的想法，看看問題在哪？針對(duì)心理出現(xiàn)的問題，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，但必須得是有一定專業(yè)知識(shí)的人，比如心理醫(yī)生，抑郁癥其實(shí)是心理的不良情緒和觀念導(dǎo)致的，心理如果出現(xiàn)問題，到一定程度就發(fā)展為抑郁癥，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體反應(yīng)，比如嗜睡，變懶，莫名的脾氣變差，各種各樣的消極想法等等，我是抑郁癥患者，接受了專業(yè)的醫(yī)生治療，現(xiàn)在恢復(fù)中！希望能幫到你！
關(guān)鍵是正視這個(gè)情況，積極的心態(tài)最重要，從消極變成積極，這個(gè)病就好了一大半，剩下的在加以藥物輔助治療，重塑自己的理想，要腳踏實(shí)地，對(duì)自己的定位要客觀公正。然后一步步的執(zhí)行下去，一切就會(huì)好起來！
交流，什么事都是自己悶在心里沒人傾訴，所以覺得郁悶，想不開，找到人傾訴，散散心，不要想太多，什么事都有正反兩面，要向好的一面看齊。加油
最關(guān)鍵是要有愛你的人，讓你覺得生活并不孤單，活著有意義。要活動(dòng)，要多玩，注意規(guī)律休息，別熬夜，多和好朋友聚，少從事腦力工作。要戒煙戒酒。這些能做好，抑郁癥狀會(huì)減輕很多。
關(guān)鍵我覺得1是睡眠要調(diào)整好2是身邊要有愛，有朋友，多聊天多參加集體活動(dòng)3是要運(yùn)動(dòng)，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，爬山游泳旅行。。。4要順心，盡量減少遇到挫折的機(jī)會(huì)。
睡眠充足，不失眠不嗜睡！
規(guī)律運(yùn)動(dòng)，爬山游泳旅行戶外徒步看風(fēng)景看藍(lán)天、
多參加集體活動(dòng)，多聊天
身邊有愛，有朋友，順心，減少受挫的機(jī)會(huì)
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