前段時間公眾號后臺有收到求助，說孩子一直在補鈣、補鐵；但身高體重各項發育都不理想，而且體檢還是貧血（雖然微量元素檢測的準確性會有偏差，但結合體征、飲食等狀況，也具有一定的指導意義）；后來經過仔細詢問，發現孩子血鉛是超標的，那根源可能就在于鉛中毒；因此，首先要解決還是鉛中毒的問題~今天我們就來聊聊關于排鉛的話題
現在很多孩子挑食，家長就人為判斷孩子可能是缺鋅、缺鈣，同時也希望孩子學習好、身體好，生怕輸在起跑線上，時不時在受廣告的熏陶，就給孩子買了各種各樣的補鈣、補鋅的藥品，但是服用過后，效果卻并不明顯，有的甚至孩子的體質甚至越來越差，這到底是怎么回事呢？有個原因家長要排查一下；
原來孩子的缺鋅、缺鈣、缺鐵，可能是由于“鉛”這種有害的微量元素在作怪。鉛，是一種對人體沒有任何生理輔助功能，反而是具有神經毒性的重金屬元素。在金屬活動順序里，鉛的活性遠比鈣、鐵、鋅的活性要高，當他們進入人體后互相抗爭，過量的前在人體內會競爭性一直鈣、鐵、鋅的吸收。鉛堵塞鈣通道，占據鋅的作用位點，把鈣、鐵、鋅等離子置換出去。進而影響鈣、鐵、鋅的分布；導致孩子出現一些影響生長發育的癥狀；因此，補鈣、補鐵、補鋅時必須先排鉛，否則一切努力都等于零，對孩子的成長毫無幫助。
一、鉛中毒的癥狀：
鉛中毒會影響孩子神經系統的表現，比如孩子注意力不太集中，智力有下降的表現；有的時候在情緒方面，脾氣特別大，有攻擊的行為，喜歡咬人，這些都可能是鉛中毒的表現。
還有消化系統的一些表現，比如不規律的腹痛，總是食欲不振，腹脹、惡心、厭食、偏食等。但是，并不是一看到這些癥狀，就可以判定屬于鉛中毒，同時需要結合臨床數據來綜合判斷；
二、鉛中毒的危害
“鉛中毒”對孩子的危害主要是影響大腦發育，損傷神經系統的許多功能，而且這種損傷還具有不可逆轉性。鉛中毒是一個慢性發展的過程，初期可能沒什么癥狀，但隨著前度在體內逐漸積累，慢慢會危害到體格生及職能發育。而且，鉛一旦被人體吸收就不容易排除體外。如果孩子出現學習困難、多動癥狀、注意力不集中、成績突然下降，那么很有可能就是鉛中毒惹的禍。還有些孩子整天坐不住，老是想踢東西，根本管不住自己，也可能是鉛中毒的前兆；還會影響消化系統的，比如消化不良，食欲差，惡心，會有不規律的肚子疼等；在血液系統，則可能導致貧血等。
三、兒童如何預防鉛中毒：
造成孩子鉛中毒的原因有很多，例如含鉛廢氣對環境的污染、鉛作業工人對家庭環境的污染、學習用品及玩具的污染，住房采用含鉛量較高的涂料、常食含鉛食物、兒童飲用罐裝飲料的頻率高以及父母大量吸煙等。
1、勤洗手，讓孩子保持勤洗手的好習慣，尤其是在玩完玩具后和飯前洗手，可減少鉛塵從手入口，一次洗手可以消除約90%附著在手上的鉛。
2、經常清洗玩具，購買符合檢測標準的玩具；有些孩子喜歡咬鉛筆頭兒，鉛筆、蠟筆、油畫棒等文具用品的一般都含鉛量超標，接觸過多容易導致鉛中毒；有些木質玩具表面的油漆層中也含有鉛，選購時要注意；還是要勤洗手、勤剪指甲、勤換洗衣服、勤清洗玩具；
3、注意飲食，很多爆米花等膨化食品、老式皮蛋、罐裝飲料等會含鉛超標；避免用彩色圖案和劣質的餐具；
4、讓孩子遠離公路，多到有花草樹木的地方玩耍，避免吸入過多的汽車尾氣；裝修盡可能使用無鉛涂料；家長盡可能少在或者不在孩子面前吸煙；
5、經常食用含鈣豐富的乳制品、豆制品以及蔬菜水果、肉類內臟等，避免食用過分油膩的食品。
除此以外，父母還要注意帶孩子定期檢查，爭取早發現，早治療“鉛中毒”，注意觀察可疑的臨床癥狀，及時治療，將其危害降低到最低程度。
四、排鉛食物大盤點
孩子“鉛中毒”問題讓很多父母倍感焦慮，不少父母選擇排鉛藥幫助孩子排鉛，但實際上，并不是所有的“鉛中毒”都必須用藥物排鉛。如果能夠改變不良的生活習慣或飲食習慣也可以輔助排鉛。例如，很多天然食物本身就具有一定的防鉛和驅鉛功能，能夠促進鉛或化解鉛的毒素。比如牛奶、豆漿中所含的蛋白質就可與鉛結合形成不溶物，所含的鈣可阻止鉛的吸收。水果蔬菜中的維生素C和一些營養素，也可以阻止鉛吸收或者降低鉛毒性。
可以幫助排鉛的食物主要有以下幾類：
1、富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、禽畜肉（瘦肉）、豆制品等；
2、含鈣高的食物。鉛與鈣在體內的代謝過程相似，服食含鈣高的食物可防治鉛蓄積。含鈣較豐富的食物有：奶類、豆類及其制品、各種綠葉蔬菜、芝麻醬、花生醬、蝦皮等；
3、含鐵豐富的食物。補充鐵可減少鉛在人體內蓄積，并可預防鉛中毒所致 貧血（因為鐵缺乏會增加鉛的吸收）。含鐵豐富的食物有：動物肝臟（雞肝、豬肝、雞心）、動物全血（豬血、鴨血）、牛肉、羊肉等。同時維生素C也能促進鐵的吸收；
4、富含維生素C豐富的食物：新鮮的蔬菜和水果；比如西蘭花、彩椒、獼猴桃、柑橘類等；
五、排鉛產品是否有效？
關鍵是控制攝入鉛的途徑！
市場上的很多排鉛產品，包括食品、藥品，多多少少還是有一定作用的，但不能完全依靠這個產品，因為首先要去除鉛污染源，控制攝入鉛的途徑。先把攝入的鉛減低，然后增加排鉛能力，這是最理想的?！澳切┡陪U產品，顧名思義，主要是為了輔助兒童增加排鉛?！标P鍵是不要再攝入，“如果你一邊吃著藥，一邊還在啃手指甲或者含鉛的東西，也就意味著還在攝入鉛，那么藥物能起多大作用，就很難說了?！?/p>
需要提醒的是，如果孩子體內含鉛量很高，到了中毒程度，那就不是依靠食物排鉛所能解決的，而應在醫生的指導下服用排鉛藥物進行治療。
因此，給孩子均衡飲食，提高抵抗力，同時避免或減少鉛的攝入途徑，才是根本！
注：文中部分內容參考《父母是孩子最好的營養師》一書；圖片來自網絡搜索；
有助于排鉛的食譜推薦（查看歷史消息可查看更多）：
1、兒童補鐵餐：快手小炒牛肉
2、助孩子長高一臂之力的下飯菜：菠蘿古老肉
3、促生長、保護寶貝呼吸道的冬日暖湯：豆腐鮮蝦雜蔬湯
4、好喝的奶香紫薯米糊，含神奇花青素，具有抗癌、抗過敏等功效，大自然的美好饋贈
5、兒童增強免疫力食譜：西蘭花口蘑炒雞蛋
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我是苗媽，女兒苗苗5歲了，是一名全職媽媽，也是一名兒童營養師！
做一名接地氣的健康科普者是我的初衷；專注兒童營養、產后瘦身的食譜搭配研究與開發
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