男人體內有雌激素，正如女性體內有雄激素，不要以為堂堂男子漢，只有雄激素才是身體的主宰，事實上，雌激素的存在同等重要。今天，我們就來了解男人體內的雌激素。
性激素的主要產地是性器官，男人沒有卵巢，何來雌激素呢？
男人體內的雌激素中活性最高的當屬雌二醇，它的產生除了睪丸與腎上腺有少量制造外，大部分是皮膚毛囊、脂肪、神經等周邊組織將雄激素——睪酮轉化而成。一個成年男子每天可制造30~40微克雌二醇。由此我們明白，雌激素也是造就男人必不可少的元素，其區別僅在于數量上的不同。
雌激素對于女性的功勞自然不言而喻，對于男人又有何等貢獻呢？
⒈完善男性大腦功能。使男性大腦發育平衡，較少出現情緒波動現象，適應性強，增進言語、記憶能力。
⒉保護男人的心臟。這主要得益于雌激素對脂肪代謝的良性作用，即減少壞膽固醇的合成，增加有防止心血管硬化功效的好膽固醇——高密度脂蛋白的合成；同時，雌激素可增加心臟搏動指數、擴張血管、增進血流及抑制動脈粥樣硬化斑塊形成，多管齊下發揮心臟衛士的作用。
⒊維護男性骨骼健康。睪酮與雌激素對男性的骨骼健康最為重要，而且兩種荷爾蒙的作用是相互獨立的，不能取代只能互補。
⒋促進男性生育。男性體內的雌激素水平過低將中斷精子的生成過程，直接影響生育能力。
由此可見，男人體內不能沒有雌激素，光有雄激素是難以成為一個完整男人的。當然，對每一個個體來講，體內兩種性激素的分泌量必須平衡。就男人而言，雄激素占主要地位，雌激素是配角，不能喧賓奪主，一旦多了，肝臟就會來發揮平衡作用，將過多的雌性荷爾蒙處理掉，從尿中排出體外。
⒌雌激素減少需補充。男人要健康，除了保證分泌雌激素的器官運轉正常外，還需要在三餐上下工夫，攝取一定量的植物雌激素，特別是在患有骨質疏松、皮膚粗糙、前列腺肥大以及步入更年期以后，進行安全性補充。
具體措施有：喝豆漿，吃一些豆類制品；或自制飲品，如用當歸煎水，每天10克作用當茶飲；或用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝，以防止因雌激素減少而產生的癥狀臨身，尤其有益于預防男子前列腺肥大。
⒍雌激素泛濫可成災。如果男人體重開始超標、對床第之歡漸失興趣，甚至勉強應付卻屢屢敗下陣來，工作生活沒壓力卻經常失眠、多汗，或者身體出現女性化跡象，如乳房發育增大、髖部和臀部周圍脂肪堆積、心理承受能力削弱等，應當去看醫生，檢查一下是否因為雌激素水平增高給他帶來了這些苦惱。一些因素可導致雌激素水平的升高：
⑴長期酗酒。小陳長期酗酒，全身皮膚黑紅晦暗，剛過不惑之年便已滿頭白發。他一天三餐都離不開酒，天天醺醺然。近日，小陳無意間在胸部摸到一個拇指大小的硬結，到醫院一檢查，居然是乳腺癌。醫生說致病的主要原因就是他每天酗酒損害了肝功能，導致體內雌激素分泌增高，誘發了乳腺癌。
⑵高脂飲食。王先生的飲食習慣一向青睞于煎炸油燜食品，年復一年的高脂肪餐吃下來，不但身體肥胖，而且用他愛人的話來說，就是“言談舉止越來越像女人”。不久，王先生犯了心臟病，原因就是高脂肪飲食造成肝功能受損，減低了對雌性激素的處置能力，沉積下來的雌性激素緩慢增高，改變了他的性別特征，而引發的肥胖也成為心血管病的“殺手”。
⑶濫服保健品。老何是各種保健品廣告的忠實追隨者。一年中倒有大半年跟蜂王漿、蜂膠、人參、當歸、羊胎素等營養滋補品打交道。就在他時時為自己精于保養而沾沾自喜時，他發現自己出現了前列腺疾病的早期癥狀，診斷提示他都是濫服保健品惹的禍——其中的某些保健成分可以引起雌性激素分泌過多而雄激素水平下降，內分泌失衡是導致前列腺疾患的誘因。
⑷添加劑攝入多。程先生是自家肉雞場的老板，他家的雞總是長得又快又肥壯，奧秘就在于雞飼料中的催熟劑和催長素添加的多。程先生很喜歡吃自家的“百雞宴”，冬天還會自制些添加了防腐劑的鹵雞凍當小菜。他因雞致富，也因雞而病——蓄積了外來激素和添加劑、防腐劑的雞肉嚴重干擾了他的雌激素正常代謝，而作為男人，嚴重的更年期反應讓他格外狼狽。
⒎“消雌”提醒。肝炎、腮腺炎或者意外傷害會造成睪丸功能受損，雄激素水平下降，致使血液中的雌激素濃度升高，這時要首先治療原發病，拋開這些，在日常生活中，男人們完全可以對雌激素過多的危害之源而進行預防。
具體的措施就是擯棄煙酒過度的不良嗜好，講究飲食科學，對高鹽、高糖、高脂以及容易干擾體內激素水平的食品說“不”。總之，只有讓你的體內雌激素和雄激素處于平衡狀態，你才能成為健康的男子漢。
摘自《健康周報》 2011.09.21
