逐漸發(fā)展的現(xiàn)代，人們在經(jīng)歷了藥品、手術(shù)、物理等一系列的保健手法之后；最后發(fā)現(xiàn)，只有傳統(tǒng)的食療保健才是最高明也是最靠譜的。因此，在如今食療越來越受歡迎，那么，你在采用食補(bǔ)的同時是否注意，你的補(bǔ)養(yǎng)方式是否適合你？你吃的對嗎？
什么是食補(bǔ)
所謂食補(bǔ)，就是通過飲食來達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體的目的，但是這個前提必須是要根據(jù)食物本身的營養(yǎng)，以及你自身的情況進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。而且中醫(yī)認(rèn)為我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫拿恳环N食物，就如同中藥一樣，具有不同的功效和性能。因此，這些食物是藥物，藥物也是食物，只是食物的作用比較溫和，這也是中醫(yī)食療的獨(dú)特之法。另外，因食療保健效果較好，受人歡迎，中醫(yī)對食療還有一套屬于自己的理論如飲食有節(jié)、五味調(diào)和、飲食禁忌、藥食同源等。
如何進(jìn)行食補(bǔ)
這點(diǎn)大家一點(diǎn)不能混淆，食補(bǔ)和日常飲食雖然不沖突，但食補(bǔ)并不等于日常飲食，那么如何補(bǔ)養(yǎng)呢：
1、根據(jù)個人的情況
你要知道，不是所有的食物都是適合的每個人的，如一些寒性、陰性、虛寒體質(zhì)的人群，在補(bǔ)養(yǎng)時一定要特別的注意。熱性體質(zhì)的人體需要多食寒涼性食物；反之寒性體質(zhì)，就需要多食溫?zé)嵝允澄铩?/p>
2、根據(jù)季節(jié)
季節(jié)性食補(bǔ)就跟隨著春夏秋冬四時的變化來調(diào)整飲食，從而達(dá)到陰陽平衡、臟腑協(xié)調(diào)、氣血充盛的效果。
3、根據(jù)病情
日常中我們經(jīng)?？梢钥吹秸f感冒了喝姜湯，咳嗽煮雪梨，這些都是屬于小偏方，也是食療的一種。當(dāng)然看醫(yī)生也是需要的，要根據(jù)不同的情況采取不同的飲食策略。
4、飲食禁忌
食補(bǔ)主要是為了增強(qiáng)體質(zhì)，如果吃錯了也會損害身體健康。所以，一定要注意一些禁忌，如一些容易過敏的食物，不宜搭配在一起吃的食物等。
為什么說食補(bǔ)是是最好的養(yǎng)生方式？
食物是我們生存的基礎(chǔ)，也是人體所需的營養(yǎng)的主要來源。 合理的膳食安排不只是填飽肚子，更重要的是達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽、治療疾病等作用。
我相信朋友們，對中醫(yī)食補(bǔ)養(yǎng)生也有了一定的了解，但是切記食補(bǔ)養(yǎng)生要根據(jù)自身的情況而定，合理的進(jìn)行食補(bǔ)。錯誤的進(jìn)補(bǔ)不僅不會帶來健康，反而會傷害自己的身體。
另外，為了朋友們能夠正確找到適合自己的食療方法，我們專門請到臨床執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，為大家講解如何進(jìn)行食療，如何找到適合自己體質(zhì)的食療方法。避免朋友們在食療的道路上走錯路。
