在日常生活中，不少人都出現過膝關節疼痛的情況，有的時候疼痛甚至會牽連到小腿部位，行動也受到限制。那么，為什么人會無緣無故出現膝蓋疼痛現象，這到底是怎么回事？今天，就來跟大家分析分析。
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膝蓋無端端出現疼痛，或是這4個上門
1、膝關節骨性
膝蓋無緣無故疼痛，小心是膝關節骨性關節炎導致的。而引起膝關節骨性關節炎的主要因素，是身體過度肥胖增加了膝蓋的承受能力。通常，患者的膝關節會有明顯腫脹和疼痛感，活動關節的時候甚至有明顯的摩擦音。同時，膝蓋部位會因為內翻畸形而伴隨著內側疼痛。
2、骨質疏松
當膝蓋軟骨大量的缺乏鈣質時，就會出現骨質疏松。這會使膝蓋關節的骨質變得越來越薄，降低了膝蓋的耐壓性和耐受性。在這種情況下，如果再過度勞累或去做劇烈運動，就容易引起疼痛感。當出現骨質疏松時要及時治療，及時的補鈣，并且配合醫生的治療。
3、慢性勞累
長時間的負重、不正確的站姿或坐姿、過度的牽拉、過度用力、劇烈的運動都有可能會導致膝關節韌帶出現拉傷或者磨損，引發膝蓋的疼痛感。這種慢性勞累導致的膝蓋疼痛，一般發生在舞蹈家、運動員、經常性的站立等人群身上，要學會適當的放松膝關節。
4、滑膜炎
過度勞損或者外傷所引起的滑膜損傷會出現大量的積液，升高了關節里面的壓力，沒有及時排出的話可能會引起關節的粘連，影響人們正常的活動。患者會出現膝關節的疼痛感和腫脹，尤其是做伸膝運動的時候髕骨下方疼痛感會加劇。
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膝蓋疼應該怎么護理？
1、膝蓋
要是大家注意到膝蓋疼痛，可以選擇按摩膝蓋，原因是按摩可以減輕膝蓋的疼痛。膝關節疼痛的原因可能是由于膝關節軟組織的老化，尤其是老年人，會感到膝關節疼痛。而進行按摩膝關節可以增加膝關節的柔韌性，有可以緩解膝關節衰老的速度，不妨多嘗試一下。
2、給膝蓋保暖
膝關節疼痛可能是類風濕性關節炎造成的，老年人易受其害，很多人在冬天騎自行車也很容易患上這種病，病人會覺得膝蓋很冷，然后就有一種疼痛感，這時就需要給膝蓋進行保暖。大家可以穿戴上保暖褲、護膝，在天氣寒冷時更應該經常使用，不要讓濕冷空氣傷害到膝蓋。
3、多補充鈣
身體中的有機物減少或者是無機物增多，都會導致膝關節疼痛，有機物是指的鈣離子，鈣可以補充流失的有機物。同時，補鈣還可以幫助增強骨骼，避免骨骼老化，增加骨骼的靈活性，有利于身體的調整。
4、熱敷膝蓋
熱敷膝蓋能夠使血管得到擴張，加快膝蓋血液循環的速度，在一定程度上緩解肌肉痙攣和松弛，大大提高肌腱的柔韌性，避免出現膝蓋疼痛。這種方法可以減輕膝蓋的疼痛，大家需要把浸泡在熱水中的毛巾或紗布，拿出來擰干，然后放在膝蓋上，大家可以把棉墊放在上面，避免快速散熱。
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溫馨提示
大家在生活中出現膝蓋疼痛時，可以嘗試用以上幾種方法來緩解。而如果膝蓋實在痛到受不了，可以遵醫囑服用一些止痛藥。過止痛藥只能起到短暫的止痛作用，不能將它當作一種長期治療藥物，長期使用會導致身體形成依賴性，進而給身體帶來傷害。
