想要瘦，晚餐多吃這“菜”，清腸刮油甩掉脂肪，輕輕松松瘦10斤！
女生最在意的是什么？相信很多人的答案就是身材。記得之前和一個女性朋友聊天，朋友說只要能有一個好的身材，我什么苦都能吃，每一次走在大街上看到瘦瘦的妹子，朋友都會大呼羨慕，目不轉睛的看著人家，再看看自己的身材，很多贅肉，其實胖瘦不僅和吃什么有關，和體質也有很大的關系哦，有的人吃什么都不會胖，有的人喝水都會胖，大家不必太在意。
小猴子感覺其實太瘦對身體也不是很好，能保持正常的食材這樣才健康，當然要是太胖的話更不好，不僅體型不好看，更重要的影響健康。今天小猴子給大家分享一道很適合晚餐吃的減肥美食，晚餐一定要吃少，不要吃太油膩，建議以清淡為主，如果你還在發愁晚餐吃什么，那么就跟著小猴子來學習吧，小猴子給大家分享的是一道土豆沙拉，自己在家就能做哦，夏天快來了，每天吃點“這菜”，減脂排毒甩掉贅肉，體重呼呼降！
土豆即食蔬菜又是主食，低脂又飽腹，晚餐完全可以用土豆代替其他的一些主食，土豆是非常理想的減肥食材，小猴子給大家分享的這道土豆沙拉味道口感非常的好，而且可以很好的增加飽腹感，熱量超低，做法也非常的簡單，具有很好的減肥功效哦，下面小猴子帶大家一起學習。
【土豆沙拉】
食材：土豆2個、洋蔥半個、黃瓜半段、胡蘿卜半段、牛奶40ml、沙拉醬50ml、雞蛋1個、鹽少許、醋少許、黑胡椒粉少許
做法：
1、將準備好的兩個土豆用刀將皮削掉，然后切成小塊狀放在蒸鍋里面蒸大概20分鐘左右，將雞蛋用水洗干凈，放在蒸鍋下面一起蒸。
2、將準備好的黃瓜切成片狀，放在鹽水里浸泡大概10分鐘左右，洋蔥切成絲狀，放在鹽水里面浸泡10分鐘左右，浸泡好之后撈出來擠干水分備用。
3、胡蘿卜用刀切成片，放在沸水里面焯水，然后撈出來瀝干水分備用。
4、將蒸好的土豆放在碗里，用勺子將土豆壓成土豆泥，然后將雞蛋剝掉皮放在碗里和土豆泥一起壓碎，倒入適量的鹽，牛奶，少許的醋用勺子攪拌均勻晾1分鐘。
5、將準備好的黃瓜，胡蘿卜，洋蔥一起倒入容器中，撒上適量的黑胡椒，再擠入適量的沙拉醬即可制作完成，好吃美味又減脂，太棒啦！
小貼士：
大家可以根據自己喜歡的蔬菜隨意的搭配哦。
