今日是女士們的日子，有沒有覺得現在的女士好不容易？既要事業又要兼顧家庭，少點精氣神都不行，你知道這里說的「氣」，都包括什么嗎？
了解身體里的氣
好氣色往往是一個女人亮給別人的第一張名片，可是你知道氣到底是什么嗎？它們都從哪來？要到哪里去？
「氣」，是中醫學中非常重要的一個詞。氣字，《說文解字》中解釋為「云氣也」。
有一些中醫醫生在望診中，能夠望到患者的氣，從而對患者的整體狀態有了大概的把握。然后再結合聞、問、切，進行更細致的診斷。
那你知道，人體的氣都是由什么組成的？它們主要是元氣、宗氣、營氣與衛氣。
元氣是人體中最重要、最基礎的氣，來源于腎。元氣由腎精所化，也可稱為腎中精氣，可以簡稱腎氣。
腎氣從哪里來的呢？是先天父母精氣給的，又來自后天水谷精微之氣的培育。一個人的元氣是否充足，要看腎與脾胃。如胃氣弱，則元氣必受損傷。
原則上說，先天之氣一旦損傷過度后，是補不上來的。因為臍帶一旦被剪斷，母親身體的精華就不能滋養嬰兒了。
所以一個人要想身體底子好，就需要省著點用元氣，比如：減少房事，不要整天想著情欲之事。（焦慮、事情想太多也傷脾，所以遇事別想太多：）
既然元氣被損傷之后就無法補充，其他的氣呢？
其他氣都可以通過保養脾胃來補充。我們先來看宗氣吧。
宗 氣
宗氣是由兩個概念組成，一個是肺從外界吸入的清氣，一個是脾胃化生的水谷精氣，兩者結合便是宗氣。宗氣匯聚在膻中，位置在胸中。
這里有個奇妙的事情。我們都說脾氣主升清，你看這個宗氣就是很好的例子。
脾經是從足部向上走的，當然是要升清了。如果脾氣不升反降，那么宗氣定不會充足，人就會疲勞乏力。如果肺部吸入的氣體不夠多，那么也會影響宗氣的盛衰，而決定肺能否吸入充足氣體的是腎氣是否充足來決定的。也就是元氣是否充足。
有句話講：腎為氣之根，指的就是這個意思。
我們的呼吸、血脈在全身的運行都離不開宗氣。
宗氣的經典還有一點就是我們人體的行動力、看東西、聽聲音的功能與宗氣的盛衰有著密切關系。給大家舉個例子：
小朋友的畫與字，都是寫得歪歪扭扭的；小朋友的視力也是慢慢發展成熟的，為什么？因為宗氣不足。隨著年齡的增長，到了女子二七（十四歲）、男子二八（十六歲）前后，身體的元氣、宗氣充足了，握筆能力提高，視力水平才趨于成熟，可以穩定在一個水平上。
營 氣
營氣之道，內谷為寶。谷入于胃，乃傳于肺，流溢于中，布散于外。精專者，行于經隧，常營不已，終而復始，是謂天地之紀。
——《靈樞·營氣》
只有營氣是通過十二經脈和任督二脈循行于全身的。舉個其在十二經脈循行的例子：營氣出于中焦，首先循行到手太陰肺經，再傳注到手陽明大腸經，再傳至足陽明胃經，以后一次傳注到足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經和足厥陰肝經，最后由足厥陰肝經復注入手太陰肺經。
營氣在全身十四經脈循行，形成了營氣的十四經流注次序，自上而下，自下而上，出陰入陽，又出陽入陰，相互貫通，如環無端，每晝夜循行于人體五十周。營氣的工作可真是不輕松，營氣從哪里來的呢？從脾胃水谷精氣中來，營氣行于血脈之中，因此又被稱為營血。
所以脾胃不好，貪涼，過食冷飲，或者辛辣，都會造成營氣的損傷。由脾胃是后天之本可以看出，一個人的脾胃弱，精力也會差，容易出現疲憊乏力的癥狀，最為典型的就是中醫認為糖尿病就是脾胃功能轉差的一種表現。糖尿病的病人會容易疲憊，因為營氣不夠十四條經脈的工作量呀。
衛 氣
衛氣，有保護、護衛之意。衛氣行于血脈之外，其性慓疾滑利，活動力很強，流動迅速。
衛者，水谷之悍氣也。
——《素問·痹論》
衛氣同營氣一樣，都是從水谷精微化生而來。衛氣都是如何工作的呢？歷代醫家有三種說法：
衛氣與營氣并行，陰陽相隨。
衛氣晝行于陽，夜行于陰。
散行全身，外達皮膚之中，筋骨分肉之間，內至胸腹臟腑肓膜等處，無處不至。
衛氣就好比一個空氣罩一樣，罩著我們的身體，不受外邪。
因為衛氣與外界相通，很容易受到損傷。五臟六腑中，肺為華蓋，與外界呼吸相通，也容易受到損傷與侵害。因此，中醫經常將肺衛一詞并用，比如肺衛不固，感受寒邪，就是感冒了，頭疼了的意思。另外，衛氣還有溫養我們的身體和調節汗液排泄的作用。
哪些行為，會導致損傷各種氣？
NO.1 經常熬夜，房勞過度，兩者都會直接損傷元氣。
中醫里的熬夜指的是沒有在11點之前睡覺，11點到1點是子時，足少陽膽經當令，在最黑暗的夜里，一點點陽氣生發出來。
子時陰陽在體內交替，是元氣生發的時候，如果不睡覺，打擾了體內陰陽交替，元氣生發的不足，第二天便沒精打采。
NO.2 生冷食物的過分攝入，過于飽食，飲食不規律，直接傷害到脾胃，也就會損傷宗氣、營衛之氣。
胃為六腑，六腑要實而不能滿，過分的飽食，注定傷了胃氣，胃沒有動力消化。脾為五臟，五臟要藏精氣而不瀉，要滿而不能實。脾要充滿精氣不能堵塞在脾里，否則精氣不能上升，通過肺散步全身，不能營養全身器官。脾胃就是這么搭配工作的。一旦飽食、吃了生冷脾胃損傷后，宗氣、營衛之氣都會受到損傷。
天熱的時候，人容易出汗，此時，很多人喜歡吹空調，讓自己涼快起來。但是出汗使毛孔打開，衛氣不能固表，冷氣就吹進毛孔里，造成感冒、咳嗽。衛氣足的人，不輕易出汗，這樣冷氣吹不進毛孔里，人就不會愛感冒。
如果傷害無法避免，要怎么補救？
一般來說，先天之氣的元氣，一旦損傷了，很難補救。因為臍帶已經與母體斷了，從先天父母那，無法再獲得滋養與補充，只能通過后天保養脾胃來補氣。
第一個思路就是節能。先天不足，我就省著點用，人家熬夜，你就早睡，人家飲食不規律，過于飽食，你就每餐7成飽，人家不加冰塊不喝水，你就保溫杯喝熱水，讓身體進入「低耗電模式」，這樣也算養生之道。
第二點是持之以恒。我去年在武當山紫霄宮，看見一個小道士，做完自己的事，就在屋檐下閉著眼靜靜地打坐。他們很少與游客說話，幾乎都不言語。修行之事，不便多言，但是我從中學習到了，養生習慣貴在堅持的道理。
來個「大姨媽湯」，給經期胸脅脹滿 ，氣血不足的姑娘們：
原料：黃芪10克、當歸10克、黨參5克、玫瑰花5克、百合5克。
做法：所有材料洗凈，放入適量水，大火燒開后轉文火燜10分鐘即可。
此方補氣養血，適合各種體弱、身體虛損之人，行經期間不喝，其余時間可以喝，湯方較滋補，建議在上午12點前陽氣旺盛時飲用。
建議每周服用兩天，早晚各一碗。配合站樁、打坐等調神運動，一個月后精氣神可恢復滿格狀態。
由此可見，人體的氣血每天都會消耗，然后再通過后天脾胃化生來補充。一是節能二是日常積少成多地補上來，氣血自然「常滿」。多一點元氣，女生變女神，正安國貨鋪為各位女神準備了賠補氣血的元氣好物。
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養精通潤，氣味兼俱的玫瑰花純露和玫瑰面膜；
養護初生之陽，溫通經絡的艾葉扶陽貼；
以溫暖的方式，提醒你一年二十四時物候的養生日記本，讓你踩對點過好每個節氣，不過氣......
