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營養(yǎng)小米除了煮粥,竟然還可以這樣吃,太棒了!
每日菜譜美食”再點(diǎn)擊“關(guān)注


很多人都覺得,小米營養(yǎng)豐富,但就只能用來煮粥。其實(shí)不是哦~看完下面這些,讓你絕對驚呼怎么還可以這樣做!


小米豆腐蝦仁丸


主料:蝦仁(150克)、豆腐(150克)

調(diào)料:小米(適量)、姜(適量)、鹽(適量)、料酒(適量)、橄欖油(適量)

制作步驟:

1、將豆腐用刀背碾碎;

2、剝?nèi)ノr殼,從蝦背二,三節(jié)處用牙簽將蝦線挑出;

3、將蝦仁加入姜一起剁碎;

4、將豆腐泥和蝦泥放入碗中,加入適量的鹽,料酒,胡椒粉和橄欖油調(diào)味;

5、帶上一次性手套將它們抓均勻;

6、將小米泡上一至兩個小時,小米控干水分后加入適量的鹽調(diào)料;

7、將混合好的蝦仁豆腐團(tuán)成丸子;

8、放入小米中滾一下,讓丸子表面均勻的裹上小米,將其他的丸子同樣完成好;

9、大火將水燒開后放入蒸鍋中大火蒸15分鐘;

10、拿出裝入容器中;

11、咬上一口,紅紅的蝦仁和豆腐交織一起,味道很鮮美。


金瓜小米排骨


主料:豬肋排(400克)、南瓜(400克)

調(diào)料:大黃米(100克)、小米(100克)、鮮醬油(50克)、蒜茸辣醬(40克)、蠔油(20克)、豆豉醬(20克)、鹽(5克)、蔥花(適量)

制作步驟:

1、豬肋排400克,南瓜400克,大黃米、小米各100克。

2、肋排斬成5厘米見方的小塊,浸泡1小時,漂去血水。然后撈出瀝水,控凈水分。

3、同時把小米洗凈,泡水1小時。

4、混合后控水待用。

5、將上述的調(diào)料放入瀝干水分的排骨中,調(diào)拌均勻,腌制15分鐘。

6、然后放入小米中裹上一層小米。

7、南瓜削去外皮,切成厚一點(diǎn)的方塊,放入深一點(diǎn)的盤子中。

8、裹上小米的排骨放在南瓜塊上。

9、放入蒸鍋,大火蒸40分鐘左右,撒上蔥花。

10、在蒸制的過程中,鮮美的肉汁會逐漸滲透到下層的南瓜中,因此菜品口感軟糯酥爛,鮮美飄香。加薇信:vipj11 教你輕松每天瘦一斤!

小米鍋巴


主料:小米(適量)、黑芝麻(適量)

調(diào)料:鹽(適量)、五香粉(適量)、淀粉(適量)

制作步驟:

1、小米水微波爐加入至八成熟,或者蒸一下也行

2、小米中加入淀粉增加粘性

3、加入鹽五香粉和黑芝麻

4、揉成團(tuán)。

5、搟成薄片

6、鍋中倒一點(diǎn)點(diǎn)油

7、煎到兩面焦黃即可

小竅門:

小米如果是微波爐時間不會太久,注意勤攪拌不然會溢出。加入淀粉可以增加粘性好整形,干薄一點(diǎn)比較好這個有點(diǎn)厚,越薄越好出來嘎巴脆。


小米涼糕


主料:小米(120克)

調(diào)料:水(適量)、枸杞(少許)、蜂蜜(適量)

制作步驟:

1、小米洗凈

2、放入電燉鍋內(nèi)膽,裝好米和水的內(nèi)膽,加蓋,隔水燉煮2小時左右

3、米粒軟爛,出鍋想知道自己一生的財(cái)運(yùn)如何,添加大師微信:zzs801,免費(fèi)給你算命!

4、用勺小心舀去表面多余的水,攪拌均勻

5、裝入模具,刮平表面,放入冰箱,冷藏至凝固

6、扣出,淋上蜂蜜,擺上枸杞點(diǎn)綴

小竅門:

小米粥水分不能太多,否則不易凝固。用電燉鍋隔水燉煮的小米粥剛出鍋時米水分離,攪拌之后即成粘稠狀。


小米餅


主料:小米(200克)、中筋面粉(300克)

調(diào)料:糖(30克)、水(250克)、酵母(4克)

制作步驟:

1、小米用料理機(jī)磨成粉

2、小米粉、中筋粉、糖、酵母和水?dāng)嚢?/span>

3、揉成光滑的面團(tuán)發(fā)酵至2到2.5倍

4、取一面團(tuán)搓圓

5、然后再壓扁

6、不沾盤放油加熱,放入小米餅煎

7、煎至兩面金黃出盤

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