小腿是人體第二心臟，腿部肌肉每次收縮時，擠壓出的血量，大致相當于心臟的每搏排出的血量。
沒有健康的小腿肚，人就無法維持正常的血液循環，它是當之無愧維持生命的“無名英雄”！
利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，一條腿站立，用另一條腿的腳面依次踢打站立腿的小腿肚子。兩條腿交替進行，做80~100次?？梢苑磸图铀偻榷亲蛹∪獾氖湛s能力，迫使血液由腿部動脈血管迅速流淌到各支血管及毛細血管中。使腿部各個組織得到充分營養和溫度，從而達到緩解和治療老寒腿、腿骨酸痛、抽筋等老毛病。
小腿肚上有承筋穴、承山穴
承筋穴在小腿后部肌肉的最高點
承山穴位于小腿后部肌肉的分叉處
用知母堂關節寶帖這兩個穴位，刺激溫通穴位，疏通經絡，促進血液循環，也有上述踢腿肚之功效。很適合現代人快節奏的生活中養生調理，簡單一帖，方便安全有效。
承筋穴可以舒筋活絡、強健腰膝
承山穴可緩解疲勞、祛除體內濕氣
所以，常用這些小方法，不僅能使肌肉充分放松，還能夠提高心臟供血的能力，預防心血管病，強健腰膝。
