據MSN網站10月12日報道，日本在全球各國中屬于人均壽命最長的國家之一，沖繩島又是全日本最長壽的地區，而沖繩島北部的大宜味村則被稱為長壽島中的“長壽之鄉”。根據最新統計，大宜味村3000名村民中有15名百歲以上的老人。171人超過九十多歲。即使在日本，這個平均長壽值也是最高的，這村里90歲老人下地干農活并不是什么奇觀。在今年的新冠疫情前，這個村吸引了很多追求長壽的旅游者，但由于疫情，考慮到老年人的風險較高，這個島上的村子對外實施了“封鎖”，現在進入與世隔絕的狀態。
雖然不能親身去體驗，但了解一下大宜味村老人們的長壽秘訣還是可以的。因為這個村子的宣傳語就是這樣寫的：
80正年輕，90來接時，
就說等我到100歲，再走也不遲。
我們越老越精神，老了也不靠子孫。
要想體會長壽，就來我們大宜味村！
告訴你大自然的恩惠和長壽秘訣。
我們大宜味村老人在這里自豪地宣言：
我們是日本第一長壽村！
那么這里的長壽秘訣究竟是些什么呢。首先是這里的地理位置，沖繩島位于日本大陸南部，是世界上五個被作家和國家地理探險家丹·布埃特納稱為“藍色地帶”的地方之一，他發現在這個藍色地帶上的人們普遍壽命長，而且幸福感高。除了沖繩以外，還有包括意大利撒丁島；哥斯達黎加尼科亞；希臘伊卡利亞；還有加利福尼亞州的洛瑪·琳達。這些島嶼不僅提供了優越的環境，而且都與世隔絕，島上的人很少受外面環境的影響，過著桃花源般的生活。
沖繩國際大學公共衛生和老年學教授、沖繩百歲老人研究的聯合首席研究員克雷格·威爾科克斯解釋說，除了環境外，從科學研究角度可以再把長壽歸結為三個主要因素——飲食、社會生活和遺傳基因。
大宜味村的飲食特征是多吃含豐富礦物質的綠色蔬菜、海鮮和海藻類食品，另外均衡吃豬肉和豆腐，從中獲得優質蛋白質，同時，他們還經常把有滋補功效的藥草用在料理中。這里人們的主食和日本其他地方很不同，他們的主食是薯類而不是米，另外他們并不是一味講究清淡，而是均衡和無污染、無添加。
大宜味村民都很樂觀而淡定，而且愛動，在農田里或港口處處可見上了年紀卻辛勤工作的人們。他們看上去健康又有活力，通過工作、運動、娛樂活動等多種方式，不僅保持身體的活動，而且與鄰居、朋友實現了互動，這種其樂融融的社會環境也非常重要。在這村里經常看到一群上年紀的人微笑著載歌載舞、與友人共享生活中的喜樂。他們看上去和一味忙著工作的城市人不同，完全沒有壓力，做事也不功利為先。
另外，這里的人確實有長壽基因，這應該是很久歷史演進中得到的，這點是外界人得不到的。但健康均衡的飲食，保持內心的平靜，不給自己壓力，適度的運動等等，這些雖然談為上秘訣的秘訣對于都市里追求長壽的人來說意味著：做些減法才能在壽命上做成加法。
本文選題：金戈帝企鵝。編輯：hanqingguan
