Vinyasa， 本是個梵文詞；人們用到這個詞匯的時候，可能指好幾個不大一樣的東西:
體位法練習中一個體式到下一個體式的串聯動作
一個呼吸一個動作的體式-呼吸同步
一個連續的體式“流”
這篇文章中我接著來跟大家分享一下，為什么vinyasa是一個非常重要的練習，vinaysa到底有怎樣的力量，我們怎樣才能連接vinaysa的力量。夫物蕓蕓，各歸其根。 歸根曰靜，靜曰復命。復命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。就是說生活是一系列發生和變化，不要抵抗生活的發生，要接受和順應，讓現實成為現實；順應就是“道”，抵抗和不接收就是苦難。這也是vinyasa的隱含在身體行為中的深意，vinyasa是用身體的運動學會按天道行事，這就是道，也是瑜伽。
在瑜伽墊上發生的所有，只不過是生活的一個微縮版本而已。在某一個體式中做一個苦澀或甜蜜的短暫停留 - 在這里找到順位，讓身體安住片刻...但是很快，又該走了..這就是生活：生活不僅僅是一系列固定、靜態的駐足，生活是有著一個一個目的地，不停腳的旅程....生活就是'流”。vinyasa 就是這樣一種練習：她側重的是在體式和體式之間的片刻和片刻，就像你上路完成旅程的一步和下一步.. vinyasa反映著真實生活的動態。在瑜伽墊上的vinyasa是身體在流浪，提醒著我們生命就是各歸其根的流，是“道”，而不是體式停留中的牽掛。流起來...不要糾結在生命的個別片段中，流....自在..無牽掛...不糾結...在梵文中，音nyasa的意思是”特殊的方式“；音vi的意思是放置，安置；因此vinyasa這個概念告訴我們每一個身體的動作，每一呼每一吸都是一個“特別的安置”：需要全然關注當下的行為，這就是瑜伽的藝術：練習的每一刻都有完整的覺知和全部的意圖，頭腦安住在此時此刻。我們在瑜伽墊上練習保持對當下的關注，然后把這個修煉帶入生活。每時每刻不論做多么小的一件事，如果我們能夠讓心念百分之百地在這個此刻正在做的小事兒上，生活的每時每刻就可以全部變成瑜伽的修煉，我們在墊子上的行為和在生活中的作為就沒有了區分。優美的，跳躍著的Vinyasa流是一個強大的移動中的冥想。每一個體式轉換都帶來關于覺知，身體敏感性和意識的更多的潛力。進入任何一個瑜伽體式都可以幫助我們調整身體的感覺，但是在一個連續的身體運動中培養對身體的覺知可以讓你的專注和意識上升到另外一個層面。 你可以學習你身體是如何對每一個動作做出反應，你平常的習慣性運動模式是怎樣的，你會怎樣安排組織你的身體...這個過程訓練我們無判斷地面對發生的一切。
先花一點點時間從小的vinyasa片段的流動運動開始感受你身體隨著呼吸的流動， 比如從貓式到牛式，再從牛式到貓式....只是用心地感受一下身體運動和呼吸的連接；找到脊柱像流體一樣動的感覺，讓運動成為一個連續不間斷的過程，帶著所有的關注和覺知....不需要做太大的改變，你是否可以在嘗試在動作轉換的時候 - 在進入和退出體式的時候有更多的覺知，更多流暢和更多優雅？當你在做飯，打掃衛生，甚至是泡一杯茶的時候，記住vinyasa訓練我們的一課：在每一個動作中都有覺知，都有意圖，腦子一直和動作在一起；這樣你感覺一下有什么不同？假以時日，你會發現把vinayas帶入你的瑜伽練習會變得越來越自然...墊上如此, 墊下亦如此。生活，不免會丟給你一個又一個片刻，讓你想抓住這一刻不肯放手... 這個時候請記住vinyasa瑜伽教導我們的智慧：唯一搞懂變化的方法，就是一頭扎進變化本身，和她一起流動...和變化共舞。
