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不過，隨著社會(huì)的發(fā)展和人們生活習(xí)慣的改變，有許多以前不常見的疾病現(xiàn)在變得非常常見，如癌癥、心血管疾病等，嚴(yán)重的影響人們的身體健康。

再加上50歲之后，身體快速的衰老，很多慢性疾病也開始發(fā)生，如果不注意的話可能會(huì)嚴(yán)重的損害身體健康。

因此，50歲之后，是一個(gè)養(yǎng)好身體，養(yǎng)好壽命的關(guān)鍵時(shí)期。

長(zhǎng)壽的人往往心態(tài)比較好，態(tài)度和藹可親，平時(shí)不愛生氣。不要小看生氣，其實(shí)生氣對(duì)身體健康的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。

生氣不僅讓人的情緒激動(dòng)，血壓升高，還會(huì)傷害我們的心臟、肝臟、肺部等重要的器官，并且會(huì)增加患癌和猝死的幾率，對(duì)身體健康危害比較大，所以經(jīng)常生氣的人往往會(huì)縮短預(yù)期壽命，不利于健康長(zhǎng)壽。而心態(tài)平和不愛生氣不僅沒有這些負(fù)面效果，而且還有利于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提高免疫力和抗病能力，有利于身心健康。

因此，不愛生氣的人往往比較容易長(zhǎng)壽，壽命也相對(duì)會(huì)長(zhǎng)一些。如果50歲之后你也能夠心態(tài)平和，很少生氣，那么說明健康長(zhǎng)壽會(huì)與你有緣。

長(zhǎng)壽的人是很少有大肚腩的，一般腹部是比較平坦的，體型比較勻稱，體重一般不超標(biāo)。而有大肚腩的人，相對(duì)來說比較難以長(zhǎng)壽。

有大肚腩的人，往往身體比較肥胖，體重超標(biāo)較為嚴(yán)重，很容易患有高血壓、高血脂、高血糖、脂肪肝、冠心病等各種慢性疾病，對(duì)身體健康是十分的不利。

有研究表明，腰圍越粗的人死亡率越高，其中腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性，死亡率要高79%。并且世界癌癥研究基金會(huì)曾有報(bào)告稱，腰圍在80厘米之后每增加1寸，患癌的幾率會(huì)增加8倍以上。

因此，如果50歲之后沒有大肚腩，那么就沒有這些風(fēng)險(xiǎn)，死亡率也會(huì)降低，身體也就更加的健康，壽命也就會(huì)增加，更容易長(zhǎng)壽。

長(zhǎng)壽的人往往腿腳比較靈活，走路比較快，身體很不錯(cuò)。而如果腿腳不靈活了，走路緩慢無力，那么說明身體比較虛弱，比較差了，也有可能是身體被疾病纏身了。

腿腳不靈活的人，有可能是身體有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕相關(guān)的疾病；可能是有心血管疾病，影響到了身體的健康；也有可能是身體患有隱疾，身體比較虛弱無力。總之，腿腳不靈活的人，身體多多少少不太健康，那么也就難以長(zhǎng)壽了。

因此，如果50歲之后沒有腿腳不靈活的現(xiàn)象，那么說明身體還很健康，身體沒有被疾病纏身，保持好的話，健康長(zhǎng)壽還是不難的。

長(zhǎng)壽的人心跳是比較緩慢的，50歲后一般心率在60~70次/分鐘之間（身體平躺放松安靜時(shí)的心跳），而如果超過90次/分鐘，在90～99次/分鐘之間時(shí)則可能會(huì)減壽8年，若是超過100次/分鐘則可能會(huì)縮短壽命13年。

因?yàn)樾奶^快的人，會(huì)加速心血管疾病的進(jìn)程，也會(huì)加速心血管的老化，會(huì)使得發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，增加死亡率。而如果心跳較為緩慢，則能夠避開這些不利因素，對(duì)人的壽命是有幫助的。

值得注意的是，經(jīng)常熬夜、身體過度勞累、經(jīng)常喝酒吸煙、體重超標(biāo)、身體肥胖等等均會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān)，給心臟帶來負(fù)擔(dān)，從而使得心跳過快，如果有的話就要注意避免這些。

因此，如果50歲之后沒有出現(xiàn)心跳過快的現(xiàn)象，那么就是一件好事，健康長(zhǎng)壽與你有緣。

長(zhǎng)壽的人一般睡眠質(zhì)量還很不錯(cuò)，良好的睡眠對(duì)身體的健康有促進(jìn)的作用，有利于長(zhǎng)壽。而如果睡眠質(zhì)量不好，容易失眠，那么會(huì)讓身體得不到良好的休息，不利于身體的自我修復(fù)和良好的運(yùn)轉(zhuǎn)，久而久之會(huì)降低身體的免疫力和抗病能力，從而增加疾病的發(fā)病率，給身體健康帶來傷害，從而難以長(zhǎng)壽。

因此，如果50歲之后，如果沒有出現(xiàn)經(jīng)常失眠的現(xiàn)象，那么恭喜你，身體能夠得到充足的休息和保持良好的運(yùn)轉(zhuǎn)，身體健康少生病，長(zhǎng)壽與你有緣。

抽煙喝酒對(duì)身體健康有害，這是老生常談的事情了，也是大家所公認(rèn)的。

抽煙時(shí)，我們會(huì)吸入幾十種致癌物質(zhì)和上千種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)雖然不會(huì)一時(shí)讓我們的身體生病或者出現(xiàn)問題，但隨著時(shí)間的推移、年齡增加和身體的衰老，其危害就會(huì)漸漸顯示出來，會(huì)增加罹患心血管疾病的幾率，同時(shí)也會(huì)增加身體患癌的幾率，是不利于健康長(zhǎng)壽的。

而喝酒時(shí)，如果喝過量的酒，那么會(huì)攝入過多的酒精，當(dāng)體內(nèi)酒精過多不僅會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，損害肝功能，而且容易導(dǎo)致酒精中毒，損害神經(jīng)，降低記憶力，甚至還會(huì)影響精子的質(zhì)量。

因此，想長(zhǎng)壽還是要少抽煙喝酒，盡可能的減少對(duì)身體健康的傷害。

有很多人上了年紀(jì)之后，味蕾退化，味覺沒有以前那么好了，因此飲食會(huì)逐漸的變得重口味起來，尤其是喜歡高鹽、高油、高糖的食物，因?yàn)橹挥羞@樣吃起來才津津有味。

可是這樣一來，經(jīng)常吃重口味的食物，容易誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，對(duì)身體健康十分的不利，控制不好的話還可能會(huì)危及生命。

因此，想長(zhǎng)壽要少吃重口味的食物，多吃清淡點(diǎn)的食物，減輕身體的負(fù)擔(dān)，有利于身體的健康和長(zhǎng)壽。

現(xiàn)在生活便利，再加上出現(xiàn)了很多在電腦面前的工作，很多人經(jīng)常是久坐不動(dòng)，上班一坐就是6~7個(gè)小時(shí)，下班回到家也是躺在沙發(fā)上玩手機(jī)等等。

久坐不動(dòng)的人，往往運(yùn)動(dòng)量過少，不利于身體的健康，會(huì)降低身體的素質(zhì)。同時(shí)，經(jīng)常久坐傷腎、傷腰，還容易患腰椎盤突出等這類疾病。不僅如此，經(jīng)常久坐的人腹部會(huì)比較大，身體脂肪較多，增加了心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，不利于健康長(zhǎng)壽。

因此，想長(zhǎng)壽就不要久坐不動(dòng)，每天要保持至少1個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，多運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體健康有好處。

5個(gè)特征中你占幾個(gè)？

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