穴位按摩具體操作方法是：將拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作順時針或逆時針揉動按壓。每個穴位按揉100—200下，按揉時手指要有一定力度。
在進行穴位按摩時，可采用多種手法，如按摩頭部、身上兩側的穴位，可用雙手食指(或中指)分別在左右兩側對稱的穴位上按摩；按摩頭后部穴位，如風池穴，要用雙手支撐頸后，用拇指按摩；按摩下肢的足三里穴，可用雙手拇指(或食指)分別在左右腿部進行按摩。
當自我按摩無法按摩到背部膀胱經穴位，如風門、肺俞等穴位時，可采用“背部撞墻法”。具體做法：離墻15～20厘米，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，達到刺激背部膀胱經穴位的作用（如果用柱角或門框棱角對著膀胱經撞擊，效果更好。）
1、風池 （足少陽膽經穴）
［定位］在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
［主治］頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻衄，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣。
治療風寒感冒的點穴按摩方法
2、大椎穴（督脈）
［定位］取定穴位時正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
［主治］熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風疹。
治療風寒感冒的點穴按摩方法
3、風門 （足太陽膀胱經）
[定位] 在背部，當第2胸椎棘突下，旁開1.5寸。皮支，深層為第三胸神經后支外側支。
[主治] 傷風，咳嗽，發熱頭痛，項強，胸背痛。
治療風寒感冒的點穴按摩方法
4、肺俞（足太陽膀胱經）
[定位] 在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。深層為第三胸神經后支 外側支。
[主治] 咳嗽，氣喘，吐血，骨蒸，潮熱，盜汗，鼻塞。
5、中府（手太陰肺經穴；肺之募穴；手太陰肺經、足太陰脾經的交會穴）
位置：胸前外上方平第1肋間隙，前正中線旁開6寸。
主治：咳嗽，氣喘，胸中煩滿，胸痛，肩背痛，腹脹，哎逆，喉痹，浮腫。
治療風寒感冒的點穴按摩方法
6、合谷（手陽明大腸經：原穴）
位置：手背第1掌骨與第2掌骨間，第2掌骨橈側中點處。
主治：（主治面部一切疾病——面、口合谷收），頭痛，眩暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，齒痛，耳聾，喉痛，指攣，臂痛，口、眼歪斜，咽喉腫痛，胃痛，熱病無汗，多汗，上肢病變。
治療風寒感冒的點穴按摩方法
7、曲池（手陽明大腸經：合穴）
位置：肘橫紋外側端，屈肘，尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
主治：發熱，高血壓，手臂腫痛，肘痛，上肢癱瘓；熱病，咽喉腫痛，腹脹，吐瀉，齒痛，癮疹，癲狂善驚。
治療風寒感冒的點穴按摩方法
8、足三里 （足陽明胃經：合穴）
[定位] 在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
[主治] 胃痛，嘔吐，噎膈，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏瘦。
治療風寒感冒的點穴按摩方法
