人體腸道的細菌不僅危害五臟六府健康細胞，還是皮膚問題的根源，多年來，我在“皮膚美容工作室”內，經常看到有色斑，肥胖和皮膚眾多問題的姐妹們，身受便泌的困繞，睡不好，吃不香，皮膚治療保養療效不明顯好轉.....等等；現特別提供幾種方法，供姐妹們參考： 1、要耐心查找自身“原因”，是否你的工作和心態“壓力”過大了？
2、要養成好習慣：每天晨起早飯前，喝一杯溫開水，“補水，潤腸！”
3、要養成好習慣：每天多運動，散步1-1個半小時；不要久坐辦工桌，久看電腦和手機，最好晚飯早吃，（7點前）。
4、要養成好習慣： 晚上早睡：最好是晚10：30前睡，（睡好8小時皮膚美容修復覺）！早晨早起：6：30-7點，大腸經道開起，“吐古納新”，潤暢道，排除宿便，吃進豐富營養早餐。
5、每天要喝適當的豆漿，牛奶和茶水等等，還要吃適當的堅果和新鮮蔬果；特別推薦：平果，香蕉，酸奶，黃瓜，紅薯和納豆。
6、你如果做到前5點，你的宿便還無法及時排出，影響著你的身材和皮膚，更影響著你的健康!為你推薦一套簡單的按摩瘦身操，僅需四步，讓你享受“暢通”的喜悅!
第1：手握成拳頭，以骨節為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
TIPS：每個動作連續重復10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯后2小時內做。動作時盡量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯。
第2：以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推案，形成一個三角形的運動線路。
TIPS：每個動作連續重復10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯后2小時內做。動作時盡量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯。
第3：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。
TIPS：每個動作連續重復10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯后2小時內做。動作時盡量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯。
第4：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。
TIPS：每個動作連續重復10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯后2小時內做。動作時盡量緩慢，在推的同時，手掌或拳頭的接觸點，適當施力。尤其在穴位處反復按壓，可使效果更加明顯。
姐妹們，明白了嗎？
僅需做前到5點和四步操，讓你宿便“暢通”!
請每天堅持，養成健康好習慣，腸道通了，毒物細菌通通排出了體外，煩惱的皮膚問題等等很快解決了。
