便秘
便秘就是大便不通，引起便秘的原因很多，常發生在久坐、缺乏運動、粗纖維食物攝入過少的人群中。其主要癥狀為大便秘結不通、糞便干燥艱澀難解，可伴有食欲減退、口苦、腹脹等。
按摩主穴
1 按揉天樞穴
位置：肚臍兩側約2橫指寬處。
按摩方法：取坐位或仰臥位，雙手拇指分別按于兩側天樞穴，順時針按揉2分鐘，以局部感到酸脹為佳。
功效：主治便秘、腹痛等疾病。
2 按揉中脘穴
位置：胸骨下端和肚臍連接線中點處。
按摩方法：取坐位或仰臥位，用食指或中指向下按壓中脘穴半分鐘，然后做順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：主治消化系統疾病，如便秘、腹脹、腹瀉等。
3 按揉支溝穴
位置：手背腕橫紋正中上約4指橫寬處，在前臂兩骨頭之間的凹陷中。
按摩方法：一手拇指按在另一手的支溝穴，順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：主治便秘等。
4 按揉大腸俞
位置：腰部，離第4腰椎下兩側各約2橫指寬處。
按摩方法：取坐位或立位，兩手叉腰，用中指指腹部用力揉按兩側大腸俞約2分鐘;或握拳，用食指的掌指關節凸起部點按穴位1分鐘。
功效：主治便秘、腹痛、腹脹等。
5 揉擦八 穴
位置：在骶椎上，分為上、次、中和下，左右共8個穴位，分別在第1、2、3、4骶后孔中，合稱“八穴”。
按摩方法：取坐位，用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘，以局部按壓有酸脹感為度。
功效：主治便秘、小腹脹痛、痔瘡等。
